Зміст:
- Медичне відео: Homosexuality: It's about survival - not sex | James O'Keefe | TEDxTallaght
- Переваги дині для здоров'я
- 1. Високий вміст калію
- 2. Містить вітамін С
- 3. Добре для тих, хто на дієті
- 4. Багатий вітаміном В6
- 5. Добре для вагітних
Медичне відео: Homosexuality: It's about survival - not sex | James O'Keefe | TEDxTallaght
Диня має багато переваг і багата речовинами і вітамінами, що містяться в ній. В одній дині вона містить 60 калорій і 14 грамів природного цукрового вмісту. Крім того, переваги дині також можуть забезпечувати енергію, а також рівень жиру, який є мереживом. Тоді, які корисні інгредієнти в цьому солодкому і м'якому фрукті? Розглянемо переваги в обговоренні нижче
Переваги дині для здоров'я
1. Високий вміст калію
Відсутність калію може призвести до того, що серцебиття стане нерегулярним, а кровообіг не буде гладким. Добре, одна з переваг дині полягає в тому, щоб містити збалансовану дозу калію для тіла, в одній чашці (100 грамів) плодової плоті. Калій у цій дині також допомагає запобігти підвищенню кров'яного тиску. Ви можете модифікувати дині, кавуни та канталупу в якості меню для сніданку.
2. Містить вітамін С
Дині містять вітамін С, який корисний для здоров'я. Ви можете з'їдати одну чашку дині в день, яка є такою ж, як ваші щоденні потреби вітаміну С. Вітамін С корисний для організму, тому що він може підсилити імунну систему і допомогти запобігти хворобам і інфекціям, які атакують.
3. Добре для тих, хто на дієті
Диня містить ряд волокон, які допомагають регулювати травлення і знижують загальний рівень холестерину в організмі. Гарне травлення, як правило, пов'язане з регулярними дефекаціями. Це означає, що, з'ївши диню, вона може зменшити можливість проблеми з травленням, наприклад, запор.
Крім того, диня також є плодом, який має низький вміст калорій. Так що якщо ви хочете дієту, ви можете вважати дині як дієтичне споживання. Переваги цієї дині допоможуть організму підтримувати стабільність ваги і уникати тіла від деяких захворювань, таких як високий кров'яний тиск і навіть рак.
4. Багатий вітаміном В6
Як і інші вітаміни групи В, вітамін В-6 функціонує як кофермент, фермент, який корисний для активації хімічних процесів. Один з цих ферментів використовується для метаболізму білків. Вітамін B-6 у дині важливий для стимулювання нервової системи серотоніну, нейромедіатора, який допомагає регулювати настрій і примушує вас спати краще.
Крім того, вміст вітаміну В-6 у дині може змінювати вміст гомоцистеїну в корисних речовинах до кислоти, що є корисним для організму. Важливо змінювати речовину гомоцистеїну, оскільки ці речовини часто пов'язані з ризиком підвищення серцево-судинних проблем. Крім вітаміну В6, дині містять також вітамін В1 і вітамін В3, які також корисні для здоров'я організму.
5. Добре для вагітних
Під час вагітності організм матері потребує більшого вітаміно-мінерального споживання, ніж зазвичай. Цей стан також необхідно враховувати, оскільки це період, в якому організм вагітних жінок повинен отримати максимальне харчування через імунітет, який, як правило, слабкіше, ніж зазвичай.
Уживаючи дині, мати може дати організму ряд важливих поживних речовин під час вагітності. Одним з прикладів є вміст калію дині, що підтримує здоров'я серця, і вітамін С, який зміцнює імунну систему. Якщо ви хочете здорових пологів, рекомендується з'їдати 100 г дині в день.
