Зміст:
- Медичне відео: HOW CARDIO CHANGED MY BODY 👟💕 CARDIO FOR FAT LOSS | Just The Tip
- Що таке Zumba?
- Деякі переваги zumba, які ви можете отримати
- 1. Спалюйте калорії
- 2. Всі члени тіла рухаються і навчаються
- 3. Забавні види спорту, так що це не складно
- 4. Зумба запобігає стресу і покращує настрій
Медичне відео: HOW CARDIO CHANGED MY BODY 👟💕 CARDIO FOR FAT LOSS | Just The Tip
Хоча існує багато нових видів тренувальних та спортивних методів, zumba як і раніше є улюбленим заняттям серед зацікавлених. Фітнес-вправи, що походять з Колумбії, підкреслюють фізичну підготовку, музику і танці. Які переваги zumba? Перевірте наступні переваги zumba.
Що таке Zumba?
Zumba - це фітнес-вправа, чиї рухи складаються з комбінації танців сальси і рухів латинських танців. Рух фізичних вправ також включила хореографію аеробної гімнастики, тому вона здавалася спортом під час танцюi. Поєднання різноманітних танцювальних рухів, таких як ча-ча, сальса, танго і фламенко в супроводі музики - це захоплюючий і здоровий вид спорту.
Деякі переваги zumba, які ви можете отримати
1. Спалюйте калорії
У цій вправі ви отримаєте переваги зумба шляхом спалювання калорій за допомогою аеробних вправ у його рухах. У середньому на одну вправу зумба можна спалювати 400-600 калорій на годину.Це, звичайно, щаслива новина для тих з вас, хто хоче мати невелике і тонке тіло. Ви також можете отримати переваги zumba з танцювальними рухами меренгу б'ють або зробіть кілька наборів присідань, за якими слідує плиометричний стрибок.
2. Всі члени тіла рухаються і навчаються
На додаток до спалювання калорій, Zumba має переваги для здоров'я серця. Рух zumba пропонує ретельний рух від верху до нижньої частини тіла. Для верхньої частини руху, як правило, покласти руку і вперед, щоб рухатися в ритмі.
Що стосується середини до нижньої частини тіла, то ця вправа зумба зробить ваш шлунок, сідниці, стегна і ноги одночасно рухами. Не забувайте також, що переваги зумба можуть тренувати всі суглоби тіла через їх рухів. Практикуючи zumba, гнучкість також буде підготовлена під час нагрівання, охолодження та вмісту танцю zumba.
3. Забавні види спорту, так що це не складно
На записі, Zumba виграла найбільш класовий спорт з усього світу. У зв'язку з багатьма вимогами громади, гімнастичні студії та гімнастика у багатьох країнах пропонують заняття зімби відповідно до їх інтересів та цілей. Існує стандартний клас zumba, літній клас zumba, zumba дітей до zumba aqua, який практикується в басейнах.
Чому так подобається Zumba? Тому що zumba в основному представляє музику і танці. Тепер музику і танці також вважають універсальними мовами, які можуть бути пов'язані між собою і користуватися всім у світі.
Спорт, який відчуває себе гарним, звичайно добре, тому що це змушує нас збуджуватися. Таким чином, для тих з вас, хто часто ледачий йти в тренажерний зал або ледачі вправи, робити zumba може зробити вас більш мотивованим.
4. Зумба запобігає стресу і покращує настрій
Однією з переваг zumba, що найбільше відчувається, є те, що вона може подолати стрес і втома, тому що, коли ваша практика zumba супроводжується піснями, які сповнені ентузіазму, течії і, звичайно, теми оптимістичний. Якщо ви перебуваєте в стані стресу, спробуйте виконати вправи zumba
З музикоюоптимістичний що супроводжує, звичайно, це може зробити настрою Ви стаєте кращими. Так що, крім здоров'я, навчання зумби також може позитивно впливати на тих, хто перебуває під стресом поганий настрій.
