Зміст:
- Медичне відео: How you can earn a livelihood through multiple income streams - Jennifer and Partick Lauruol
- Локват
- Лічі
- Кумкват
- Мангостан
- Рука Будди
- Starfruit
- Плід дракона
- Джекфрут
- Яблуня груша
- Помело ака грейпфрут
Медичне відео: How you can earn a livelihood through multiple income streams - Jennifer and Partick Lauruol
Ви любитель фруктів? Або ви дуже стурбовані своєю дієтою і завжди старанно їдять фрукти? Фрукти дійсно є продуктами, багатими вітамінами і мінералами. Чи знаєте ви, крім фруктів, які ви споживаєте щодня, є багато варіантів фруктів, які можна споживати. Наступні екзотичні фрукти є одним з варіантів. Називається екзотичним, оскільки ці плоди ростуть лише в деяких країнах, і багато хто з них досить часто зустрічаються в Індонезії. Мало того, переваги для здоров'я є в достатку. Які ж ці плоди?
Локват
Коли-небудь чули назву плоду мушмула? На індонезійській мові цей фрукт називається плодами Біва. Це може здатися дивним для ваших вух, цей плід жовтуватий і має форму невеликої сливи. Жовта, оранжева або біла м'якоть дуже багата бета-каротином. Один стакан цього фрукту може задовольнити майже половину ваших повсякденних потреб у вітаміні А. Крім цього фрукти також містять багато клітковини, вітаміну В6, марганцю і калію.
Лічі
Фрукти лічі або в індонезійському, відомому як лічі - це фрукт, що походить з рівнин Південного Китаю. Червоні плоди з нерівною поверхнею і трохи більше, ніж вишня широко використовуються як підсилювач смаку в закусках, десертах і желатині. Один стакан цього фрукту містить у два рази більше щоденних потреб у вітаміні С. Крім того, він також містить високі антиоксиданти, які допомагають запобігати таким захворюванням, як рак, хвороби серця, діабет і старіння.
Кумкват
Невеликі плоди, які до цих пір знаходяться в сімействі цитрусових, дуже багаті антиоксидантами і вітаміном С. Завдяки солодкому смаку шкіри, ви можете з'їсти цей фрукт безпосередньо без шкір. Крім того, що є більш практичним, ще одна перевага полягає в тому, що ви можете споживати всі поживні речовини, що містяться в шкірі.
Згідно з останніми дослідженнями, продукти, що містять багато апельсинів, можуть допомогти запобігти пошкодженню клітин від окислювачів і знизити ризик серцевих захворювань і інсульту. Додавання кумквату до дієти може також допомогти запобігти грипу.
Мангостан
Плід мангостина часто застосовують для лікування ран і шкірних інфекцій. Деякі сполуки в цьому фрукті можуть ефективно боротися з певними бактеріями і грибами. Недавнє дослідження показало, що мангостан може запобігти росту ракових клітин. Однак це дослідження ще не було доведено на людях.
Плід мангостина також широко продається у вигляді добавок і соків, які є ефективними для зменшення болю і запалення. Проте, клініка Майо стверджує, що все ще потрібні додаткові дослідження для підтримки цього.
Рука Будди
Коли-небудь чули про плоди Рука Будди або палець Будди? Цей екзотичний фрукт з Китаю та Індії формується як палець, як людська рука. Фрукти, які до цих пір входять до сімейства цитрусових, мають кислотний смак, як лимон. У своїй рідній країні, а саме в Китаї, цей фрукт використовується як символ щастя і довголіття. Крім того, що цей фрукт часто використовується як прикраса, можна насолоджуватися і як десерт. Недавні дослідження показують, що цей фрукт має властивості для полегшення мігрені.
Starfruit
Склянка зіркових фруктів містить близько третини ваших щоденних потреб у вітаміні. Цей солодкий фруктовий фрукт містить багато фітохіміка що дуже корисно для здоров'я. Додайте до їжі Starfruit, щоб отримати оптимальну ефективність.
Плід дракона
Цей фрукт є, мабуть, найвідомішим екзотичним фруктом для користі для здоров'я. Коли фрукти розщеплені, червоні та жовті кольори приголомшують, а зелені луски виглядають так, як вони наповнені смачним морозивом з ванільного бобу. Крім прекрасного кольору, плоди дракона також мають високий вміст в їжі. Цей фрукт містить багато мікроелементів, таких як антиоксиданти і поліфенолу. В даний час вивчається шкіра плодів драконів, щоб довести, чи можна також використовувати цей фрукт для уповільнення або припинення росту клітин меланоми.
Джекфрут
Великий розмір, цей фрукт також має великі переваги! Джекфрут є гарним джерелом вітаміну С, марганцю, калію та міді. Крім того, вміст волокна і цукру може бути корисним в якості пребіотика для підтримки росту хороших бактерій в травному тракті.
Джекфрут також має збалансований вміст білка і крохмалю. Це робить джекфрут поживним інгредієнтом, який часто використовується в різних видах їжі в Азії. У цьому фрукті міститься багато фітонутрієнтів, які функціонують як протиракові речовини, старіння та регулювання артеріального тиску.
Яблуня груша
Цей унікальний фрукт має хрустку текстуру, подібну до яблука, і має смак як груша. Вміст волокон, здатний задовольнити одну третину ваших повсякденних потреб, робить цей фрукт здоровою закускою. Крім того, цей фрукт містить також вітамін С, вітамін К і калій.
Помело ака грейпфрут
Індонезійці можуть бути більш обізнаними з цим фруктом як грейпфрут. Цей фрукт дуже багатий антиоксидантами, вітаміном С і клітковиною, які можуть захистити вас від різних хронічних захворювань. Найбільший тип сімейства цитрусових може рости дуже великим до розміру баскетболу. Традиційно цей фрукт зазвичай використовується для лікування серцевих і травних проблем.
