Зміст:
- Медичне відео: Breaking2 | Documentary Special
- Чи знаєте ви, які переваги дат?
- 1. Підтримувати здоров'я органів травлення
- 2. Запобігання ризику розвитку діабету
- 3. Поліпшення здоров'я кісток
- 4. Запобігання анемії
- 5. Поліпшення здоров'я серця
Медичне відео: Breaking2 | Documentary Special
Ви звичайно вже знаєте дати. Плід, який часто з'являється при голодуванні, як відомо, має багато переваг. Але чи знаєте ви переваги дат? Можливо, лише декілька, хоча переваги ще багато. Хочете знати, що? Див. Пояснення нижче.
Чи знаєте ви, які переваги дат?
Фініки - це плоди фінікових пальм, які зазвичай ростуть у сухих місцях. Цей фрукт, що має солодкий смак, виходить для вас, щоб заощадити багато переваг. Хоча форма невелика, поживні речовини в датах дуже великі, тому вони можуть надавати користь для здоров'я. Деякі переваги дат:
1. Підтримувати здоров'я органів травлення
Терміни містять високу кількість волокна. У dates чашках чашки містять 3 грами клітковини. Сума достатньо висока, щоб допомогти задовольнити ваші щоденні потреби у волокнах. Виконуючи ваші потреби у волокні в день (близько 25-30 грамів / день), це, безумовно, може полегшити травлення і зберегти здоров'я вашої травної системи. Фініки можуть допомогти вам подолати різні проблеми з травленням, такі як запобігання запору, діареї, раку товстої кишки та інших. Терміни також можуть допомогти вашому тілу поглинути поживні речовини з їжі, тому використання поживних речовин є більш ефективним.
2. Запобігання ризику розвитку діабету
Хоча солодкі смакові терміни, але це не означає, що дати можуть збільшити ризик розвитку діабету. Дійсно, вміст клітковини в датах може допомогти вам знизити ризик діабету. Волокно може допомогти організму контролювати рівень цукру в крові. Дослідження, опубліковані журналом Nutrition Journal в 2011 році, також показують, що хоча дати містять велику кількість природного цукру, дати мають низький глікемічний індекс. Таким чином, непрямі дати можуть збільшити рівень цукру в крові після їжі.
3. Поліпшення здоров'я кісток
Терміни містять багато мінералів, необхідних для здоров'я кісток. Деякі з них - селен, марганець, мідь і магній. Задовольняючи потреби цих мінералів, ваше здоров'я і міцність кісток будуть збережені. Крім того, він також може допомогти запобігти остеопорозу пізніше в житті.
4. Запобігання анемії
Фініки також містять високий рівень заліза. Таким чином, це датує джерело їжі для запобігання анемії. Це вміст заліза може замінити втрачене залізо, збільшити енергію, а також зменшити відчуття втоми і млявості.
5. Поліпшення здоров'я серця
Терміни містять багато вітамінів і мінералів, які корисні для поліпшення здоров'я вашого серця. Терміни містять магній, який може сприяти зниженню артеріального тиску. Калій в датах також служить для зниження артеріального тиску і поліпшення здоров'я серця. Крім того, вміст клітковини в датах також корисно для зниження рівня поганого холестерину в організмі.
Дати також, очевидно, містять потужні антиоксиданти, які можуть захистити клітини вашого тіла від пошкодження. Таким чином, прийом дат два рази на тиждень може поліпшити ваше здоров'я серця, допомогти зменшити ризик високого кров'яного тиску, хвороби серця і інсульту.
