Зміст:
- Медичне відео: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris
- Здорове поведінка людей з ХОЗЛ
- Отже, яку здорову поведінку повинні застосовувати люди з ХОЗЛ?
- Припиніть курити
- На всякий випадок
- Отримайте хороше харчування
- Захистіть себе від інфекції
- Долайте емоційні потреби
Медичне відео: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris
Коли людині діагностується захворювання, таке як хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ), першою реакцією, яка зазвичай видається, є смуток. Особливо, коли вони знають, що ця хвороба не має ліків. Відчай, що виразка може збільшитися ще більше. ХОЗЛ не можна вилікувати. Однак наявність ХОЗЛ не означає, що ваше життя було успішним. Є ще способи, якими ви можете продовжувати отримувати гарну якість життя, однією з яких є прийняття здорової життєвої поведінки.
Здорове поведінка людей з ХОЗЛ
ХОЗЛ є невиліковним захворюванням. Погана новина полягає в тому, що ця хвороба з часом буде погіршуватися. Однак, не треба панікувати і відчайдушно знати факти про ХОЗЛ саме зараз. Ви все ще можете змінити ситуацію на краще.
ХОЗЛ - це захворювання, яке викликає пошкодження органів дихання, а саме легенів і дихальних шляхів. Хронічна емфізема і бронхіт є двома захворюваннями, які відіграють важливу роль у пошкодженні легенів. Як тільки ваші легені пошкоджені, стан не може бути відновлений, як звичайно. Тим не менш, існують способи запобігти пошкодженню та уповільненню перебігу захворювання, а саме шляхом застосування здорової поведінки.
Виявлено, що поведінка здорового способу життя має багато позитивного впливу на організм, особливо тих, хто має хронічні захворювання, такі як діабет і ХОЗЛ. Наявність здорового способу життя може допомогти пацієнтам з хронічними захворюваннями покращити якість життя. Крім того, відомо, що поведінка здорового способу життя заважає людям з ХОЗЛ відчувати загострення або погіршення симптомів.
Отже, яку здорову поведінку повинні застосовувати люди з ХОЗЛ?
Ось деякі здорові поведінки, які можна застосувати, щоб мати кращу якість життя, навіть якщо у вас є ХОЗЛ.
Припиніть курити
Куріння є основною причиною бронхіту і емфіземи, дуетом захворювань, які є причиною ХОЗЛ. Якщо ви палять і не зупинилися, дуже важливо негайно зупинити звичку.
Щоб запобігти погіршенню ХОЗЛ, все, що ви можете зробити, це триматися подалі від причини, так званого фактора ризику. Сигаретний дим, включаючи сигаретний дим від інших людей, є одним з факторів ризику, які призводять до погіршення стану ХОЗЛ. Деякі інші легеневі подразники, які можуть пошкодити або погіршити вашу ХОЗЛ, включають забруднення повітря, парів автотранспорту, пилу та парів деревини.
Намагайтеся якомога більше, щоб уникнути погіршення стану ХОЗЛ. Для випадків куріння, якщо у вас виникнуть труднощі з припиненням куріння, ви можете звернутися до лікаря, щоб отримати правильну стратегію від медичної сторони, щоб зупинити куріння.
На всякий випадок
Ви можете бути збентежені, як бути на сторожі, включаючи одну з поведінки здорового способу життя. Спостереження тут - це форма вашого очікування найгіршого, що може статися. Тому що, коли ви підготували передчуття надзвичайної ситуації, що може статися, шанси на отримання допомоги також більше.
Перше, що потрібно зробити, це розпізнати знаки спалахнути,загострення, або погіршення симптомів ХОЗЛ. Звикайте до знання найближчого місця, яке ви можете відвідати, якщо у вас є труднощі з диханням. Підтримуючи телефонний номер лікаря або іншої найближчої особи, щоб звернутися по допомогу, також є розумною підготовкою.
Регулярні обстеження також можуть допомогти вам передбачити симптоми ХОЗЛ, які можуть з'явитися. Повідомте лікаря, якщо у вас виникають нові симптоми або погіршення симптомів, наприклад, лихоманка.
