Зміст:
- Медичне відео: The future we're building -- and boring | Elon Musk
- Різні речі не повинні робитися жінками-учасниками СПК
- 1. Їжте продукти з високим вмістом цукру
- 2. Ледачий
- 3. Не реєструвати менструальні графіки
- 4. Куріння
- 5. Недооцінюйте час сну
- 6. Не регулярно приймати ліки
- 7. Пропустити графік консультацій з лікарем
Медичне відео: The future we're building -- and boring | Elon Musk
Синдром полікістозних яєчників, також відомий як СПКЯ, є умовою, що виникає, коли є багато кіст, які викликають незрілість яйця. Жінки з СПКЯ зазвичай відчувають резистентність до інсуліну і збільшення чоловічого гормону андрогену. Цей стан часто характеризується нерегулярним менструальним періодом. У жінок із СПКЯ існують різні табу, які не слід робити заради здоров'я та відтворення тіла. Про що ви думаєте? Розглянемо наступний огляд.
Різні речі не повинні робитися жінками-учасниками СПК
Нижче наведено різні табу, яких слід уникати, якщо у вас є СПКЯ, а саме:
1. Їжте продукти з високим вмістом цукру
Люди з СПКЯ зазвичай відчувають резистентність до інсуліну. Стан призводить до того, що організм не в змозі нормально обробляти і обробляти цукор в крові.
Таким чином, жінок, які страждають на PCOS, дуже не рекомендують вживати їжу з високим вмістом цукру, оскільки вони можуть викликати діабет і може погіршити ускладнення проблем зі здоров'ям, які ви відчуваєте. Крім того, уникайте різних оброблених харчових продуктів, які зазвичай мають високий вміст цукру.
2. Ледачий
Вправа дуже важлива для здоров'я тіла. Насправді, навіть здорові люди все ще потребують вправ, щоб тримати їх тіло придатним і свіжим.
Якщо у вас є СПКЯ, то ніколи не ляжтесь і не тренуйтеся взагалі. Причина полягає в тому, що вправи допомагають знизити ризик серцевих захворювань і ожиріння, які дуже вразливі для нападу на людей з СПКЯ.
Не треба ходити в фітнес-центр і робити дорогі види спорту. Вам потрібно всього лише робити легкі вправи, такі як ходьба по 30 хвилин на день або робити прості вправи вдома.
Вагова підготовка також дуже добре підходить для жінок з СПКЯ, оскільки вона допомагає збільшити обмін речовин в організмі і збільшити роботу інсуліну.
3. Не реєструвати менструальні графіки
Люди з СПКЯ зазвичай мають нерегулярні менструальні періоди. На жаль, тому що ви так звикли отримувати нерегулярні періоди, ви більше не робите нотатки і пам'ятаєте їх. Насправді, це може бути ознакою того, що ви відчуваєте більш серйозні проблеми зі здоров'ям, такі як рак ендометрію.
Отже, відтепер вам потрібно старанно записувати і відзначати на календарі, коли ви останній менструації. Якщо протягом декількох послідовних випадків ви спостерігаєте пізню менструацію протягом більше 40-5 днів, то негайно зверніться до лікаря.
4. Куріння
В основному, куріння взагалі не має жодних переваг і фактично загрожує здоров'ю. Більш того, люди з СПКЯ мають значно вищий ризик захворювань, пов'язаних з курінням, таких як захворювання серця, атеросклероз та діабет. Тому зберігайте себе здоровим, уникаючи сигарет.
5. Недооцінюйте час сну
Сон дуже важливий для збереження здорового тіла і відновлення втраченої енергії після повного дня діяльності. Крім того, адекватний сон також допомагає контролювати голодні гормони в організмі.
І навпаки, не витримуючи достатньо сну, ви можете відчути голод і споживати багато калорій. В результаті ви ризикуєте ожирінням, що може призвести до різних ускладнень. Спробуйте виспатися протягом 6 - 8 годин кожну ніч.
6. Не регулярно приймати ліки
Жінкам з СПКЯ зазвичай призначають різні препарати, які допомагають подолати їх стан. Але майте на увазі, що препарат буде ефективно працювати тільки в тому випадку, якщо його приймати регулярно, як прописано. Тому обов'язково приймайте ліки відповідно до дозування і регулярно рекомендуйте лікарем.
7. Пропустити графік консультацій з лікарем
Коли ви звертаєтеся за медичною допомогою, ваш лікар, як правило, надає звичайний графік, коли вам потрібно знову проконсультуватися. Це важливо, щоб уникнути ускладнень, які можуть виникнути, і регулярно стежити за ходом свого здоров'я.
Особливо, якщо ви проходите лікування для лікування безпліддя через СПКЯ. Отже, зобов'язання проходити регулярне лікування має застосовуватися. Тому намагайтеся не пропустити графік консультацій з лікарем, щоб проведене лікування дало максимальний результат.
Крім того, не бійтеся говорити про хід Вашого лікування. Якщо ви відчуваєте, що різні виконані процедури не показують значного прогресу, скажіть правду. Таким чином, лікар знайде альтернативні методи лікування, які підходять для вашого стану.
