Зміст:
Чи правильно ви чистили зуби? Регулярне чищення зубів важливо для збереження здорових зубів. Карієс зубів, таких як порожнини, проблеми з яснами і неприємний запах з рота, може підійти до вас, якщо ви не старанно чистите зуби чи чи правильно чистити зуби.
Чистячи зуби, чистіть зуби від бляшок і відходів, які прилипають до зубів. Ну, щоб ретельно чистити зуби, потрібно правильно чистити зуби. Як?
Етапи правильного чищення зубів
Перш ніж почистити зуби, спочатку приготуйте зубну щітку і пасту. Виберіть зубну пасту, що містить фторид, а також оберіть зубну щітку, яка підходить вам. Настройте головку зубної щітки на ширину рота. Голова щітки з маленьким наконечником полегшить вам досягнення вашого внутрішнього зуба. Також вибирайте кисть з ручкою, яку вам зручно тримати, щоб ви могли правильно чистити зуби і не зашкодити яснам.
Ви повинні знати, що ви повинні чистити мова першим, перш ніж почати чистити зуби. Очищення мови важливо для видалення анаеробних бактерій, які викликають неприємний запах з рота. Зазвичай кисть мови знаходиться під щетиною на зубній щітці. Так само, як чищення зубів, чищення мови також використовує зубну пасту. Очистіть язик настільки, наскільки ви можете, тому що чим глибше ваш язик, тим більше гнізда бактерій. Акуратно почистіть язик і не пошкодьте мову.
Після того як ви чистите мова, ви можете відразу ж чистити зуби:
- Покладіть пір'я зубної щітки на поверхню зуба біля краю гумки, щоб сформувати кут 45 ступеня. Ви можете почати чистити зуби на верхніх молярах або на спині зубів на одній стороні рота. Кисть круговими рухами зверху вниз протягом 20 секунд для кожної секції.
- Змийте кожну частину зуба, починаючи з частини зуба, що зазвичай використовується для жування, зубів, які близькі до щік і язика. Переконайтеся, що вся поверхня зуба була зачищена, так що бляшка або відходи, які прилипають до зубів, можуть бути втрачені.
- Щоб очистити поверхню ваших передніх зубів, ви повинні тримати зубну щітку вертикально або використовувати кінчик голови зубної щітки і чистити круговими рухами від краю ясен до верхньої частини зуба. Робіть цей рух кілька разів 2-3 рази.
- При необхідності змініть малюнок регулярного чищення зубів. Іноді, чистити зуби таким чином - що тільки робить інші частини, які зазвичай не проходять, можна ігнорувати.
- Якщо ви починаєте з верхньої частини ваших молярів, ви завершите розгортку на нижніх молярах. Ви проведете 2-3 хвилини чищення всіх частин зубів.
- Нарешті, промийте рот і почистіть зуби водою.
Додаткові поради:
Не чистіть зуби занадто сильно або надто тиснуть на зуби, це зашкодить вашим зубам і яснам. Занадто важко чистити зуби, насправді не допомагає краще чистити зуби. Насправді, це може призвести до ерозії зовнішньої поверхні зуба (емалі), і це походження чутливих зубів.
Крім того, чищення зубів прямим рухом (не круговим) не є ефективним способом очищення зубів. Чищення зубів прямим рухом протягом тривалого часу може призвести до постійного пошкодження ясен.
Як ви знаєте, що зуби чисті після чищення?
Іноді ви можете не відчувати задоволення після чищення зубів. Ви відчуваєте, що ваші зуби не дуже чисті, тому ви будете чистити зуби довше. Ще гірше, коли ви довго чистите зуби жорсткими рухами, це призводить до травмування зубів і ясен. Те, що ви, безумовно, не хочете відчувати, не є.
Отже, ви повинні знати, як чисті зуби після чищення. Найпростіший спосіб зробити це - відчути зуби. Як ви це робите?
Метод дуже простий. Відчуйте зуби язиком, будь то гладкий чи ні. Гладка поверхня зуба означає, що зуби чисті. Однак, якщо поверхня зуба все ще відчувається грубим, це означає, що до зубів додається ще залишкова дошка. Для цього переконайтеся, що ви чистите всю поверхню зубів, так.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Чи є електричні зубні щітки кращими, ніж звичайні зубні щітки?
- Переваги та ризики використання брекетів
- Дізнайтеся про бруксизм, звичку розтріскування зубів під час сну
