Зміст:
- Медичне відео: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris
- 1. Уникайте вологи
- 2. Обмежити вплив пилу
- 3. Уникайте цвілі
- 4. Уникайте вихованців
- 5. Усуньте тарганів
Медичне відео: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris
Астма - це стан, при якому відбувається порушення потоку повітря в легенях. Це ускладнює дихання і викликає кашель, хрипи, до задишки.
Хоча у деяких людей астма є незначним розладом, астма також може бути основною проблемою для багатьох людей. Оскільки не існує лікування астми, метою лікування є боротьба з хворобою шляхом виявлення та обмеження впливу на тригери, що може викликати симптоми, які тривають від декількох хвилин до щотижня. Деякі загальні тригери включають забруднення повітря, алергію, холодне повітря, респіраторні проблеми, печію, гастроезофагеальну рефлюксну хворобу (ГЕРХ), дим і різкі запахи.
Є ряд речей, які ви можете зробити, щоб запобігти або зменшити напади і симптоми астми. Переконайтеся, що люди навколо знають ваше стан, щоб вони могли допомогти вам у разі раптового нападу астми. Завжди приймайте ліки астми, які працюють швидко.
Ось деякі рішення для зменшення нападів астми у вашому домі.
1. Уникайте вологи
Щоб зменшити напади астми, необхідно звернути увагу на якість повітря. Погода, яка є надто гарячою і вологістю, а також поганою якістю повітря, може викликати симптоми астми у деяких людей. Також уникайте забруднених територій, які можуть погіршити ваш стан.
- Використовуйте кондиціонери для зниження вологості в приміщенні та зменшення пилку з дерев та трави, які можуть потрапити в приміщення.
- Завжди закривайте вікно, коли вітер дме сильно.
- Якщо ви живете у вологому кліматі, проконсультуйтеся зі своїм лікарем для використання осушувача.
- Уникайте перебування на зайнятих магістралях, де ризик забруднення повітря високий.
- Якщо можливо, перейдіть до місця, де можна насолодитися свіжим повітрям.
- Уникайте зміни температури протягом короткого часу.
2. Обмежити вплив пилу
Пил є одним з основних тригерів астми, оскільки він містить дрібні частинки, такі як порошок, грибок, волокна одягу та детергент. Іншими тригерами є кліщі пилу, які є дрібними комахами, знайденими на аркушах, ковдрах, подушках, матрацах, меблях, килимах та іграшках. Тримайте ваш будинок без пилу та пилових кліщів.
- Регулярно очищайте та замініть фільтр змінного струму.
- Зніміть килим і штори зі спальні.
- Регулярно мийте всі листи та іграшки гарячою водою.
- Використовуйте кришку для запобігання алергенів з подушок і матраців.
- Вакуумуйте свій будинок два рази на тиждень.
- Очистіть поверхню від пилу вологою ганчіркою.
- Використовуйте маску та рукавиці при чищенні та пилососі, щоб обмежити контакт з пилом та хімічними речовинами.
- Уникайте використання штор, які збирають пил і вагу для вашого вікна. Ви можете використовувати відтінки і штори, які легко миються.
- Завжди обрізайте речі.
- Зберігайте пральний одяг у шафі.
- Тримайте спальню добре провітрювану.
3. Уникайте цвілі
Гриби і грибка є алергенами, які можуть викликати симптоми астми. Гриби ростуть у вологих місцях, таких як штори для ванної кімнати, туалетні приналежності, ванни, раковини та плитки. Зверніть увагу на вологі місця в кухні, ванній кімнаті, підвалі навколо двору. Уникайте і чистіть мілдью, як тільки вона з'явиться.
- Використовуйте осушувач або вихлопний трубопровід під час прийняття душу.
- Очистіть вологі приміщення у ванній кімнаті, на кухні та навколо будинку, щоб запобігти росту цвілі.
- На початку форми очистіть її милом і теплою водою.
- Якщо його не можна мити, видаліть запліснявілі предмети.
- З двору видаліть запліснялі листя і вологі дрова.
- Закріпіть канали витоку або джерела води якомога швидше.
- Видаліть рослини з дому. Завод в саду або дворі. Щоб запобігти виникненню цвілі, не забудьте занадто сильно поливати рослини і не залишати їх на сонці.
4. Уникайте вихованців
Домашні тварини можуть викликати серію астми у людей, які мають алергію на неї. Частинки волосся, хутро і слина - досить поширені тригери астми.
Якщо ви не можете відділитися від свого вихованця, переконайтеся, що ви робите наступне.
- Домашні тварини заборонені до входу в кімнату.
- Заборонити тварин від їзди на вашому будинку.
- Купати чи чистити домашніх тварин регулярно.
- Не дозволяйте дітям з астмою грати з собаками, кішками або іншими тваринами.
5. Усуньте тарганів
Таракани також можуть бути тригерами для алергії та астми. Таргани виробляють речовини, що викликають алергічні реакції у людей, які страждають астмою, а також кашель і хрипи у дітей та новонароджених. Важливо викорінити тарганів з вашого будинку.
- Не залишайте їжу, воду та сміття відкритими.
- Не залишайте їжу твариною за межами ночі.
- Чистіть посуд і столові прилади після їх використання.
- Не залишайте залишки та напої на столі. Очистіть водою з милом.
- Використовуйте пастку тарганів або гель для викорінення тарганів.
- Кожні 2 - 3 дні, вакуум, мітла і швабри, де ви бачите тарганів.
- Перевірте двір і гараж, щоб знайти гнізда комах.
- Закрийте всі проміжки, які можуть проходити таргани, такі як раковини, негерметичні труби та інші.
- Зменшуйте вологу у вашому домі, тому що це може збільшити зростання тарганів та інших шкідників.
- Якщо необхідно, зверніться до спеціаліста з боротьби з шкідниками, щоб позбутися від тарганів.
