Зміст:
- Медичне відео: DOCUMENTAL,ALIMENTACION , SOMOS LO QUE COMEMOS,FEEDING
- Перевірте рівень цукру в крові
- Дієта
- Їжте як завжди
- Глікемічний індекс харчування
- Їжте багато овочів і фруктів
- Обмежте споживання цукру і солодких продуктів
- Ненасичені жири
- Калорії
- Спорт
- Лікування
- Інсулін
- Гіпоглікемічний препарат
- Слідкуйте за дитиною в утробі матері
Медичне відео: DOCUMENTAL,ALIMENTACION , SOMOS LO QUE COMEMOS,FEEDING
Деякі жінки з гестаційним діабетом можуть контролювати рівень цукру в крові, змінюючи свій раціон і регулярно здійснюючи фізичні вправи. Крім того, можна зробити кілька терапевтичних методів лікування.
Перевірте рівень цукру в крові
Найважливішою частиною лікування гестаційного діабету є регулярний контроль рівня цукру в крові. Вагітні жінки з гестаційним діабетом також повинні регулярно перевіряти рівень цукру в крові.
Рівні глюкози в крові зазвичай вимірюють кількістю мілімолу глюкози в одному літрі крові. Мілімол - це вимірювання, яке визначає кількість глюкози в крові. Вимірювання виражають у мілімолях на літр, або ммоль / л.
Ваша індивідуальна ммоль / л буде встановлена лікарем. Наведене нижче може включати мету ммоль для вас:
- Глюкоза крові натщесерце (після того, як ви не їсте протягом 8 годин - зазвичай перше, що вранці)
- Постпрандійна глюкоза (1 або 2 години після прийому їжі)
Лікар пояснить, коли і як часто потрібно вимірювати рівень глюкози в крові. Під час вагітності вам може знадобитися перевірити рівень глюкози в крові натщесерце і нормальний рівень цукру в крові. Якщо Ваш діабет проходить лікування інсуліном, можливо, вам доведеться часто випробовувати глюкозу в крові перед сном на ніч.
Дієта
Як тільки ви знаєте, що у вас гестаційний діабет, ви повинні обмежити кількість вуглеводів, які ви їсте, як спосіб контролю цукру в крові. Особливо для тих з вас, хто є занадто товстим або ожиреним, зниження повинно бути зроблено значно.
Їжте як завжди
Не пропускайте прийоми їжі і завжди врівноважуйте свій раціон, який включає вуглеводні з низьким глікемічним індексом (ГІ), щоб ви могли поглинати вуглеводи повільніше, що допомагає підтримувати рівень цукру в крові стабільним між прийомами їжі.
Ви можете вибирати між пастою, вівсяною крупою або звичайним рисом; хліб з грубою пшеницею і житом; або бульби, такі як картопля, маніока та солодкий картопля. Харчові продукти з високим вмістом клітковини також допоможуть Вашій системі травлення і запобігти запорам.
Глікемічний індекс харчування
Глікемічний індекс є показником того, наскільки впливає їжа на підвищення рівня цукру в крові. Продукти з високим глікемічним індексом є продуктами, які швидко засвоюються і всмоктуються, так що рівень цукру в крові значно зросте. Продукти з низьким глікемічним індексом відчувають уповільнене засвоєння і абсорбцію, так що підвищення рівня глюкози та інсуліну в крові відбуватиметься повільно. Не будьте надто жорсткими і одержимі стандартом Глікемічного Індексу. Тримайте на збалансованій дієті, яка вам подобається.
Їжте багато овочів і фруктів
Вам також рекомендується вживати продукти з високим вмістом клітковини. У цьому контексті дуже важливі свіжі фрукти та овочі. Ви повинні споживати щонайменше 5 порцій свіжих фруктів і овочів щодня. Тим не менш, вам потрібно всього лише з'їсти по 1 порції фруктів кожну їжу і не більше 3 порцій на день. Краще уникати вживання фруктових соків. Спробуйте поєднати квасолі, такі як квасоля, арахіс, боби, квасоля і зелені боби.
Обмежте споживання цукру і солодких продуктів
Вам не потрібно уникати цукру. Ви можете змішувати цукор у різних видах їжі та пирогів, але ви повинні бути обережними у змішуванні цукру в меню. Пийте безалкогольні напої або фруктові соки, замінюючи солодкі напої, які можуть зменшити кількість цукру, що споживається у вашому меню.
Ви також можете порадити вибрати білки, які не є жирними, як риба. Їжте 2 порції риби на тиждень, одна з яких повинна бути жирна риба, наприклад, сардини або макрель. Є деякі риби, які не слід їсти занадто багато, як тунець.
