Зміст:
Медичне відео: A life-saving device that detects silent heart attacks | Akash Manoj
Більшість людей переживають перший серцевий напад і живуть продуктивно. Ось кроки, які можна виконати після серцевого нападу, щоб забезпечити повне відновлення.
Раннє відновлення в стаціонарі
Відновлення починається в лікарні. Як правило, людина перебуває в лікарні протягом 3 днів до тижня після серцевого нападу. Однак, якщо є ускладнення або якщо ви пройшли певні процедури, такі як шунтування, ви можете залишатися довше. Вам не дозволять виїхати, доки ваш стан не буде стабільним і безпечно йти додому.
Однією з перших змін, які можна помітити в лікарні, є те, що процедура лікування може змінитися. Ваш лікар може відрегулювати дозу або кількість препарату. Лікар також може призначати новий препарат. Цей препарат буде лікувати і контролювати симптоми (наприклад, напруженість у грудях) і сприяючі фактори (типи високого кров'яного тиску або підвищений рівень холестерину), пов'язані з інфарктом.
Важливо поговорити зі своїм лікарем про ліки. Переконайтеся, що ви:
- Знати всі назви препаратів, які ви приймаєте, і як і як приймати ліки
- Запитайте лікаря про можливі побічні ефекти
- Запитайте лікаря, як працює препарат і чому ви його використовуєте
- Складіть список ліків, які ви п'єте. Зберегти тільки на випадок або якщо ви повинні поговорити з лікарем про наркотики.
Емоційне здоров'я після інфаркту
Після серцевого нападу, природно мати негативні почуття, такі як:
- Наляканий
- Депресія
- Відмова
- Тривога
Ці почуття часто тривають близько 2-6 місяців і можуть впливати на здатність до фізичних вправ, втручатися в сімейне життя і роботу і негативно впливають на процес відновлення.
Розмовляючи з лікарем або фахівцем з питань психічного здоров'я, ви можете допомогти вирішити негативні почуття. Нехай сім'я і лікар дізнаються. Якщо вони не знають, вони не можуть допомогти.
Реабілітація серця
Багато лікарень мають реабілітаційні програми, за якими можна пройти амбулаторно. Лікарі можуть звернутися до центру здоров'я серця, який проводить програму реабілітації серця.
Наступна програма надає ряд важливих переваг:
- Допомагає відновлення швидкості
- Ви будете працювати з фахівцем із здоров'я серця. Вони покажуть вам, як зробити позитивні зміни у вашому житті, які можуть захистити і зміцнити ваше серце.
- Ви будете брати участь у заходах, які покращують роботу серця і знижують частоту серцевих скорочень.
- Слідуючи реабілітації, ви зменшите шанси на розвиток ускладнень або вмирання від серцевих захворювань.
Більшість реабілітаційних програм складаються з 3 частин:
- Спорт під керівництвом сертифікованих спортивних фахівців
- Заняття з вивчення факторів ризику серцевих захворювань і способів зменшення цих ризиків
- Підтримка боротьби зі стресом, тривогами та депресією
Внесіть зміни для зниження ризику серцевих захворювань
Внесіть наведені нижче зміни, щоб зменшити ризик серцевого нападу та захворювань серця:
- Припиніть курити
- Лікують високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину
- Подолання діабету і ожиріння
- Їжте продукти, корисні для серця
- Станьте активнішими
Прочитайте деякі конкретні поради щодо внесення цих змін.
Припиніть курити
Якщо ви курите, найважливіше, що ви можете зробити - не тільки для серця, а й для всіх систем тіла - це зупинити. Хоча це і одна з найскладніших змін, лікарі можуть допомогти. Попросіть лікаря:
- Плани та рекомендації щодо відмови від куріння
- Замінники тютюну, наприклад, нікотинова камедь, і рецептурні ліки
- Групи та підтримка громад, щоб допомогти людям кинути курити
- Друковані або онлайн-засоби масової інформації, які можна використовувати для підтримки вашого бізнесу
Тільки тому, що ви пробували раніше і не пройшли, не означає, що ви не можете зупинитися зараз. Більшість людей повинні зупинятися кілька разів, перш ніж вони зупиняться назавжди.
