Зміст:
- Медичне відео: Epifiz Bezi Nasıl Temizlenir Zihin Gözü ilacı 3. Göz
- Все, що ви робите, вплине на ваше тіло
- Ваші звички, які пошкоджують мозок
- 1. Не снідайте
- 2. Вживати занадто багато цукру
- 3. Більшість їдять
- 4. Куріння
- 5. Відсутність сну
- 6. Замикаючи голову під час сну
- 7. Пити алкоголь
- 8. Відсутність соціальної інтеграції
Медичне відео: Epifiz Bezi Nasıl Temizlenir Zihin Gözü ilacı 3. Göz
Мозок є дуже складним органом і функцією для регулювання всіх процесів в організмі, включаючи регулювання серцевого ритму, балансу рідини, артеріального тиску, гормонального балансу і температури тіла. Мозок також є органом, який відповідає за виникнення руху, пізнання, здатність до навчання, запам'ятовування, емоції і навіть здоров'я людини. На жаль, без того, щоб ми знали це, деякі дрібні речі, які ми робимо щодня, можуть насправді пошкодити мозок і заважати його функції.
ПРОЧИТАЙТЕ: 5 простих речей, які виявляються добрими для мозку
Все, що ви робите, вплине на ваше тіло
Ви коли-небудь відчували втомленість, важко зосередитися і легко забувати? Можливо, однією з причин є те, що ви забули лікувати важливу частину вашого тіла, вашого мозку.
Дослідження стверджує, що шкідливі звички, які ви робите, можуть пошкодити клітини мозку як в короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Це також може призвести до розвитку дегенеративних захворювань в організмі. Тому ми повинні знати, які звички можуть пошкодити ваші клітини мозку.
Ваші звички, які пошкоджують мозок
1. Не снідайте
Сніданок - це найважливіше, що потрібно зробити перед початком щоденних заходів. Звикання до сніданку вранці може вплинути на продуктивність, витривалість і емоційні ситуації. Пропуск сніданку може призвести до нестачі енергії, втрати концентрації та пам'яті, поганого настрою, поганої фізичної та інтелектуальної діяльності. Більш того, звичка пропускати сніданок може фактично знижувати рівень цукру в крові, що робить організм браком поживних речовин, необхідних мозку. І в кінцевому підсумку, ці звички можуть пошкодити мозок у довгостроковій перспективі. Наприклад, дослідження, проведене в Японії в більш ніж 80 000 чоловік, виявило, що пропуск сніданку збільшив ризик інсульту та високого кров'яного тиску.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 найкращих виборів для сніданку
2. Вживати занадто багато цукру
Мабуть, занадто багато цукру або вживання солодких продуктів / напоїв може перешкоджати всмоктуванню білка і поживних речовин в організмі. Як наслідок, розвиток мозку може ускладнюватися і допускати виникнення недоїдання (недоїдання).
3. Більшість їдять
Немає нічого поганого в їжі. Тільки те, що треба враховувати, виявляється, переїдання може викликати накопичення залишкових речовин у вигляді жиру і затвердіння мозкових артерій, що впливає на зниження вашої психічної сили. Дослідження, проведене Програмою Неврологія На тему зловживання психоактивними речовинами в Університеті Вандербільта встановлено, що люди, які регулярно переїдають жирні продукти, можуть зазнати пошкодження мозку. Це може призвести до того, що мозок посилає сигнали для продовження їжі, навіть якщо людина вже повна.
4. Куріння
Куріння не тільки шкодить легеням, але й може пошкодити мозок, тому що куріння може фактично зменшити споживання кисню до мозку. Куріння також може викликати хворобу Альцгеймера і перешкоджати порушенню правильного відтворення ДНК, оскільки гетероциклічні аміни, що виділяються під час горіння сигарет, призводять до мутацій, які викликають ракові клітини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому куріння більш небезпечне для жінок
5. Відсутність сну
Ми всі знаємо, що кожному потрібно щонайменше 8 годин сну на день для відпочинку. Відсутність сну може прискорити смерть клітин головного мозку за короткий проміжок часу і змусить вас швидко відчувати втомленість і поганий настрій щодня. Тому, щоб уникнути такого втручання, важливо завжди отримувати хороший нічний сон.
6. Замикаючи голову під час сну
Спати з закритою головою може збільшити концентрацію вуглекислого газу і зменшити кількість кисню в мозку, що може спричинити шкідливий вплив на мозок.
7. Пити алкоголь
Алкоголь може пошкодити органи тіла, особливо нервову систему, серце і серце. Це матиме вплив на хімічні реакції, що відбуваються в мозку. Алкоголь може впливати на мозок багатьма способами, такими як порушення пам'яті і уповільнення часу реакції.
8. Відсутність соціальної інтеграції
Психологи в цілому погоджуються, що наш мозок працює краще, коли ми маємо можливість спілкуватися з іншими людьми. Відсутність соціального контакту може викликати депресію, почуття самотності і навіть впливати на нашу здатність запам'ятовувати багато речей. Як правило, діти, які не отримують достатнього соціального контакту з батьками та колегами, частіше розвивають психо-соціальні проблеми. Тим часом, у дорослих, відсутність соціальної інтеграції може також призвести до формування шкідливих звичок, таких як вживання алкоголю та наркотиків.
