Зміст:
- Медичне відео: Breaking2 | Documentary Special
- Чи пов'язаний стрес із фертильністю?
- Тоді як зменшити стрес?
- 1. Переверніть тепло своїм партнером
- 2. Вдосконалюйте себе
- 3. Вправа
- 4. Акупунктура і масаж
Медичне відео: Breaking2 | Documentary Special
Дослідження показало, що високий рівень стресу у людини може впливати на фертильність і підвищувати ризик безпліддя.
Чи пов'язаний стрес із фертильністю?
У цьому дослідженні дослідники розглянули близько 373 пар і зосередили увагу на жінок, які намагалися завагітніти, у віці від 18 до 40 років протягом 12 місяців або до вагітності.
Учасникам цього дослідження не було відомо, що вони мають порушення фертильності і щойно почали свій бізнес, щоб мати дитину менше 2 місяців. Дослідники взяли проби слини на початку дослідження і відразу після менструації почали вимірювати рівні гормонів стресу, гормону кортизолу і альфа-амілази.
В результаті, дослідники виявили, що жінки, які мали високі рівні альфа-амілази (гормони стресу, пов'язані з симпатичною нервовою системою), рідше завагітніли (на 28% нижче) і мали ризик стерильності в 2 рази вище. Проте дослідники не виявили зв'язку між рівнем гормону кортизолу та вагітністю.
Дослідники також не знайшли причини, чому цей гормон стресу пов'язаний з народжуваністю людини, хоча їм вдалося знайти два механізми, які можуть бути причиною. По-перше, жінки, які зазнають стресу, зазвичай мають менше статі. По-друге, дуже високі рівні гормонів стресу можуть також впливати на процес овуляції жінки.
Подальші дослідження все ще потрібні для того, щоб з'ясувати, які саме механізми, які викликають стрес, можуть вплинути на народжуваність, а також чи може зниження стресу сприяти прискоренню вагітності.
Тоді як зменшити стрес?
1. Переверніть тепло своїм партнером
За словами психолога Джулії Вудворд, тепло в сім'ї може поліпшити якість сексу, не соромиться повертатися на побачення, як пара, яка зустрічається.
Ідіть у кіно разом, з'їжте або разом з вами пікнік. Не витрачайте багато часу на розмову про проблеми народжуваності, тому що це погіршить ситуацію.
Дослідники кажуть, що жінки мають справу зі стресом, пов'язаним з періодом фертильності, відмінним від чоловіків. Коли чоловіки покладаються на вирішення проблем, жінки потребують соціальної підтримки від своїх партнерів.
2. Вдосконалюйте себе
Безсумнівно, якщо чоловік і дружина думають, що "кожен може легко завагітніти", на жаль, ця думка насправді створює власний стрес. Джулія Вудворд запрошує жінок боротися з цими негативними думками, думаючи: «Якщо завагітніти легко, то чому так багато клінік для народжуваності?
3. Вправа
М'які вправи, такі як ходьба, плавання або йога, можуть допомогти зменшити стрес. Крім того, фізичні вправи також мають інші переваги, а саме зменшення кількості жиру в організмі. Жінки, у яких більше ваги виробляють більше естрогену, тільки естроген може перешкоджати процесу овуляції.
Більш високі рівні вправ, таких як біг, можуть зробити організм реліз ендорфінами, які мають хороший вплив на жінок. Однак слід зазначити, що вправи, які є надто надмірними для жінок з високим рівнем стресу, лише погіршать ситуацію, але зберігатимуть хорошу інтенсивність фізичних вправ.
4. Акупунктура і масаж
Дослідження, проведені в Німеччині у жінок, які пройшли ЕКО, показують, що жінки, які проходять терапію акупунктурою, мають більш високий рівень вагітності. Хоча невідомо точно, чи акупунктура знімає стрес, це дослідження показує, що акупунктура допомагає цим жінкам намагатися завагітніти.
Крім того, масажна терапія також рекомендується для боротьби зі стресом. Хоча невідомо, чи має ця терапія безпосередній вплив на успіх вагітності, повідомлялося в опублікованому дослідженніЖурнал Neuroscienceмасаж допомагає зменшити стрес. Очікується, що ці ефекти збільшать ймовірність вагітності.
