Зміст:
- Медичне відео: Ben Goldacre: Battling Bad Science
- Зробіть дієту BRAT - Банан, рис, яблучне пюре, тост
- Споживайте продукти, які заспокоюють шлунок для запобігання нудоти
- Забезпечте білок, коли відчуваєте нудоту і блювоту
- Тримайте його гідратованим
Медичне відео: Ben Goldacre: Battling Bad Science
Коли ви відчуваєте нудоту, найчастіше не потрібно робити їжу або уявляти собі їжу, особливо якщо ви проходите лікування раку. Є певні продукти, які можуть полегшити нудоту і допомогти вам отримати достатню кількість поживних речовин для вашого тіла, щоб залишатися здоровим. Ось деякі продукти, які можуть допомогти.
Зробіть дієту BRAT - Банан, рис, яблучне пюре, тост
Дієта, що складається з бананів, рису, яблучного соусу та тостів, включає м'які продукти, які допоможуть вам швидко відчути спокій і зменшити нудоту. Нудота часто пов'язана з блювотою, що може викликати зневоднення і втрату важливих електролітів. Одним з втрачених електролітів є калій. Банани - хороший спосіб замінити калій у вашому раціоні.
Рис і тост можуть змусити вас почувати себе повноцінними протягом тривалого часу. Рис і тости не мають багато смаку, який може запобігти втручанню у ваші смакові рецептори і змусить вас нудити. Продукти, що містять крохмаль, можуть поглинати кислоту шлунка і зменшувати нудоту. Вживання кількох крекерів перед сном може також зменшити нудоту на ніч. Рис і тости також добре підходять для активації глюкози.
Харчування одного яблука на день може також утримати нас від хвороби. Яблука можуть бути важко ковтати, але ви можете зробити яблучний сік або яблучне пюре, якщо у вас виникнуть труднощі з перетравленням твердих продуктів.
Споживайте продукти, які заспокоюють шлунок для запобігання нудоти
Два типи трав, які є загальними для нудоти і блювоти, - це імбир і м'ята. Імбир добре відомий тим, що долає біль у животі і нудоту, а також лікує похмілля під час поїздок. Ви можете нарізати тонкий імбир і перемішати, зробити імбирний чай, пряник або імбирну цукерку.
Ще одна гарна трава для нудоти і блювоти - м'ята. М'ята також має гарну репутацію як їжа для боротьби з нудотою. Вдихання олії м'яти також може полегшити нудоту. М'ята легко доступна і виготовлена в інші форми. Ви можете приготувати чай або пиріг з м'ятою. Жувальна цукерка з м'ятистим ароматом може також подолати нудоту.
Забезпечте білок, коли відчуваєте нудоту і блювоту
Відсутність білка може погіршити нудоту. Проте важко з'їсти продукти, багаті білками, як м'ясо або риба, коли ви відчуваєте нудоту. Найкращий спосіб відновити дефіцит білка - споживання горіхів, насіння або курячого супу. Ця їжа багата білками і світлом для чутливих почуттів, тому вона не викликає блювоти.
Тримайте його гідратованим
Нудота і блювота можуть викликати зневоднення. Пийте воду, щоб полегшити нудоту і надати своєму організму необхідне споживання гідратації. Кубики льоду також можуть полегшити нудоту внаслідок декількох захворювань, таких як грип, морська хвороба, вагітність, харчові отруєння та рак. Лід також може запобігти зневодненню через блювоту або діарею. Намагайтеся використовувати кубики льоду з ароматизаторами з лимонного соку або лайму для боротьби з нудотою. Тоді нехай лід розтоплюється в роті, а не жує. Ізотонічні напої також можуть допомогти зневоднення, але будьте обережні, тому що вони містять високий цукор.
Вищенаведені поради щодо харчових продуктів, які можуть полегшити нудоту, можуть допомогти болю в шлунку, деякі з яких корисні для пацієнтів, які піддаються лікуванню від раку або стикаються з ранкової нудотою.
