Зміст:
- Медичне відео: Rob Knight: How our microbes make us who we are
- Харчові інгредієнти, які допомагають астмі
- Чому їжа краща, ніж добавки
Медичне відео: Rob Knight: How our microbes make us who we are
Хоча немає специфічної дієти для людей з астмою, деякі дослідження показали, що люди, які споживають поживні продукти, мають менший ризик. Крім того, люди, які страждають від астми, можуть відновлювати пошкодження їх дихальної системи під час вживання певних продуктів.
Харчові інгредієнти, які допомагають астмі
Деякі переваги фруктів, овочів та інших здорових продуктів містяться в наступних компонентах:
- Allium: Речовини, що містяться в цибулі, часнику, цибулі-шалоті і цибулю-порей, можуть допомогти вам зупинити запалення, яке виникає при астмі.
- Антиоксиданти: Речовини, що містяться в фруктах і овочах, і містять вітаміни А, С, Е, каротиноїди, селен, екстракт виноградних кісточок, кофермент Q10. Ці речовини можуть запобігти пошкодженню внаслідок астми. Для кращих результатів фахівці рекомендують поєднувати різні фрукти та овочі.
- Омега-3 жирні кислоти: Існує кілька поглядів на те, наскільки ефективні ці ліпіди (які містяться в декількох видах риб) при лікуванні астми. Дослідження в деяких випадках показують, що ці речовини надають профілактичну дію на дітей, особливо коли матері споживають їх на пізніх стадіях вагітності. Але переваги риб'ячого жиру у батьків для запобігання або лікування астми не надто значні. Однак ця речовина має багато інших переваг. Поговоріть зі своїм лікарем, чи можна додати до їжі омега-3 жирні кислоти.
Чому їжа краща, ніж добавки
Якщо вам важко дотримуватися рекомендованих інструкцій, їдять достатньо свіжих фруктів і овочів, ви можете приймати полівітаміни або добавки. Проте добавки не дають тих же переваг у порівнянні зі свіжими продуктами харчування як важливим джерелом харчування. Це пов'язано з багатьма антиоксидантами, які працюють на фрукти і овочі, і мають більший вплив на ваше здоров'я, ніж якщо б ви взяли їх окремо.
Відвідайте лікаря і попросіть рекомендації щодо харчування, які спеціально розроблені для потреб вашого здоров'я. Пам'ятайте, що вам все одно потрібно уникати причини, стежити за симптомами і приймати ліки, як рекомендується.
