Зміст:
- Спортивні переваги при раку легенів
- Який вид вправ безпечно робити?
- Поради для фізичних вправ для безпечного раку легенів
Багато людей вважають, що люди, які мають рак, не повинні займатися, особливо пацієнтами з раком легенів, які мають проблеми з диханням. Насправді, вправи можуть реально допомогти лікувати рак більш гладким і ефективним. Дивіться тут переваги вправ при раку легенів, а також рекомендації щодо безпечного вправи.
Спортивні переваги при раку легенів
Спортом, як правило, вважається, що тільки хворі на рак легенів слабкіше, втомилися і важко дихати. Але в основному це може бути пристосоване до вашого стану, який має тіло. Насправді, було багато досліджень, які стверджують, що вправи для раку легенів можуть зробити лікування більш плавним.
Одне з них було доведено в дослідженні, опублікованому в журналі Translational Lung Cancer Research, який показав, що вправи дуже важливі і повинні виконуватися пацієнтами з раком легенів. У журналі відомо, що вправи можуть реально покращити імунну систему пацієнта, зміцнити м'язи і запобігти різкому зниженню ваги.
Насправді, при регулярних фізичних вправах, хворі на рак легенів можуть отримати краще лікування раку, відчути менше побічних ефектів від ліків і запобігти повторному виникненню раку пізніше.
Який вид вправ безпечно робити?
Незважаючи на це, тип вправ при раку легенів не може бути довільним. Оскільки, крім вразливості до втоми, у хворих на рак легенів також є середня проблема з диханням. Неправильно-неправильно, це насправді робить стан пацієнта погіршується.
Тоді, які вправи для раку легенів хороші і безпечні? Фактично, пацієнтам не треба сильно займатися фізичними вправами. Треба тільки щодня зберігати свій фізичний стан. Ви можете робити легкі та прості заходи, такі як:
- Садівництво
- Використовуйте сходи з ескалатора або ліфта
- Візьміть неквапливу прогулянку з вашим вихованцем, або ви можете бути зі своїми родичами.
Якщо ви хочете продовжувати займатися спортом, хворі на рак можуть займатися спортом, наприклад, йогою, тай-чи, плаванням і велосипедним спортом. Уникайте занять спортом з високою інтенсивністю, наприклад, аеробікою, через ризик виникнення респіраторних проблем.
Поради для фізичних вправ для безпечного раку легенів
Нижче наведено поради, які допоможуть зберегти свій спорт і не викликати проблем при виконанні:
- Слухайте своє тіло. Знайте межі здатності організму, якщо ви відчуваєте втомленість, ви повинні негайно припинити діяльність, яку ви робите. Дайте тілу паузу і час для відпочинку. Якщо у вас є, ви можете почати знову повільно. Наприклад, знову розслабтеся, якщо ви втомилися, негайно зупиніться.
- Використовуйте крокомір. Крокомір - це інструмент для вимірювання кількості зроблених вами кроків. Це буде мотивувати вас до фізичних вправ, і ви будете знати, як ваше тіло здатне на кожен день. Здійснюйте поліпшення щодня, звичайно, немає потреби в різкому збільшенні, повільно, щоб ваше тіло навчалося і зміцнювалося з кожним днем.
- Поліпшення постави тіла. Щоб зберегти ваш скелет і суглоби здоровими, ви також повинні звертати увагу на свою поставу кожного разу, коли ви робите хід. Наприклад, коли сидите, спробуйте повернутись прямо і не згинайте. Це зменшить ризик виникнення спільних проблем. Практикувати його можна регулярно.
- Розтягування і охолодження. Не забудьте зробити обидва ці, коли ви тренуєтеся, щоб ваші м'язи не були шоковані і напружені.
Крім того, перш ніж робити вправи, ви повинні спочатку проконсультуватися з лікарем, який вас обробляє. Оскільки у кожного є різні умови, ви повинні попросити свого лікаря спочатку, які види вправ ви можете робити, а що робити.