Зміст:
- Медичне відео: Suspense: An Honest Man / Beware the Quiet Man / Crisis
- Надмірний сон збільшує ризик деменції
- Що таке деменція?
- Симптоми деменції
- Як довго ідеальний час сну?
Медичне відео: Suspense: An Honest Man / Beware the Quiet Man / Crisis
Сон - це основна потреба людини. Під час сну клітини в організмі відновлюються і знову поновлюють енергію. Таким чином, достатньо часу для сну необхідне для підтримки здоров'я. Часто можна почути, що відсутність сну може спричинити стрес, завтра стати слабким, розлад настроюі так далі. Але не тільки це, надмірний сон також може збільшити ризик деменції, згідно з останніми дослідженнями.
Надмірний сон збільшує ризик деменції
Дослідження, опубліковане в недавньому журналі Neurology, показало, що надмірний сон може збільшити ризик деменції. Дослідження під керівництвом доктора Sudha Seshadri, професор неврології в медичній школі Бостонського університету (BUSM), була проведена шляхом збору часу сну для учасників дослідження щоночі. Дослідники також стежили за розвитком хвороби Альцгеймера та інших форм деменції у учасників протягом 10 років.
В результаті, дослідники виявили, що учасники, які спали більше 9 годин, мали вдвічі більше ризику розвитку деменції через 10 років, порівняно з учасниками, які мали перед сном 9 годин або менше.
Дослідження також показало, що учасники, які спали більше 9 годин, мали менші обсяги мозку порівняно з учасниками, які мали 6-9 годин сну. Це відбувається тому, що відбувається зниження функції мозку (мозок менш успішно обробляє розум і виконує завдання), збільшуючи таким чином ризик деменції.
Результати цього дослідження можуть допомогти передбачити людей з ризиком деменції. Час сну є занадто довгим і може бути раннім ознакою розвитку хвороби нейродегенерації (захворювання, яке атакує клітини мозку і спинний мозок). Зусилля, спрямовані на зменшення кількості сну, здається, не знижують ризику деменції.
Що таке деменція?
Деменція не є хворобою. Це термін, що використовується для опису різних симптомів, пов'язаних зі зменшенням пам'яті або інших здібностей мислення. Альцгеймера є однією з причин того, що людина має деменцію. Люди з деменцією зазвичай мають проблеми з короткочасною пам'яттю.
Деменція викликається пошкодженням клітин мозку. Це викликає порушення здатності клітин мозку спілкуватися один з одним. Таким чином, функція мозку може бути порушена і може вплинути на вашу здатність мислити, поводитися і відчувати. На жаль, більшість змін в мозку, які викликають деменцію, є постійними і можуть погіршуватися з часом.
Симптоми деменції
Люди з деменцією зазвичай проявляють такі симптоми, як
- Труднощі мовлення і розуміння мови
- Легко забути дату і день
- Легко забудьте про предмет і не пам'ятайте / простежуйте, де він останнім часом бачив цей пункт
- Важко закінчити повсякденну роботу, як приготування їжі
- Відбувається зміна особистості і настрою
- Відчуття пригніченості
- Галюцинація
- Мають проблеми з контролем емоцій
- Втрата співчуття
Як довго ідеальний час сну?
Сон може бути показником загального стану здоров'я і самопочуття. Отже, достатньо сну дуже важливо виконати. Необхідний час сну може змінюватися в залежності від віку. Для дорослих у віці 18-64 років необхідний час сну становить 7-9 годин. Тим часом літнім людям у віці 65 років і старше потрібно 7-8 годин сну. Спати менше ніж за 7 годин може збільшити ризик ожиріння, діабету, високого кров'яного тиску, ішемічної хвороби серця, інсульту та психічного стресу.