Важливо наполягати на тому, щоб люди не курили всередині вашого будинку і намагалися уникати куріння. Пасивне куріння є фактором ризику серцевих захворювань.
Лікують високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину
Високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину пошкоджують артерії. З часом це збільшує ризик серцевого нападу та інсульту.
Спорт, здорове харчування і зміни способу життя можуть допомогти, але, можливо, не цілком. Лікар може призначати ліки для лікування однієї або обох захворювань.
Лікування діабету і ожиріння
Діабет і ожиріння є основними факторами ризику серцевих захворювань і серцевих нападів. Якщо у вас діабет, важливо працювати з командою охорони здоров'я, щоб контролювати рівень цукру в крові. Цього можна досягти за допомогою вправ, дієти, а в деяких випадках і ліків. Робота з командою для розробки плану боротьби з діабетом.
Ожиріння є основним фактором ризику для діабету і серцевих захворювань. Лікарі можуть допомогти вам скласти план, який дозволить вам контролювати кількість калорій, які ви споживаєте під час збільшення фізичної активності, щоб спалювати більше калорій. Ваш лікар може також звернутися до дієтолога і програми вправ, щоб допомогти вам схуднути.
Їжте здорову їжу для серця
За даними Американської Асоціації Серця, дієта: \ t
- Низькі насичені жири
- Містить щонайменше 4-5 чашок фруктів і овочів щодня
- Є щонайменше 2 порції (3,5 унції на порцію) риби на тиждень
- Включіть щонайменше три порції волокна, багаті волокном на 1 унцію щодня
- Низький вміст натрію (менше 1500 мг на добу)
- Містить не більше 36 унцій солодких напоїв на тиждень.
Тому що вам потрібно кальцій і вітамін D, переконайтеся, що ви отримуєте достатньо низьку або нежирну їжу, збагачену молоком у вашому раціоні. Уникайте обробленого м'яса.
Можливо, існують певні обмеження у вашому раціоні через ліки, які ви приймаєте. Запитайте свого лікаря, якщо є певні продукти, які ви не можете їсти.
Змінити дієту легше, якщо ви працюєте з дієтологом, який може допомогти планувати меню і знаходити рецепти. Дієтологи також допоможуть вам знайти джерела, які дозволять вам зосередитися на вживанні здорової їжі.
Якщо ви не можете працювати з дієтологом у рамках програми реабілітації, зверніться до лікаря для направлення.
Станьте активнішими
Одним з найважливіших клавіш хорошого здоров'я серця є активність. Деякі люди бояться здійснювати після серцевого нападу. Тим не менш, вправа є те, що ви дійсно повинні зробити, щоб зміцнити своє серце і знизити ризик серцевого нападу і хвороби серця на наступний день.
Наступна програма реабілітації серця є безпечним способом активізації. Ви навчитеся безпечно підвищувати рівень активності.
Якщо ви не підете в реабілітаційний центр, переконайтеся, що ви поговорили зі своїм лікарем про рівень вправ, який є безпечним для вас, і про те, як зробити більше заходів у повсякденному житті. Ваш лікар може попросити Вас пройти стрес-тест, щоб визначити рівень активності, який Ви можете розпочати.
Також зверніться до лікаря за попереджувальним знаком, який ви повинні знати, коли ви тренуєтеся і що робити.
Регулярні тренування (наприклад, 3-5 разів на тиждень по 30-35 хвилин кожен) допоможуть зміцнити серце і поліпшити загальне здоров'я. Однак реальна мета полягає в тому, щоб бути більш активними у повсякденному житті. Чим ви більш активні - швидка ходьба, гра з дітьми або онуками, їзда на велосипеді - чим більше ви сильні і здорові. І це мета внесення рятівних змін.
Серцевий напад не є ознакою того, що ви повинні відступати і робити те, що вам подобається, але ви повинні зробити здоров'я - фізичне і психічне здоров'я - пріоритетом.
