Зміст:
- Медичне відео: Our Miss Brooks: Business Course / Going Skiing / Overseas Job
- Важливість психічної підготовки перед футбольним матчем
- 1. Висипайтеся
- 2. Позитивне мислення
- 3. Використовуйте методи візуалізації
- 4. Знати стан власного тіла
- 5. Слухайте музику
Медичне відео: Our Miss Brooks: Business Course / Going Skiing / Overseas Job
Якщо ви все ще відчуваєте, що комусь не вистачає, і не впевнені у своїй роботі на зеленому полі, це означає, що ви не готові розумово. Насправді, психічна підготовка до матчу стає однією з найважливіших складових для професійних футболістів.
Незважаючи на те, що ви отримаєте ідеальну частину тренувань, у момент матчу ви не розумово готові, ви і команда не зможете виграти матч. Як ви можете виграти, якщо ви не можете перемогти себе? Перш ніж ви і ваша команда втратите тільки тому, що вони не психічно готові, дізнайтеся про психічну підготовку перед футбольним матчем у цій статті.
Важливість психічної підготовки перед футбольним матчем
Багато хто говорить, що підготовка до гри вимагає лише двох речей. Перша - 90% розумової підготовки, а решта - 10% фізичної підготовки. Вірте чи ні, мозок є найпотужнішою частиною вашого тіла.
Мозок буде контролювати все, що ви робите, контролювати свої почуття, коли ви прокидаєтеся, керуєте своїми знаннями і впливають на все тіло. Без розумової підготовки до гарного матчу ви не зможете досягти максимальної продуктивності. Зробіть думки про підготовку до наступного матчу, щоб ви не тільки були готові до матчу, але і готові до перемоги.
1. Висипайтеся
За словами Уейн Руні, гравця збірної Англії, який зараз грає за Евертона, найважливіша психічна підготовка перед грою для нього - це достатньо сну. Сам Руні намагався заснути за вісім годин до матчу, але він не змусив себе спати. Зазвичай Руні спить, коли він відчуває себе втомленим від тренувань і прокидається, відчуваючи його тіло назад у форму.
Так само з Алексом-Оксладом Чемберленом, півзахисником, який зараз грає за Ліверпуль. Як стверджується в доповіді Telegraph, достатньо сну є запорукою підвищення продуктивності Чемберлена в цій сфері.
2. Позитивне мислення
Якщо ви занадто піклуєтеся про результат матчу, це дійсно перешкоджатиме вашій успішній роботі на полі. Примусьте свій розум завжди мислити позитивно, думати про те, що надихає вас, хто завжди може заохотити вас ніколи не здаватися, зосередитися на грі і вашій діяльності, і продовжувати практикувати відповідно до своєї частини, щоб виграти результати матчу.
Ніколи не сумнівайтеся у своїх здібностях. Кожна негативна думка, страх і сумнів, які входять у ваш розум, ігнорують його. Скажіть собі, що ви зробите все можливе.
3. Використовуйте методи візуалізації
Один із способів зосередити свій розум у розумовій підготовці перед матчем - це використання методів візуалізації. Постарайтеся уявити або уявити, яким буде матч, які виклики вам доведеться зіткнутися. Цей метод також використовується професійними футболістами, щоб вони були краще підготовлені в матчі.
Зазвичай вони думають про найгірші можливості, як, наприклад, як боротися з атакою противника, якщо вони роблять щось шкідливе, як мати справу з найсильнішими гравцями на іншій стороні, і якими є польові умови.
Подумайте про виклики, які можуть виникнути в цій галузі. Роздумуючи над цим, фокус вашого розуму тільки на матчі, а не на інших. Це також допоможе вам подолати можливі сценарії. Під час матчу ваш розум буде повністю підготовлений до обличчя вашого опонента, і ваше тіло автоматично дізнається, що робити.
4. Знати стан власного тіла
Ви повинні пам'ятати, що ви не тільки бажаєте перемоги. Коли ви намагаєтеся підготувати своє тіло до матчу, важливо «прислухатися» до свого тіла, не примушуйте свій організм, якщо він відчуває себе дуже втомленим. Це найкращий спосіб підготувати фізично, щоб уникнути травм.
Примусити втомлене тіло продовжувати тренування лише змусить вас поранитися. Знайдіть частину збалансованого вправи, яка відповідає вашому тілу.
5. Слухайте музику
Якщо перед матчем ви відчуваєте напругу, спробуйте позбутися його, слухаючи улюблену музику. Повинна бути надійна пісня, яка може поліпшити настрій. Деякі пісні навіть можуть негайно збудити вас.
Ви також можете слухати цю пісню з членами команди, щоб співати разом або танцювати разом, щоб розтопити атмосферу напруженості в роздягальні. Також роблять розтягування рухів або розтягування позбутися своєї нервозності.
Перемога в матчах не є легкою справою, але це не складно. Вам потрібно тільки вірити у власні здібності.
Пам'ятайте, що збірна Португалії може стати чемпіонами Європи 2016 року без Крістіано Роналдо, і ніхто б не подумав, що Лестер-Сіті може здивувати чемпіонів Англійської Ліги. На футбольному полі немає нічого неможливого, просто треба бути впевненим у своїх силах. Хороший матч!
