Зміст:
- Медичне відео: How To Stop Your Feet From Growing Bigger
- Переваги ходьби босоніж
- 1. Сприяє кровообігу
- 2. Зменшення запалення
- 3. Покращити якість сну
- 4. Забезпечує вільну рефлексотерапію
- 5. Зниження ризику серцевих захворювань
- 6. Поліпшення загальної пози тіла і рівноваги
- 7. Підвищення загальної придатності
- Слабкість йде босоніж
Медичне відео: How To Stop Your Feet From Growing Bigger
Ходьба босоніж стала забуватися багатьма людьми, хоча наші предки робили це постійно. Поряд з просуванням часу багато людей стали носити взуття з різними формами. Але чи знаєте ви, що, гуляючи босоніж, ви можете відчути різні переваги, які ви не отримаєте, якщо ви будете ходити з взуттям або сандалями? Звичайно, є і плюси і мінуси цього, деякі кажуть, що переваги цієї діяльності переважають недоліки, але деякі кажуть про інше. Щоб дізнатися правду, давайте подивимося на хорошого і поганого ходіння босоніж.
Переваги ходьби босоніж
1. Сприяє кровообігу
RunBare стверджує, що, йдучи босоніж, ви будете використовувати додаткові м'язи в ногах і ногах, щоб допомогти врівноважити тіло і відправити повідомлення в ваш мозок. Використовуючи додаткові м'язи, а також тренування, кровообіг для ніг збільшиться.
2. Зменшення запалення
RunBare також стверджує, що вільні радикали, відповідальні за запалення, можуть бути скорочені процесом заземлення. Процес здійснюється лише шляхом ходьби босоніж і дозволяючи тілу, яке несе позитивні іони у вільних радикалах, торкнутися землі, яка має негативні іони, які є добрими для тіла.
3. Покращити якість сну
Ходьба, торкаючись землі, може безпосередньо увійти до тіла. Негативні іони допомагають поліпшити якість сну. Крім того, ходьба без взуття може також збалансувати циркадний ритм, щоб забезпечити гарне усвідомлення, коли прокидається. Таким чином, ходьба босоніж може зробити тіло працювати як природний нагадування про сон і неспання.
4. Забезпечує вільну рефлексотерапію
Лабораторія Лаллуса стверджує, що ходьба по нерівній поверхні може стимулювати різні ділянки підошви ніг, так що вона може діяти як вільний сеанс масажу. У Китаї є багато шляхів рефлексології, дорога наповнена прекрасними каменями для людей, які ходять босоніж.
5. Зниження ризику серцевих захворювань
У дослідженні, опублікованому в Журналі альтернативної та додаткової медицини, йдеться про це заземлення може знизити згортання крові і потовщення в еритроцитах, які є основними факторами серцево-судинних захворювань.
6. Поліпшення загальної пози тіла і рівноваги
За даними Medical Daily, ходьба босоніж може змусити тіло тренувати і зміцнювати дрібні м'язи в ногах. Мозок вчиться звертати увагу на сигнали, що посилаються з ніг, тим самим збільшуючи пози тіла і рівновагу. Фонд охорони здоров'я у віці говорить, що вивчення ходьби на скелі може допомогти батькам поліпшити свій баланс і силу.
7. Підвищення загальної придатності
Таке ж дослідження показало, що батьки, які ходили по скелі, можуть знизити кров'яний тиск, покращити баланс і поліпшити фітнес в цілому порівняно з літніми людьми, які лише нормально ходять.
Слабкість йде босоніж
Питання про безпеку ходьби босоніж були оброблені професійними лікарями, і відповідь залежить від наступного:
- Багато ортопедів вважають, що проблемою номер один при ходьбі без взуття є відсутність підтримки для ніг, і це викличе різні проблеми з ногами.
- Лікарі турбуються про можливість вступу бактерій, грибкових інфекцій і вірусів через босоніж.
- Можливість підошовних бородавок і вірусних інфекцій частіше зустрічається на брудних поверхнях. Спортивні стопи та грибкові інфекції також часто зустрічаються в роздягальнях та інших вологих поверхнях.
- Ще однією проблемою є можливість наступити на розбите скло або нігті, які можуть викликати правцеву інфекцію.
- Можливість отримання анкилостома також може виникати, коли ноги мають прямий контакт з фекаліями тварин, які зазвичай знаходяться в піску і траві.
З наведеної вище інформації можна зробити висновок, що ходьба босоніж має певну негативну сторону. Але з іншого боку, босоніж має безліч переваг для тіла. Щоб ви не зазнали негативних наслідків ходьби босоніж, уникайте гострих предметів на поверхні та інших шкідливих предметів. Крім того, ходити по 5 хвилин щодня так, щоб організм ставав здоровим.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Біг або ходьба: що краще?
- Поради щодо повернення до запуску після довгої зупинки
- Біг на відкритому повітрі проти бігових бігових доріжок: що краще?
