Зміст:
- Медичне відео: DOCUMENTAL,ALIMENTACION , SOMOS LO QUE COMEMOS,FEEDING
- Кілька способів закрити піхву назад
- 1. Вправи Кегеля
- 2. Практика з пристроєм вагінального конуса
- 3. Здорове харчування та фітнес-дієта
- 4. Присідання можуть затягувати піхву
- 5. Практика йоги може затягнути піхву довгостроково
Медичне відео: DOCUMENTAL,ALIMENTACION , SOMOS LO QUE COMEMOS,FEEDING
Спосіб закриття піхви є однією з речей, які шукають після пологів. Багато жінок відчуватимуть, що їх піхву не щільно, щільно і еластично, як раніше, перш ніж народжувати. З вагінальними проблемами, які слабшають, то багато жінок, які починають позбавляти впевненості, коли знову займаються сексом.
Вам не потрібно панікувати, тому що піхву нормально розслабитися після пологів. Ваші піхви знову закриються, коли період пологів відновлюється, але насправді це не так близько, як раніше, все, що потрібно зробити, це зробити невеликі зусилля, щоб закрити піхву. Хочете знати, якими шляхами ви можете закрити піхву, як раніше? Давайте подивимося на кілька способів, які ви можете зробити, щоб отримати піхву, яку ви хочете, у пояснення нижче.
Кілька способів закрити піхву назад
1. Вправи Кегеля
Вправи Кегеля є одним з рухів, які можуть закрити піхву. Вправи Кегеля також сильніше впливатимуть на м'язи тазового дна. Ще простіше, ви можете зробити цю вправу вдома, так що це правильно для вас домогосподарки, які хочуть, щоб їх піхву зустрітися знову
2. Практика з пристроєм вагінального конуса
Іншим способом закрити піхву є пристрій вагінального конуса. Цей конусний інструмент відрізняється за розміром і типом, з гелевою текстурою кремнію і нагадує конусний трикутник.
Як тренувати цей інструмент, необхідно вставити конус у піхву. Після цього стисніть таз і утримуйте вагінальні м'язи, як ви, коли ви захочете оргазму, потім тримайте кілька хвилин. Виконуйте цей рух протягом 15 хвилин кожні 2 дні. Ви також можете купити вагінальний конус у магазині, який продає секс-інструменти або замовляє їх в Інтернеті.
3. Здорове харчування та фітнес-дієта
Продукти, які не є здоровими, насправді не можуть забезпечити достатню кількість фітоестрогену (жіночої статевої гормональної речовини) з їжі. Але якщо ви їсте здорову їжу, яка хороша для вагінального здоров'я, то це матиме позитивний вплив на ваші геніталії.
Харчування здорової їжі, в поєднанні з фітнесом, що фокусується на м'язових рухах нижньої частини тіла, допоможе закрити піхву природно. Таким чином, еластичність піхви буде збережена, і ви відновите стійкість вагіни, яка втрачена після пологів.
4. Присідання можуть затягувати піхву
Присідання рухів і вправ можуть бути гарною вправою для повторного затягування провисання піхви. Присідання допоможуть вам відновити втрачену еластичність у вагінальній частині. Трюк простий, стоячи і позиціонуючи ноги трохи з лінії стегна. Положення руки вільне, ви можете тримати обидві руки або покласти його на талію. Потім пересуньте сідниці і таз, ніби хочете сісти, але тримайтеся, щоб не торкнутися підлоги. Досягнувши половини тіла, знову витягніть своє тіло і зробіть положення, яке ви хочете сидіти знову і знову.
Багато людей мають неправильне уявлення про присідання, тому що присідання можуть пошкодити коліно. Насправді це неправильно, з практикою присідання буде фактично збільшити силу коліна, і найголовніше, м'язи піхви назад щільно і щільно.
5. Практика йоги може затягнути піхву довгостроково
Якщо ви практикуєте йогу регулярно, ви отримаєте великі переваги для всього тіла. У тому числі з вправами, пов'язаними з розширенням і скороченням тазових м'язів, щоб закрити піхву побічно. Майже всі рухи йоги будуть націлені на м'язи тазового дна, щоб бути щільнішими.
