Зміст:
- Медичне відео: How to practice emotional first aid | Guy Winch
- Важливі звички, які можуть бути секретом для молоді
- 1. Висипайтеся
- 2. Спорт
- 3. Пийте достатню кількість води
- 4. Майте регулярний секс
- 5. Старанне використання сонцезахисний крем
Медичне відео: How to practice emotional first aid | Guy Winch
Секрет до молоді не може бути отриманий тільки за допомогою кремів або нестаріючих наркотиків за надмірними цінами. Щоб отримати молодий вигляд, ви повинні балансувати між процедурами ззовні і всередині тіла. Насправді, є кілька простих життєвих звичок, які можуть випромінювати здоров'я і придатність, щоб виглядати молодше. Ви хочете знати, що? Перегляньте обговорення нижче.
Важливі звички, які можуть бути секретом для молоді
1. Висипайтеся
Меган Тельпнер, дієтолог у Сполучених Штатах, одна з найважливіших секретів молодості, - це виспатися. Дуже важливий сон і хороші переваги для регенерації нових клітин в організмі. Telner сказав, принаймні потребують хорошого нічного сну приблизно 8 годин, так, щоб ваше тіло могло відчувати вигоди молодості.
Крім того, відсутність сну може призвести до послаблення імунної системи, тому ви будете легко схильні до захворювань, які змусять когось виглядати старше.
2. Спорт
Дослідження з Університету МакМастера в Канаді свідчить про те, що тіло може відновити омолодження шкіри, що змусить вас виглядати молодшим. Це запобігає витонченню шкірного шару епідермісу і запобігає потовщенню зовнішнього боку епідермісу шкіри. Обидва з них можуть зробити шкіру десятки років молодшою, якщо дивитися на мікроскопічному рівні.
Американське медичне товариство спортивної медицини також припустив, що фізичні вправи можуть запобігти появі зутів шляхом видалення токсинів і стресу в організмі. Рекомендується здійснювати регулярно, приблизно 3 рази на тиждень, як один з секретів молодості, який можна легко отримати.
3. Пийте достатню кількість води
Вживання достатньої кількості мінеральної води є однією з важливих речей, щоб отримати здорову шкіру і виглядати молодою. Зберігання вашого тіла гідратованим допомагає поліпшити циркуляцію шкіри і допомагає запобігти пошкодженню шкіри (наприклад, зморшкуватою або сухою шкірою).
Дослідження в 2007 році виявило, що через 30 хвилин після вживання 500 миль води можна збільшити приплив крові через капіляри на шкірі. Тому що шкіра людини містить до 30% її складу водою. Вживання більше 2-х літрів води в день також може допомогти утримати шкіру гідрататом і видалити токсини з організму, щоб ваша шкіра, обличчя і тіло виглядали більш свіжою і здоровою.
4. Майте регулярний секс
Хто б міг подумати, що старанне ставлення до сексу може бути однією з секретів молодості? Так, доктор Девід Уікс, британський психолог, стверджує, що секс регулярно може змусити вас виглядати на сім років молодше. Доктор Девід Вікс вважає, що головним секретом для молодшого залишається активне ставлення до статевого життя і старанне статеве життя.
Доктор Тиждень також запропонував тим, хто хоче виглядати молодим і придатним, займатися сексом принаймні 3 рази на тиждень. Звичайно, ваше обличчя і молодий вигляд виходять з вашого тіла.
5. Старанне використання сонцезахисний крем
Використовуйте сонцезахисний крем або сонцезахисний крем (UVA / UVB) з рівнем SPF 15 або вище, може запобігти і зменшити старіння шкіри через пошкодження сонця. Як відомо, пряме сонячне опромінення є однією з причин виникнення 90% ознак старіння. Приклади включають зморшки, грубі плями, провисання шкіри і навіть більш темний тон шкіри.
Крім того, дослідження 2013 року також показало, використання сонцезахисний крем не тільки запобігає старінню шкіри, але може захистити шкіру від раку шкіри. Настійно рекомендується при виході на денний сонцезахисний крем, щоб запобігти тривалому пошкодженню шкіри.
