Зміст:
- Медичне відео: Mark Plotkin: What the people of the Amazon know that you don’t
- Найбільш поширений тип безсоння
- 1. Безсоння (початок сну безсоння)
- 2. Безсоння
- 3. Гостра безсоння
- 4. Безсоння дітей
- 5. Ідіопатична безсоння
- 6. Безсоння через наркотики або певні хімічні речовини
- 7. Безсоння внаслідок медичного стану
- 8. Неорганічна безсоння
- 9. Органічна безсоння
- 10. Парадокс безсоння
- 11. Психологічна безсоння
Медичне відео: Mark Plotkin: What the people of the Amazon know that you don’t
Більшість людей знають, що безсоння є проблемою зі сном. Фактично це визначення не зовсім правильно. Безсоння - це неможливість отримати якісний сон, щоб ви могли прокинутися вранці з ентузіазмом. Той, у кого є безсоння, важко спати вночі, залишається спати всю ніч і / або не може спати досить довго відповідно до часу, необхідного тілу. Існує також багато типів безсоння.
Найбільш поширений тип безсоння
Узагальнено з Міжнародної класифікації порушень сну, існує одинадцять типів безсоння. Ось огляд.
1. Безсоння (початок сну безсоння)
Ви, як кажуть, виникають труднощі зі сном, коли вам важко почати спати. Ви лежали на ліжку, ви закрили очі і готові спати, але ви не можете лягати спати. В результаті, ви продовжуєте лежати спати годинами, дивлячись на темну стелю будинку.
Безсоння з початку сну призводить до того, що ви часто прокидаєтеся в середині ночі, і важко знову заснути, і / або завжди прокидатися набагато швидше, ніж бажано. Ця безсоння може бути викликана медичними умовами або психологічними проблемами, такими як серйозні стресові або тривожні розлади до депресії.
2. Безсоння
Безсоння - це розлад сну, який змушує вас відчувати себе дуже важко починати спати, важко спати добре або обидва одночасно.
Ця умова може стати хронічною, що робить вас повністю не в змозі спати, навіть коли ви хочете спати. Хронічна безсоння може тривати принаймні три ночі поспіль протягом одного тижня і триватиме протягом місяця або більше.
Якщо ви відчуваєте безсоння, ви, як правило, прокидаєтеся втомленим, що може вплинути на вашу здатність рухатися протягом дня.
3. Гостра безсоння
Цей розлад сну також часто називають короткочасною безсонням або періодичною безсонням. Гостра безсоння може тривати від однієї ночі до декількох тижнів.
Причина може бути тому, що ви відчуваєте стрес. Тип гострої безсоння, як правило, зникає після того, як ви зможете подолати стресори. Проте, це також може бути викликане надмірним мисленням про щось, в тому числі, коли ви занадто щасливі.
4. Безсоння дітей
Цей тип безсоння виникає, коли діти не спатимуть, якщо їхні батьки або вихователі не змушують їх спати. Якщо діти звикли мати час сну, то вони, як правило, мають нормальний час сну, а діти, які не звикли до годин сну, легше прокидатися вночі.
5. Ідіопатична безсоння
Ідіопатична безсоння є порушенням сну, яке виникає протягом життя, починаючи з дитини або дитинства і продовжуючи в дорослому віці. Цей тип безсоння поки не відомий.
Це може бути викликано гормональним дисбалансом, який впливає на біологічний годинник вашого тіла. Наприклад, гормон мелатонін виробляється занадто мало вночі, тому ви просто відчуваєте себе придатним протягом ночі.
6. Безсоння через наркотики або певні хімічні речовини
Цей тип безсоння, як правило, викликаний прийомом стимуляторів від вживання певних наркотиків, кофеїну, алкоголю та / або певних продуктів - наприклад, гострої їжі - так що ви можете добре спати.
Єдиний спосіб зупинити цю безсоння - це припинити вживання наркотиків або продуктів та напоїв, які містять хімічні речовини, які ускладнюють сон.
7. Безсоння внаслідок медичного стану
Деякі типи психічних розладів можуть викликати безсоння як один з симптомів. Наприклад, депресія, біполярний розлад і тривожні розлади. СДУГ, хоча і не класифікується як психічне захворювання, може також викликати проблеми зі сном.
Тяжкість цього типу безсоння безпосередньо пов'язана з тим, наскільки важким є стан. Але, як правило, лікування цих двох взаємопов'язаних умов буде відокремлено - особливо якщо рівень вашого безсоння важкий.
8. Неорганічна безсоння
Цей тип безсоння викликаний порушеннями психічного здоров'я та психологічними факторами. Цей тип неорганічної безсоння зазвичай використовується, коли людина з безсонням не відповідає критеріям для інших десяти типів безсоння.
9. Органічна безсоння
Цей тип безсоння викликаний медичними розладами, фізичними умовами або впливом певних хімічних сполук. Однак точна причина залишається нез'ясованою. Для того, щоб з'ясувати точну причину, необхідне подальше тестування. Назва цієї безсоння може бути використана тимчасово, поки пацієнт не отримає подальшого діагнозу.
10. Парадокс безсоння
Парадоксальна безсоння є скаргою на важку безсоння. Люди з цим розладом часто стверджують, що сплять лише коротко або навіть не сплять на одну ніч або більше. Іноді ці типи пацієнтів з безсонням також відчувають, що вони мають сильне усвідомлення навколишнього середовища або легко прокидаються, легко розгніваються і занадто збуджені.
Головною характеристикою цього типу парадоксальної безсоння є те, що вам потрібно дуже довго засипати, а також занижувати загальну кількість сну.
11. Психологічна безсоння
Цей тип безсоння викликаний тривожними розладами. Людям, які відчувають занепокоєння, важко почати спати. Крім того, занепокоєння може також ускладнити особу для підтримки сну, тому він часто прокидається посеред ночі і знову відчуває труднощі зі сном.
Тривога може бути викликана багатьма речами, включаючи стрес, обумовлений фінансовими умовами, майбутнім, і прагнути взяти на себе обов'язки. Навіть занепокоєння і паніка через неможливість спати може зробити когось справді нездатним спати.
Який тип безсоння у вас є?
