Зміст:
- Медичне відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Як зменшити біль під час пологів?
- 1. Ламазе
- 2. Бредлі
- 3. Гіпноти
- 3. Акупунктура
- 4. Змініть своє положення під час пологів
- 5. Інші способи
Медичне відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Ми не будемо брехати, народжуючи це дійсно болісна річ. Багато жінок стурбовані тим, що вони відчують під час пологів. Уявився біль під час нормальних пологів, багато жінок, які в кінцевому рахунку вирішили народити по кесаревому розтину. Однак, є також багато жінок, які все ще хочуть відчувати себе нормальним. Незалежно від того, наскільки це болісно, врешті-решт все заплачено за щастя народження дитини. Розслабтеся, біль, який ви відчуваєте, можете подолати собою з допомогою певних прийомів.
Як зменшити біль під час пологів?
Біль під час пологів зумовлена скороченням м'язів матки, оскільки тіло намагається виштовхнути дитину. Крім того, цей біль також викликаний відкриттям шийки матки як вихід для дитини. Біль, який ви відчуєте при доставці, зазвичай у вигляді судом у животі, паховій області та нижній частині спини. Ви також можете відчувати тиск у сечовому міхурі, товстому кишечнику та промежині.
Тим не менш, ви можете лікувати цей біль під час пологів, навчаючи себе перед датою народження. Це різні природні способи, які можна зробити, щоб полегшити біль під час пологів, незалежно від впливу наркотиків.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Не хочете, щоб вагіна розривалася при народженні? Спробуйте масаж промежини
1. Ламазе
Lamaze є однією з популярних методів у Сполучених Штатах для полегшення болю під час пологів. Техніка Ламазі вчить, що пологи є природною, нормальною і здоровою річчю. Ви можете дізнатися техніку Lamaze у класі вагітних жінок. Інструктор Lamaze навчить техніці релаксації, як боротися з вашим фізичним станом під час пологів, дихальними вправами під час пологів і методиками втручання. Ці методи можуть допомогти вам змінити свою думку про біль під час пологів.
2. Бредлі
Бредлі залучає вашого чоловіка як до того, хто допомагає вам народити. Насправді, ваш чоловік повинен бути залучений не тільки тоді, коли ви народжуєте, але і перед тим, як народити. Ваш чоловік бере участь у підтримці вашого здоров'я, перш ніж народжувати, включаючи моніторинг здорової дієти та фізичних вправ. Під час пологів вас і вашого чоловіка навчають, як розслаблятися і дихати під час пологів. Обидва вони можуть полегшити біль під час пологів без будь-яких медикаментів. Можна вивчати Бредлі в класі вагітних, які зазвичай пропонують протягом 12 тижнів.
3. Гіпноти
Якщо ви боїтеся народжувати нормально, прийняття класу пологів може бути корисним для вас. Hypnobirth - це метод, який спрямований на усунення страху, тривоги та напруги під час пологів, а також допомагає створити комфортне середовище під час пологів, допомагаючи партнеру. Hypnobirth також використовує релаксацію, дихальні прийоми, притчу, візуалізацію, розрахунки і вокалізації.
Розслаблення дуже важливо для боротьби з роботою. Чим більше ви напружені або боїтеся народження, тим більше болю ви відчуваєте. Тому, коли ви народжуєте, потрібно відчувати себе спокійно і розслаблено.
Під час пологів вас навчають, що тіло матері призначене для природного народження дитини. Дотримуйтесь процесу, який відбувається у вашому тілі, навіть не відкидаючи його. Крім того, ви також повинні бути впевнені, що ви можете народити і вірити, що ви можете контролювати своє тіло під час пологів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 речей, які потрібно знати, перш ніж пройти водне народження
3. Акупунктура
Акупунктура походить з Китаю, і було багато досліджень, які доводять, що акупунктура успішна в полегшенні всіх видів болю. Акупунктура може лікувати хвороби внаслідок пологів, допомагати гладким пологів, які протікають повільно, подолати народження з позиції задньої дитини (положення лежачи на спині), зняти судоми після пологів, після кровотечі та інших. Якщо ви хочете спробувати техніку акупунктури для полегшення болю під час пологів, ви повинні шукати акупунктура, який спеціалізується на допомозі праці.
4. Змініть своє положення під час пологів
Напруга під час пологів не сильно відрізняється від натискання, коли ви випорожнюєте. При натисканні, звичайно, ви відчуваєте себе більш комфортно, коли ви перебуваєте в хорошому положенні, так само і при народженні. Комфортне положення при напруженні під час пологів необхідне для полегшення народження, а також для полегшення болю. Погана позиція може змусити вас відчути надмірні болі під час пологів.
Зміни в положенні під час доставки можуть знадобитися, щоб знайти зручне положення. Позиція, що сидить, і тіло, що нахиляється вперед, зі зігнутими і відкритими ногами - це хороше положення, щоб допомогти вивести дитину. У цьому положенні гравітація також допомагає вашому тілу відтіснити дитину. Відчуйте скорочення, які виникають у вашій матки, так що ви визнаєте, коли саме час підштовхнути. Це може полегшити ваш біль і може прискорити час народження. Завжди дотримуйтесь інструкцій лікаря або акушерки під час пологів. Це значно полегшить роботу.
5. Інші способи
Перед початком пологів ви повинні приготувати себе, як фізично, так і розумово. Це може допомогти подолати біль під час пологів. Нижче наведено речі, які допоможуть вам полегшити біль під час пологів.
- Підготуйте вас фізично в здоровому стані під час пологів. Регулярні вправи під час вагітності можуть допомогти вам полегшити працю. Крім того, вам також потрібно вживати продукти з збалансованим харчуванням.
- Дізнайтеся про працю. Знання того, що станеться під час пологів, допоможе вам подолати вашу тривогу. Можливо, вам знадобиться заняття у вагітних жінок.
- Дізнайтеся про техніку дихання під час пологів. Правильна техніка дихання під час пологів може допомогти вам підштовхнути при укладанні контракту, так що доставка може бути більш гладкою та швидкою.
- Використовуйте речі, які можуть заспокоїти вас під час пологів. Наприклад, слухання музики може допомогти відвернути розум від болю.
- Підтримка від партнера до, під час і після пологів може зменшити вашу тривогу.
- Вам можуть знадобитися теплі або холодні компреси, масаж і тепла ванна, щоб полегшити біль після пологів.
ПРОЧИТАЙТЕ: Розрізняйте помилкові скорочення та скорочення ознак пологів
