Зміст:
- Медичне відео: The Secret of Becoming Mentally Strong | Amy Morin | TEDxOcala
- Чому діабетики повинні використовувати спеціальні підсолоджувачі?
- 3 поради для вибору підсолоджувачів для діабетиків
- 1. Знайте матку і оберіть низький цукор
- 2. Виберіть натуральний підсолоджувач
- 3. Уникайте підсолоджувачів, які мають побічні ефекти, які загрожують здоров'ю
Медичне відео: The Secret of Becoming Mentally Strong | Amy Morin | TEDxOcala
В даний час вибір підсолоджувачів як замінника цукру почав процвітати. Насправді, є багато видів і різних марок підсолоджувачів, які можуть зробити вас заплутаними. Однак, якщо ви страждаєте діабет, що є кращим і здоровим підсолоджувачем?
Чому діабетики повинні використовувати спеціальні підсолоджувачі?
Перш ніж обирати підсолоджувач для діабету, ви повинні знати про підсолоджувачі та їх типи.
Чому люди з діабетом потребують спеціальних підсолоджувачів? Люди з діабетом 2 типу повинні обмежити кількість калорій. Цукор має високі калорії, а інсулін не може регулювати його, якщо у вас діабет, тому що у вас проблеми з інсуліном. Це викличе високий рівень цукру в крові. Високі рівні цукру в крові в крові призведуть до різних небезпечних ускладнень, таких як сліпота до труднощів зцілення ран.
Для діабетиків, звичайно, дуже важливо постійно контролювати рівень цукру в крові, щоб запобігти небезпечним ускладненням. Використання підсолоджувачів для заміни цукру з високим вмістом калорій є одним з обов'язкових для діабетиків. Тим не менш, в даний час є багато варіантів підсолоджувачів для пацієнтів з діабетом. Як це вибрати?
3 поради для вибору підсолоджувачів для діабетиків
1. Знайте матку і оберіть низький цукор
Як відомо раніше, для пацієнтів з діабетом важливо вибрати низькокалорійні цукру. Як?
Хитрість полягає в тому, щоб дізнатися вміст різних типів підсолоджувачів. Виберіть той, який має найнижчі вуглеводи (цукор) і скільки калорій у цих вуглеводах.
Чим менше кількість доступних калорій, тим краще для вас, особливо для тих з вас, хто все ще їсть рис або інші вуглеводи. Насправді, деякі види підсолоджувачів також позначають нуль калорій, тобто калорії дорівнюють нулю. Іншими словами, цей підсолоджувач взагалі не має цукрового вмісту.
2. Виберіть натуральний підсолоджувач
Мабуть, спеціальні підсолоджувачі для діабету не тільки синтетичні або штучні, але також можуть походити з різних натуральних інгредієнтів, таких як рослини. Ви можете вибрати підсолоджувачі з рослин, таких як рослини кукурудзи та рослини стевії. Stevia походить від рослин в Парагваї, Південній Америці і вже давно використовується індійцями там.
Дослідження показали, що стевія не викликає речовин, які завдають шкоди організму і не підвищують рівень цукру в крові. Насправді, підсолоджувачі з стевією також можуть бути використані для приготування їжі, тому що солодкість не зникне при нагріванні, наприклад, для аспартама. Крім того, стевія також є підсолоджувачем, що містить нульові калорії, тому добре для підтримки ваги.
3. Уникайте підсолоджувачів, які мають побічні ефекти, які загрожують здоров'ю
Мабуть, підсолоджувачі для діабету можуть мати шкідливий вплив на здоров'я вашого тіла, одним з яких є тип сахарину. Згідно з Diabetes.co.uk, сахарин, виготовлений з молекул нафти, може збільшити ризик розвитку раку. Для доказу цього було проведено експериментальне дослідження на тваринах. Виявляється, у багатьох тварин рак у сечовому міхурі.
Крім того, уникайте підсолоджувачів з типом аспартама. Glassman сказав, що аспартам може викликати різні негативні ефекти, такі як мігрень, лейкемія, лімфома і рак молочної залози. Аспартам також не добре для людей фенілкетонурія (ФКУ). Люди з цим розладом не здатні метаболізувати важливу складову аспартама, а саме фенілаланіну.
Крім сахарину і аспартама, виявляється, що підсолоджувач натрію цикламат або зазвичай називається цикламат також має серйозні побічні ефекти. Штучні підсолоджувачі, які зазвичай додаються до сахарину, тому що вони мають смак, схожий на цукор, заборонені в Сполучених Штатах з 1969 року, оскільки вони можуть підвищити ризик раку сечового міхура до безпліддя у чоловіків.
Тому перевірте упаковку продукту та дізнайтеся, які інгредієнти містяться у вашому підсолоджувачі, щоб уникнути негативних наслідків. Можна вибрати підсолоджувачі сорбіту, крім того, що вони мають хороший смак і не викликають гіркого смаку і не впливають на зуби. Сорбіт в даний час широко використовується як спеціальний підсолоджувач для діабету.
Крім того, можна також вибрати Sukralose підсолоджувач. Сукралоза не вплине на рівень цукру в крові і не втратить свою солодкість через тепла, тому це добре для приготування їжі.