Завжди майте список друзів або членів сім'ї, з якими можна зв'язатися, якщо вам потрібно відвезти до лікарні. Завжди направляйте до найближчої лікарні або лікарні. Ви також повинні принести список усіх препаратів, які ви використовуєте, і віддати їх лікарю, який, можливо, повинен надати екстрену медичну допомогу.
Отримайте хороше харчування
Харчування здорової їжі також може зробити організм здоровим. Цю здорову поведінку погоджуються майже всі люди у світі.Правильне харчування є важливим способом підтримки здорового тіла та імунної системи. Як правильно харчуватися? З збалансованим харчуванням, звичайно.
Іноді досвідчені хворі на ХОЗЛ не отримують необхідного їм харчування, щоб залишатися здоровими. Причиною може бути зниження апетиту, задишка, що з'являється під час їжі або навіть після їжі. Хоча утримання організму все ще отримує поживну їжу, може допомогти покращити стан.
Харчування меншої кількості частішого харчування може допомогти подолати цю проблему. Проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом з цієї проблеми. Лікарі також можуть рекомендувати харчові добавки для того, щоб ви отримали необхідні поживні речовини.
Спробуйте спробувати дієту, багату фруктами, овочами, рибою, квасолею, оливковою олією і цілими зернами. Зменште споживання м'яса, цукру і оброблених продуктів. Наявність дієти, відомої як середземноморська дієта, допомагає зменшити хронічне запалення і забезпечити багато клітковини, антиоксидантів та інших поживних речовин, щоб зберегти здоров'я.
Захистіть себе від інфекції
Люди з ХОЗЛ дуже вразливі до ризику респіраторних інфекцій, які можуть викликати розгорання або погіршення симптомів ХОЗЛ. Інфекції, які впливають на дихальні шляхи, часто можна уникнути завдяки хорошим звичкам миття рук. Віруси грипу, які викликають застуду, наприклад, часто передаються на дотик. Торкаючись дверних ручок, які тільки що були утримувані носієм вірусу грипу, а потім торкаючись до очей, ви також можете вгамувати грип, який викликає застуду та кашель.
Важливо часто мити руки в громадському місці. Не потрібно бути надто запаморочливим, коли вам потрібні антибактеріальні засоби як засоби для миття рук, якщо ви не перебуваєте в охороні здоров'я. Протікаюча вода і мило також достатньо хороші, дійсно, для очищення рук від потенційно інфекційних мікробів.
Долайте емоційні потреби
Люди, які живуть з хворобами, що калічать, наприклад, ХОЗЛ, іноді втрачають із занепокоєнням, стресом або депресією. Тому, обговорення будь-яких емоційних проблем з лікарем або іншим лікарем також важливо. Не вживайте його в спокої, бо це не одна з здорових форм поведінки.
Неправильно-неправильно, ви навіть можете потрапити в депресію, яка насправді має потенціал, щоб викликати інші проблеми зі здоров'ям. Проконсультуйтеся з лікарем може бути одним із способів полегшити тривогу або відчуття депресії, яка тримає вас назад. Медичні фахівці можуть призначати ліки, які допоможуть вам подолати тривогу або депресію.
Вони також можуть рекомендувати інші підходи, які допоможуть вам впоратися з вашими емоційними потребами, такими як медитація, спеціальні техніки дихання або приєднання до групи підтримки. Будьте відкриті з родиною та друзями про переслідуючі думки та ваші турботи. Дозвольте їм допомогти якомога більше.
Природне ставлення, якщо ви відчуваєте занепокоєння, коли поставлено діагноз хвороби, наприклад, ХОЗЛ. Однак, не дозволяйте їй затягуватися, оскільки це захворювання все ще можна подолати і контролювати, підтримуючи поведінку здорового способу життя. Здоровий спосіб життя і хороші звички, які ви виконуєте, ваше тіло стане більш сприйнятливим і сильнішим, щоб краще вирішувати симптоми, або навіть запобігати цьому.
Давайте, маємо дух здорової життєвої поведінки!
Здравствуйте, група здоров'я не надає медичних консультацій, діагностики або лікування.
