Зміст:
- Медичне відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Чому важливо використовувати правильне спортивне взуття?
- Необхідні різні види спорту, різне взуття
- Футбол
- Теніс і сквош
- Біжіть
- Як вибрати хорошу спортивну взуття?
Медичне відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Під час тренувань ми, звичайно, будемо використовувати взуття як взуття. Як мирянин, ми часто вибираємо взуття без урахування діяльності, яку ми будемо робити з цими взуттями. Не рідко люди, які вибирають взуття, базуються тільки на ціні, кольорі, моделі та бренді. Хоча є взуття, які були спеціально розроблені для певних видів діяльності.
Чому важливо використовувати правильне спортивне взуття?
На додаток до захисту ніг від гірських порід та інших предметів, які можуть пошкодити ногу, використання правильної взуття може захистити себе від травм, які можуть виникнути. Без травми, звичайно, ви будете здійснювати більш комфортно.
Деякі травми, які можна уникнути за допомогою правильних черевиків, включають шини для гомілки, Ахілловий тендиніт, а також болючі пухирі ноги при ступнях ноги. За словами Майка О'Ніла з Коледжу Подіатрії, існує принаймні 65% рекреаційних спортсменів, які використовують невідповідну взуття.
Необхідні різні види спорту, різне взуття
Кожен вид спорту має свої характерні рухи. Різні рухи, звичайно, вимагають різних взуття. Ось кілька прикладів взуття, які ідеально підходять для певних видів вправ.
Футбол
Граючи в футбол, ваші черевики відчуватимуть величезний тиск, особливо під час гри на твердих поверхнях, таких як поля для штучної трави. Взуття може додавати тиск на ноги. Цей тиск може призвести до мозолів і врослі нігті або cantengan.
Теніс і сквош
Теніс і сквош вимагають багато бокових рухів. Регулярні кросівки не забезпечують правильної стабільності для цього руху. Взуття для тенісу і сквошу важче і жорсткіше, ніж звичайні кросівки. Цей дизайн підходить для занять зупинитися де ви зупинитеся і рухаєтеся раптово.
Біжіть
Кросівки - це взуття, яка хороша і використовується тільки для бігу. Кросівки гнучкі так, що ваші ноги можуть нахилятися на кроці, але не підходять для занять спортом з великою кількістю бокових рухів, таких як теніс.
Кросівки повинні відчувати себе на ногах. Якщо це занадто вузьке, у вас можуть бути пухирі і синці на нігтях на ногах.
Як вибрати хорошу спортивну взуття?
- Спробуйте провести взуття після тренування або після запуску. У цей час ваші ноги мають найбільший розмір.
- При спробах взуття використовуйте шкарпетки, які ви зазвичай використовуєте для фізичних вправ.
- Під час використання взуття ви повинні мати можливість вільно переміщувати пальці.
- Гарні черевики змусять Вас відчувати себе комфортно відразу, коли носять. Вам не потрібно звикати до цього кілька разів, поки не буде комфортно.
- Спробуйте пішки або біг на деякий час з вашої взуття. Відчуйте, чи почуваєтеся взуття при носінні.
- Скиньте шнурок, починаючи з самого кінця. Закріпіть однаковою силою по ногах.
- Коли ви запускаєте, хороші черевики дадуть гарне "зчеплення" на ваших п'ятах. Ваша п'ята нелегко "проскочити", коли ви гуляєте або бігаєте.
Якщо ви робите таку ж вправу три або більше разів на тиждень, вам потрібні черевики, специфічні для вашого типу вправ. Отже, які черевики ви виберете?