Ненасичені жири
Краще вживати врівноважені поліненасичені жири і мононенасичені жири. Деякі типи ненасичених жирів можуть зберегти вашу імунну систему здоровою і можуть також знизити рівень холестерину.
Продукти, що містять ненасичені жири:
- Горіхи та насіння
- Авокадо
- Варення з соняшнику, оливки та олії
Калорії
Якщо ваш індекс маси тіла перевищує 27 до вагітності, вам може бути рекомендовано зменшити кількість калорій у вашому раціоні. Ви можете використовувати калькулятор здорової ваги, щоб обчислити свій індекс маси тіла - але не забудьте виміряти свою вагу до вагітності.
Ваш лікар, акушерка або лікар діабету запропонують, скільки калорій потрібно їсти на день, і найбезпечніший спосіб зменшити калорії з вашого раціону.
Спорт
Фізична активність або фізичні вправи можуть зменшити рівень глюкози в крові, тому регулярні фізичні вправи можуть бути ефективним способом лікування гестаційного діабету. Ваш лікар, акушерка або лікар діабету можуть порадити про безпечний спосіб занять під час вагітності.
Якщо ваш індекс маси тіла перевищує 27 до вагітності, вам може бути рекомендовано приймати помірну фізичну навантаження протягом принаймні 150 хвилин (2 години та 30 хвилин) протягом тижня.
Це може бути активність, яка змушує вас трохи задихнути і збільшує частоту серцевих скорочень, таких як їзда на велосипеді або швидка ходьба.
Лікування
Якщо дієта і фізичні вправи не ефективно контролюють гестаційний діабет через 1-2 тижні, вам можуть давати ліки, що відпускаються за рецептом. Час може змінюватися в залежності від рівня глюкози.
Існує кілька видів наркотиків, і вибір залежить від:
- Що буде найбільш ефективно контролювати рівень глюкози в крові
- Що найбільш можливо для вас
Можливі препарати включають:
- Інсулін
- Метформін у формі таблетки
Ці препарати будуть припинені відразу після народження дитини.
Інсулін
Якщо ваше тіло не реагує на інсулін, вам може знадобитися ін'єкція інсуліну, щоб переконатися, що ваш організм має достатньо інсуліну для зниження рівня глюкози в крові.
Інсулін необхідно вводити ін'єкційним шляхом, щоб вам повідомили, як:
- Як і коли ін'єктувати самостійно
- Як правильно зберігати інсулін і видалити голки
- Ознаки та симптоми зниження цукру в крові
- Водіння і регулювання інсуліном
Інсулін знаходиться в декількох різних формах. Це рецепт, який лікар може надати вам:
- Швидкодіючі аналоги інсуліну - зазвичай вводять до або після прийому їжі; може працювати швидко, але не довго
- Базальний інсулін - зазвичай вводять перед сном або прокидається
Ось як безпечно використовувати інсулін під час вагітності. Проте, необхідно ретельно контролювати вміст глюкози у крові. Якщо ви використовуєте інсулін, необхідно перевірити:
- Глюкоза крові натщесерце (після того, як ви не їли близько 8 годин - зазвичай перше, що вранці)
- Глюкоза в крові через 1 або 2 години після кожного прийому їжі
- Глюкоза в крові в інший час (наприклад, якщо ви відчуваєте нездужання або мали період гіпоглікемії - низький рівень глюкози в крові)
Якщо рівень глюкози в крові знижується занадто низько, ви можете отримати гіпоглікемію.
Гіпоглікемічний препарат
У деяких випадках вам можуть призначати гіпоглікемічний препарат під назвою метформін замість інсуліну. Це препарат, що використовується для зниження рівня цукру в крові у крові.
Метформін може викликати побічні ефекти, включаючи:
- Нудота (біль у животі)
- Блювота
- Судоми живота і діарея (випорожнення кишечника)
Повний список побічних ефектів див. У посібнику для пацієнта в упаковці / аптечці.
Слідкуйте за дитиною в утробі матері
Якщо у вас гестаційний діабет, у майбутньої дитини може виникнути ризик ускладнень, таких як більший розмір. Таким чином, вам можуть запропонувати додаткові антенатальні дози, щоб дитина могла бути перевірена під час вагітності. Зустрічі з лікарем можуть бути запропоновані, включаючи:
- Ультразвук - це тиждень вашої 18-20 вагітності, щоб перевірити серце вашої дитини і побачити ознаки аномалій (якщо діагноз гестаційного діабету діагностується, коли вагітність просунута, вас можуть не попросити провести ультразвукове дослідження).
- Ультразвукове дослідження на 28, 32, 36-му тижнях і плановий огляд з 38-го тижня вагітності для моніторингу росту вашої дитини та визначення кількості навколоплідних вод навколо вашої дитини в утробі матері.
