Зміст:
- Медичне відео: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer
- Переваги муай тай для здоров'я
- 1. Здорове серце
- 2. Зміцнює м'язи ніг
- 3. Зміцнює серцеві м'язи тіла
- 4. Зробіть ваші стегна більш гнучкими
- 5. Відпустіть напругу
- 6. Тренуйте розумово і дисципліновано
- 7. Може схуднути
Медичне відео: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer
Муай-тай в даний час є одним з найпопулярніших і популярних видів бойових мистецтв серед любителів спорту. Як відомо, муай тай є формою бойових мистецтв, що походять з Таїланду, також відомого як тайський бокс. Муай-тай рух здійснюється за допомогою 4-х наборів кінцівок, а саме ніг, рук і стегон, а також з використанням ударів з боксу, ліктів, колін і ніг. Крім того, цей вид спорту може здійснюватися різними групами з будь-яким статтю, щоб кожен міг насолоджуватися ним,
Як і всі види бойових мистецтв, вправи, проведені спортом Муай Тай, мають великі переваги для здоров'я. Рухи muay thai допомагають збільшити швидкість, спритність, силу і витривалість серцево-судинної системи під час занять. Ця вправа дуже гарна для побудови витривалості, здоров'я і фітнесу, яка збільшиться.
Переваги муай тай для здоров'я
1. Здорове серце
Згідно з дослідженнями, жодна вправа не може тренувати серцеву систему, а також муай-тай. Поєднуючи типи аеробних і анаеробних видів спорту, муай-тай має великий тиск, який живить серце. З регулярною практикою, ваше тіло звикає до стресів у цьому виді спорту, і здорове підвищення ефективності серцево-судинної системи є однією з переваг
2. Зміцнює м'язи ніг
Ногами і деякими іншими рухами ноги є головні рухи в муай-тай. Один з типових рухів ногами з половинним обертовим рухом стопи і зробленим з передньою ногою або загальновідомий як "круглий удар".
Навчання муай-тай також навчить вас правильно штовхати і зміцнювати м'язи нижньої частини тіла. Кожен м'яз нижньої частини тіла виграє від занять різними спортивними вправами в цьому тайському спорті. Якщо це робиться регулярно, воно матиме хороший вплив на витривалість м'язів ніг, силу, спритність і може утворювати телят, щоб бути сильнішими.
3. Зміцнює серцеві м'язи тіла
Зазвичай так звана основна м'яз тіла відноситься до черевних м'язів людини. Однак це не зовсім так. Основний м'яз або ядро вашого тіла - кожна м'яз, розташована у вашому тулубі, а не просто зосередження на м'язах живота. Вправа в усіх рухах у цьому спорті дійсно зміцнює ваші м'язи. Штампування або ногами в тіло противника також дуже корисно. Напади, які стають рухом самозахисту, допоможуть вам зміцнити всі основні м'язи тіла.
4. Зробіть ваші стегна більш гнучкими
Коли ви робите ногами і атакуючими рухи колінами, ваша гнучкість стегна також буде навчений. Наявність здорових стегон буде мати хороший вплив на інші стани здоров'я. Не забудьте прогрітися і розтягнути м'язи стегна, щоб уникнути травм. Іноді роблять масаж або масаж на стегнах, щоб полегшити кровообіг в цьому районі.
5. Відпустіть напругу
Вивільнення тягаря емоцій і стресу є насправді найважливішою користю для здоров'я, яку можна отримати від muay thai. Більшість людей накопичують досить багато стресу протягом дня. Виконуючи цю вправу після дня активності, ваші емоції можуть бути подолані, наприклад, удари або ногами можуть примусити вас почуватися краще.
6. Тренуйте розумово і дисципліновано
Крім чітких фізичних навичок, таких як ногами, ударами й атаками, тренування цього виду спорту навчатиме вашу дисципліну. При правильній підготовці ви навчитеся виконувати завдання без того, щоб не сказати, що робити. В основному, самодисципліна є перевагою номер один, яку можна отримати від muay thai. Його тренувальна програма готує і направляє вас до самооборони, яка вимагає дисципліни і сильного менталітету, коли в рингу.
7. Може схуднути
Якщо ви запитаєте, чи муай-тай може змусити вас схуднути, відповідь - так. Рух muay thai спрямований на використання всіх ваших кінцівок і збільшення загальної серцево-судинної витривалості. Поза тіла, робота ніг, основні удари, ногами, а також напади коліна та ліктя в поєднанні з розігрівом і розтягуванням допоможуть спалити жир і калорії.
