Зміст:
- Медичне відео: Our Miss Brooks: Department Store Contest / Magic Christmas Tree / Babysitting on New Year's Eve
- 1. Часто смійтеся
- 2. Пийте холодну воду
- 3. Жувальна гумка
- 4. Здавати кров
- 5. Покупки
- 6. Очистіть будинок
- 7. Перемістіть руки і ноги
- 8. Секс
Медичне відео: Our Miss Brooks: Department Store Contest / Magic Christmas Tree / Babysitting on New Year's Eve
Ви втрачаєте вагу? Спорт може бути таким, як ви, щоб спалювати калорії, так що втрата ваги може статися. Тим не менш, виявляється, що є багато інших способів спалити калорії і, можливо, ви ніколи не думали раніше. Які способи спалювати калорії?
1. Часто смійтеся
Сміх робить вас щасливими, і це також виявляється, що ви можете спалювати калорії. Річ, яку ви, можливо, не думали раніше, чи не так? Але це було доведено дослідженням. Дослідження з участю 45 пар, які дивилися смішні фільми, показали, що сміх під час перегляду смішних фільмів може збільшити обмін речовин на 10-20%.
Як це може бути? Сміючись, ваше тіло збільшить ваш пульс. Це збільшить обмін речовин в організмі на 10-20%. Таким чином, калорії в вашому тілі будуть спалювати більше, коли ви смієтеся.
2. Пийте холодну воду
Багато людей думають, що пиття холодної води може сприяти накопиченню жиру. Так, багато хто забороняє пити холодну воду, коли ви перебуваєте на дієті втрати ваги. Але насправді, пити холодну воду може реально допомогти тілу спалювати калорії.
Коли ви п'єте холодну воду, ваше тіло збільшить ваш метаболізм, щоб виробляти тепло, щоб підтримувати температуру тіла. Таким чином, тіло буде спалювати більше калорій, коли ви п'єте холодну воду. Дослідження також показують, що пиття 500 мл холодної води може збільшити кількість спалених калорій на цілих 24-30% протягом 90 хвилин.
3. Жувальна гумка
Наступним способом спалювати калорії є жувати гумку. Жувальна гумка може підвищити насиченість і зменшити споживання калорій з їжі. Це було доведено в дослідженні, проведеному університетом Род-Айленда.
Дослідження доводить, що люди, які жують гумку, споживають менше калорій на обід і не їдять більше їжі при наступному прийомі їжі. Тим не менш, переконайтеся, що ви обираєте гумку без цукру.
4. Здавати кров
Коли ви здаєте кров, кількість спалених організмом калорій збільшиться. Таким чином, донорство крові може бути одним із способів спалювання калорій, які ви можете спробувати. Зрештою, донори крові можуть допомогти людям одночасно, чи не так?
Після того, як ви здали кров, організм потребує енергії для формування нових білків, еритроцитів і інших компонентів крові для заміни втраченої крові. Так що організм спалить більше калорій. Тим не менш, ви, звичайно, не можете здавати кров кожен день, дайте час відставання принаймні восьми тижнів для донорів крові знову.
5. Покупки
Коли ви робите покупки, ви можете не розуміти, що ви насправді робите невелику вправу. Спробуйте підрахувати, скільки кроків ви робите, роблячи покупки? Кожен крок, який ви робите, звичайно спалює калорії у вашому тілі, особливо якщо ви швидко ходите і піднімаєтеся по сходах під час покупки. Це один із способів спалювати калорії, які весело особливо для жінок.
6. Очистіть будинок
Прибирання будинку стомлює. Але ви можете використовувати це для спалювання калорій. Коли ви просто чистите вікно, ви фактично спалюєте калорії близько 65 калорій. Не кажучи вже про те, чи ви також чистите підлогу, чистите ванну та інші речі. Таким чином, окрім того, що ваш будинок чистий, очищення вашого будинку також змушує вас потіти.
7. Перемістіть руки і ноги
Коли ви нервуєте або нудьгуєте, ви можете несвідомо рухати ноги або пальці, наприклад, натискаючи пальцем на стіл. Виявляється, це може також спалювати калорії. Насправді, дослідження показує, що люди, які стурбовані тим, що сидять або стоять, можуть спалити в 5-6 разів більше калорій, ніж люди, які просто тихо сидять або стоять.
8. Секс
Ще одна річ, яка виявляється, щоб спалити ваші калорії, займається сексом. Так, коли ви маєте сексуальні стосунки, вам потрібно багато енергії, особливо якщо це робиться пристрасно. Таким чином, ви фактично також спалюєте калорії під час статевого акту.
Різні положення статі, різні також кількість спалених калорій. Чоловіки можуть спалювати близько 350 калорій на годину при виконанні місіонерських посад. Тим часом, жінки можуть спалювати близько 200 калорій при виконанні позицій пастушка протягом 30 хвилин.
