Зміст:
- Медичне відео: Breaking2 | Documentary Special
- Дізнайтеся про симптоми стресу через роботу
- Чи правда, що стрес може призвести до смерті?
- Чи можна підкреслити, що робота зменшує вік?
- Уникайте стресу через роботу
Медичне відео: Breaking2 | Documentary Special
Загалом, працювати важко. Робота може допомогти вам збільшити свій потенціал і досягти кращого шляху кар'єри. Тим не менш, працювати занадто важко, щоб викликати стрес може бути смертельним. Дослідження показують, що стрес може викликати передчасну смерть або раптову смерть. Отже, не варто недооцінювати стрес, який виникає при роботі з різними тисками, з якими ви стикаєтеся в офісі. Ознайомтеся з повною інформацією про стрес через роботу нижче.
Дізнайтеся про симптоми стресу через роботу
Стрес є умовою, яка може переслідувати вас повільно, тому іноді ви не розумієте цього. Особливо, коли йдеться про роботу, багато людей недооцінюють або не розуміють різних симптомів, що вказують на виникнення стресу. Стрес тому, що робота також часто відома як робота вигорання. Нижче наведені приклади симптомів стресу через роботу.
- Завжди відчуваючи втомленість, навіть якщо ви висипаєтеся або споживаєте напої з кофеїном
- Втрата ентузіазму та заохочення до роботи та роботи
- Негативні думки виникають щодо вашого професійного життя, наприклад, про те, що ви робите, людей у вашій робочій команді або результати, які будуть досягнуті
- Когнітивні розлади, такі як труднощі концентрації або запам'ятовування
- Зниження продуктивності, наприклад, не може відповідати кінцевому терміну або меті, яка повинна бути досягнута
- Особисті проблеми виникають з колегами, клієнтами, начальниками, навіть сім'єю вдома
- Ігнорувати здоров'я та самообслуговування, наприклад, курити, пити занадто багато кави, забувати їсти, або приймати снодійні таблетки щоночі
- Не можете відмовитися від роботи навіть тоді, коли ви не працюєте або не працюєте в офісі
Чи правда, що стрес може призвести до смерті?
Згідно з дослідженням, проведеним у медичній школі Єльського університету, стрес у людей може призвести до раптової смерті внаслідок аномальних серцевих ритмів. Дослідження, опубліковане Американською асоціацією серця в журналі "Циркуляція", показало, що стрес, пов'язаний з роботою або навчанням (або щось, що пов'язано з діяльністю та досягненнями людини), може змінити ритм людського серцебиття. Аритмії або порушення серцевого ритму, які виникають у людей, які перебувають у напруженому стані, відбуваються швидше і важче контролювати, ніж ті, хто відчуває аритмію з інших причин. Психічний тиск дуже впливає на схему серця. Якщо стрес занадто важкий, ви можете раптово відчути смертельний або смертельний серцевий напад.
Інші дослідження, проведені фахівцями в Колумбійському університетському медичному центрі, також підтримують результати медичного факультету Єльського університету. У шестирічному дослідженні було виявлено, що ті, у кого були проблеми з серцем і відчували сильний стрес, були під загрозою через «уразливий період». Цей період є періодом, коли людина схильна до раптової смерті, викликаної стресом і ускладненнями в серці. Зазвичай цей вразливий період триває близько двох з половиною років. Після проходження цього періоду дослідження, в якому взяли участь 5000 учасників, прийшло до висновку, що ризик передчасної смерті або раптової смерті поступово зменшиться.
Чи можна підкреслити, що робота зменшує вік?
Вплив стресу, тому що робота часто обговорювалася, наприклад, стан здоров'я знижується. Однак дослідження, проведене Школою бізнесу Келі в Університеті Індіани, нещодавно відкрило нові факти. Тривалий стрес, тому що робочі ситуації можуть скоротити тривалість життя або прискорити смерть. Семирічне дослідження показало, що люди, які мають невеликий (або не мають) контролю над своїми робочими місцями, швидше помирають, ніж ті, хто є більш гнучким на роботі.
Є два фактори, які розглядаються для досягнення цього висновку. Першим фактором є величина вимог до роботи, з якою стикаються учасники досліджень, таких як кількість робочих місць, тривалість робочого часу та необхідна концентрація. Другим фактором є контроль над їх роботою. Контроль роботи, наприклад, це свобода самостійно вирішувати робочий потік або найбільш відповідний графік роботи, свобода думки і можливість самостійно приймати рішення.
Результати дослідження були досить дивними. Ті, чиї вимоги до роботи дуже високі і не мають великого контролю над роботою, показують смертність, яка на 15% швидше, ніж більшість людей. Тим часом, ті, хто повністю контролює свою роботу, мають тривалість життя на 34% довше, ніж ті, хто не має контролю над своєю роботою.
Уникайте стресу через роботу
Щоб уникнути стресу через роботу, ви повинні дійсно зрозуміти свою природу і звички. Визнаючи ваші робочі звички, ви також будете більш вправні пристосовуватися до тиску та проблем, які виникають. Також переконайтеся, що вам дуже подобається ваша робота. Таким чином, проблеми, з якими стикаєтеся, будуть легшими.
Однак, якщо деякі ознаки стресу почали відчуватися, поспішайте на час, щоб заспокоїтися. Можливо, ви відчуваєте, що у вас більше немає часу, але пам'ятайте, що змусити себе працювати під тиском не зробить вас більш продуктивним. Краще взяти хвилину, щоб відпочити і робити речі, які можуть відволікати себе, як проводити час з родиною. Роблячи це, спочатку уникайте своїх електронних пристроїв, щоб вони не ставали більш напруженими і продовжували запам'ятовувати роботу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Не просто вигнати стрес, відпочинок також добре для фізичного здоров'я
- У чому різниця між стресом і депресією? Дізнайтеся про симптоми
- 5 речей, які можуть викликати ваш стрес в офісі
