Зміст:
- Медичне відео: This Ancient Remedy Can Help You Lose Belly Fat, Lower Cholesterol and More!
- Переваги огіркової шкіри
- 1. Багаті волокном
- 2. Вміст вітаміну К
- 3. Високий бета-каротин
- 4. Низькі калорії
- Поради щодо вибору свіжого огірка
Медичне відео: This Ancient Remedy Can Help You Lose Belly Fat, Lower Cholesterol and More!
Коли ви готуєте огірок для споживання, що ви зазвичай робите? Очистити шкіру або залишити її в спокої? У кожного є свої власні бажання. Зазвичай огірок, чия шкіра не очищена, стане більш гострим і трохи гіршим. Хоча огірок очищений відчуває себе м'яким. Але чи є найкращий спосіб споживати огірок? З або без шкіри? Щоб дізнатися відповідь, зверніться до інформації про наступну шкіру огірка.
Переваги огіркової шкіри
Огірок багатий різними поживними речовинами, необхідними організму. Особливо якщо ви їсте разом з шкірою. Так, огіркову шкіру треба залишати в спокої, не відшаровувати. Якщо шкірка огірка очищена, ви втратите різноманітні важливі поживні речовини, які ви повинні пропустити. Таким чином, наступного разу, коли ви їсте огірок, не чистіть шкіру.
1. Багаті волокном
Шкіра огірка багата нерозчинними волокнами. Нерозчинні волокна - це тип харчового волокна, який не розчиняється у воді, що означає, що цей тип волокна пройде через ваш травний тракт. Оскільки це не відразу розкладається, нерозчинні волокна ефективні, щоб допомогти запустити кишечник і травний тракт, проштовхнувши залишки і речовини, які були оброблені з організму. Таким чином, ви також стаєте гладкою дефекацією. Нерозчинні волокна також добре підходять для запобігання запорів.
Тим часом м'ясо огірка містить багато розчинної клітковини. Розчинні волокна необхідні організму для зв'язування рідини, щоб стати більш товстими в травній системі. Ви також відчуваєте себе повні довше, тому що шлунок не залишається порожнім. Таким чином, ця комбінація розчинних і нерозчинних волокон найкраще підходить для Вас і Вашої родини.
Читайте також: 7 причин, чому ви повинні регулярно пити огіркову воду
2. Вміст вітаміну К
Не чистіть огірок, якщо ви не хочете втрачати переваги вітаміну К. Цей вітамін може викликати виробництво певних білків, щоб ваші кістки повинні залишатися сильними і щільними. Крім того, що він корисний для кісток, вітамін К також може поліпшити і викликати виробництво нових клітин в організмі. Вашій крові також потрібен вітамін К, так що це не дуже рідке і для запобігання кровотечі. Цей вітамін можна знайти на огірковій шкірі.
3. Високий бета-каротин
У огірковій шкірі спостерігається високий вміст бета-каротину. Бета-каротин, який є одним з видів вітаміну А, можна знайти в плодах або овочах, які є товстими і яскравими. Таким чином, порівняно з м'ясним огірком, який є блідо-кольоровим, шкіра огірка є найбільшим джерелом бета-каротину. Ця речовина корисно для збереження здоров'я ваших очей і почуттів зору. Крім того, бета-каротин також необхідний для імунної системи організму для боротьби з вірусами, бактеріями та мікробами, які викликають захворювання.
4. Низькі калорії
Не треба відчувати себе винним, якщо ви їсте багато огірка, наприклад, в салатах, гадо-гадо, соліннях або овочах. Адже, незважаючи на безліч поживних речовин, шкіра і м'ясо огірка пропонує тільки невелику кількість калорій, що становить 1-2 калорії в кожному скибочку огірка. Оскільки огірки також містять багато води, їдять огірок може зробити вас повною, але не багато калорій.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як розрахувати, скільки калорій потрібно в день
Поради щодо вибору свіжого огірка
Будьте обережні, коли ви вибираєте огірки на ринку, торговці овочами або супермаркети. Якщо ви також хочете насолоджуватися шкірою, вам слід звернути пильну увагу на її фізичну форму. Ви, звичайно, не хочете купувати гіркі огірки або були забруднені хімічними речовинами від пестицидів або свічок.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що потрібно знати про харчову продукцію генної інженерії
Здоровий колір огіркової шкіри - зелена трава до темно-зеленої. Не вибирайте занадто жовтий або надто яскравий колір. Також зверніть увагу, якщо шкіра огірка виглядає блискучою. Ймовірно, що огірок був покритий харчовим воском, щоб зробити його більш яскравим. Отже, шукайте огірки, які виглядають природно. Щоб уникнути ризику небезпечних пестицидів, можна також вибрати органічний огірок.
Зверніть увагу також на форму і щільність огірка. Уникайте огірків, які були м'якими при натисканні. Також можна побачити, чи огірок пропорційний від верху до низу. Це може бути посиланням, щоб визначити, чи достатньо солодкого смаку. Однак, як чистий і добре, як огірок ви купуєте, переконайтеся, що мити огірок ретельно кип'яченою водою перед вживанням.
