Зміст:
- Медичне відео: MONATIK - Vitamin D (Official Video)
- Переваги кожного вітаміну B для краси
- Вітамін В1 (тіамін)
- Вітамін В2 (рибофлавін)
- Вітамін В3 (ніацин)
- Вітамін В5 (пантотенова кислота)
- Вітамін В6 (піридоксин)
- Вітамін В7 (біотин)
- Вітамін В9 (фолієва кислота)
- Вітамін В12 (кобаламін)
- Що робити, якщо нам не вистачає одного з цих вітамінів групи В?
Медичне відео: MONATIK - Vitamin D (Official Video)
Вітамін В являє собою групу вітамінів, які розчиняються у воді, яка складається з 8 видів вітамінів, які мають різні функції. Ось чому його часто називають комплексом вітаміну В. Вітаміни, що належать до комплексу вітаміну В, відіграють важливу роль у регуляції клітинного метаболізму в організмі і забезпечують енергію, необхідну органам тіла для здійснення щоденних фізичних навантажень. Однак виходить, що роль вітаміну B у житті людини більше, ніж це! Вітамін B може використовуватися для підтримки краси і догляду за тілом, починаючи від шкіри, нігтів, волосся.
Переваги кожного вітаміну B для краси
Весь комплекс вітаміну B є важливим вітаміном для підтримки здоров'я та краси шкіри та волосся. Дослідження показують, що вітамін B може впливати на шкіру, як при споживанні безпосередньо, так і місцево на шкірі. Крім того, вітаміни групи В допомагають запобігти випадання волосся і викликають ріст волосся. Мабуть, кожна частина вітаміну В також має певну роль. Давайте перевіримо це!
Вітамін В1 (тіамін)
Вітамін В1 або тіамін діє як антиоксидант, який допомагає поліпшити кровообіг. Плавна циркуляція крові принесе кисню і поживні речовини до клітин тіла, включаючи клітини шкіри. В результаті клітини шкіри продовжуватимуть регенерувати і зробити шкіру більш молодою і здоровою. Мало того, що хороший кровообіг в області голови також допомагає процесу росту волосся постачання киснем до волосяних фолікулів.
ПРОЧИТАЙТЕ: 6 Природні інгредієнти для відновлення розгалужених волосся
Вітамін В2 (рибофлавін)
Рибофлавін - це вид вітаміну, який допомагає підтримувати здорову шкіру і запобігає запалення шкіри, схильної до акне. Дефіцит вітаміну В2 пов'язаний з запаленням акне. Рибофлавін також відіграє важливу роль у виділенні слизової оболонки шкірної тканини, що зберігає шкіру м'якою. Цей вітамін також може запобігти шкірним захворюванням, таким як екзема і дерматит.
Вітамін В3 (ніацин)
Ніацин допомагає відновити верхній шар шкіри, епідермальний шар, утримуючи вологу. Між тим, нікотинамід під час місцевого застосування робить шкіру більш гладкою та м'якою, після чого зменшуються зморшки та сухість шкіри. Крім того, вітамін B3 також пригнічує передачу пігментів до клітин шкіри, так що утворення чорних плям можна звести до мінімуму. Не тільки корисний для краси шкіри, ніацин також допомагає стимулювати циркуляцію крові до голови, що сприяє росту волосся.
Вітамін В5 (пантотенова кислота)
Показано, що вітамін B5 або пантотенова кислота знижують формування нафти та зменшують формування акне. Цей тип вітаміну добре відомий в шкірній та косметичній промисловості через його здатність допомагати зберегти вологу шкіри. Вітамін B5 допомагає зволожувати шкіру, щоб зробити шкіру більш пружною, здоровою і замаскувати ознаки старіння.
ПРОЧИТАЙТЕ: 10 малих звичок, які роблять шкіру обличчя швидкими зморшками
Вітамін В6 (піридоксин)
Піридоксин відіграє певну роль у регуляції гормонів в організмі. У жінок низький рівень естрогену може викликати гормональний дисбаланс, що викликає втрату волосся. Цей низький рівень естрогену може бути викликаний відсутністю вітаміну В6 в організмі. Крім того, було показано, що вітамін B6 сприяє зменшенню утворення Dihydotestosterone, гормону, що викликає облисіння у чоловіків і жінок.
Вітамін В7 (біотин)
Біотин є одним з вітамінів, яким організму потрібно зробити шкіру, волосся і нігті здоровішими. На основі досліджень у Швейцарії в 1993 році біотин можна також використовувати як додаткову добавку для людей, які мають крихкі нігті. Дослідження показало, що пацієнти, які приймали біотинові добавки, мали підвищену товщину нігтів.
Вітамін В9 (фолієва кислота)
Вітамін B9 або фолієва кислота допомагає підтримувати красу волосся, запобігаючи росту сивого волосся, роблячи волосся товстішим, роблячи волосся блискуче, запобігаючи випадання волосся і зменшуючи втрату волосся.
Вітамін В12 (кобаламін)
Вітамін В12 або мекобаламін є вітаміном, який утворює структуру волосся. За словами Лізи Дайер, автор книги Краса Дієта, вітамін В12 може допомогти виростити здорове волосся, утворюючи сердиті клітини крові. Червоні кров'яні клітини корисні для перенесення кисню до шкіри голови, що викликає оптимальний ріст волосся. Крім того, біотин допомагає виробляти кератиновий білок на шкірі голови. За словами Теда Далі, професора дерматології в університеті Нассау, пацієнти, які відчувають випадання волосся, переважно жінки, відчувають дефіцит вітаміну В12 (дефіцит вітаміну В12). Таким чином, підтримка прийому В12 в організм може допомогти поліпшити здоров'я волосся.
ПРОЧИТАЙТЕ: Різні трюки для мінімізації Chubby щоки
Що робити, якщо нам не вистачає одного з цих вітамінів групи В?
- Відсутність вітамінів В1, В2, В3 і В5 може призвести до притуплення волосся
- Відсутність вітаміну В9 або фолієвої кислоти викликає повільний ріст волосся
- Дефіцит вітаміну B12 може викликати випадання волосся, брови, вії і зростання сивого волосся
Якщо взяти разом, комплекс вітаміну B додасть краси, підтримуючи здоров'я волосся, шкіри та нігтів, так що волосся, шкіра та нігті будуть виглядати більш красивими та привабливими, ніж раніше.
Комплекс вітамінів В можна легко знайти в повсякденних харчових інгредієнтах, таких як яйця, молочні продукти та похідні, фрукти та овочі, куряче м'ясо. Харчування цих продуктів також принесе багато позитивного впливу на здоров'я організму, враховуючи вуглеводи, білки, жири, мінерали і вітаміни на додаток до рясного вітаміну B.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 Швидкі способи позбутися від вугрової висипки
