Зміст:
- Медичне відео: Everything You Need to Know About Planet Earth
- Що є причиною метеоризму?
- Які продукти та напої можуть викликати метеоризм?
- 1. Овочі
- 2. Горох
- 3. Молоко
- 4. Яблука
- 5. Солона їжа
- Інші речі, які викликають надмірне видобуток газу
Медичне відео: Everything You Need to Know About Planet Earth
Метеоризм є однією з проблем з травленням, що може трапитися з кожним; у маленьких дітей і дорослих. Метеоризм зазвичай супроводжується нудотою і хочеться блювоти, викликаної надмірним виробництвом газу, викликаючи дискомфорт.
Є багато речей, які можуть призвести до метеоризму, наприклад, їжі та напоїв, які їдять, або менш регулярної дієти. Метеоризм також може бути симптомом деяких захворювань. При переживанні метеоризму відбувається частота надмірного виснаження вітру і відрижка. Дізнайтеся більше про причини здуття.
Що є причиною метеоризму?
Подібно до деяких прикладів, описаних вище, наступним є подальше вплив на речі, які можуть викликати метеоризм:
- Їдять занадто багато. Їжа, яку ми споживаємо, містить певні речовини. Переїдання призведе до збільшення видобутку газу.
- Жирна їжа. Вживання жирної їжі також може бути фактором метеоризму.
- Їжте занадто швидко. Харчування занадто швидко може призвести до того, що травна система через певні ферменти виявиться менш оптимальною, внаслідок чого шлунок важче перетравлюється.
Які продукти та напої можуть викликати метеоризм?
Якщо ви часто відчуваєте проблеми зі шлунком, одна з яких - метеоризм, ви можете бути більш вибірковими у виборі продуктів і напоїв, які ви будете споживати. Добре уникати таких продуктів і напоїв:
1. Овочі
Є види овочів, які можуть викликати метеоризм, включаючи брокколі, капусту і капусту. Ці овочі містяться рафінозаце цукор, який необхідно ферментувати бактеріями в кишечнику, тому що його важко перетравлювати. Брокколі, капуста та капуста мають багато переваг для організму. Однак слід уникати спочатку, якщо у вас є проблеми з травленням, або ви можете замінити його іншими зеленими овочами. Ви також можете змінити спосіб приготування, наприклад, спочатку розпаривши його, щоб пом'якшити волокно.
2. Горох
Горох також може викликати метеоризм. Це пояснюється тим, що квасоля може виробляти надлишок газу. Майже так само, як і види овочів вище, горіхи перетравлюються бактеріями товстої кишки, тому вони виробляють газ. Горіхи також хороші для дієти. Не має значення, чи потрібно споживати горіхи, але потрібно контролювати інтенсивність їжі. Не надто часто, якщо у вас є порушення травлення. Як стверджує дієтолог Джоанна Славін, доктор філософії, RD, добре споживати волокна, що супроводжується достатньою кількістю питної води, оскільки волокно може поглинати воду.
3. Молоко
Є деякі люди, які відчувають алергію на коров'яче молоко. Молоко дуже добре для тіла, але молоко також може викликати метеоризм. Це пояснюється тим, що молоко містить лактозу. Не кожен відчує метеоризм після пиття молока. Зазвичай ті, хто відчуває це, є людьми, які мають проблеми з лактозою або мають алергію на лактозу, так що, коли процес перетравлення відбувається в лактозі, газ, що виробляється, буде надмірним.
4. Яблука
Хто б міг подумати, що яблука є однією з продуктів, які можуть викликати здуття живота? Так, яблука є одним з плодів, які виробляють фруктози і сорбітцукор, який може викликати надлишок газу. Інші плоди, окрім яблук, - це груші та персики. Але пам'ятайте, яблука як і раніше добре для споживання, тому що вони можуть уникнути хвороби серця.
5. Солона їжа
Вживання надлишкової солоної їжі теж не добре. Один тип дієти, такий як дієта майонезу, залежить від їжі без солі. Спробуйте контролювати кількість солі, що споживається і щодня потрібна тілу.
Інші речі, які викликають надмірне видобуток газу
Зверніть увагу, що травний процес допомагає бактерія в кишечнику. Харчові продукти, які перетравлюються, можуть спричиняти надлишковий газ, який спричиняє шлункові захворювання і здуття живота. Ось деякі речі, які викликають надлишкове виробництво газу:
- Гумка Жувальна гумка може зробити нас повноцінними і виробляти багато води.
- Пийте через соломинку і газовані напої або соду.
- Цукерки хропіння.
- Стрес і тривога. Стрес і тривога можуть збільшити кислоту в шлунку. Це також може викликати метеоризм.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- 10 здорових переваг брокколі: від анти-раку до здоров'я плода
- 8 Продукти, які викликають виразки і порушення кислоти в шлунку
- 4 Негативний вплив молока, що може відбутися
