Зміст:
- Медичне відео: Bill Schnoebelen - Interview With an Ex Vampire (2 of 9)
- Які наслідки відсутності сну для статевого потягу?
- 1. Зниження рівня тестостерону
- 2. Зменшує вагінальну змащування
- 3. Підвищує ризик імпотенції
- 4. Порушити психіку
- 5. Відсутність сну, депресії та зниження лібідо
Медичне відео: Bill Schnoebelen - Interview With an Ex Vampire (2 of 9)
Потреба в шести-восьми годинах сну вночі ви повинні зустрічати кожен день. Якщо це не буде виконано, ваше здоров'я буде завдано шкоди. Відсутність сну в короткостроковій перспективі призводить до того, що механізм відновлення організму не працює належним чином. Якщо це не залишиться без контролю, це принесе різноманітні хронічні проблеми зі здоров'ям і зменшить якість життя, не в останню чергу з точки зору сексуальності.
Які наслідки відсутності сну для статевого потягу?
За даними ряду досліджень, чоловікам і жінкам, які не мають сну, повідомляється, що вони знижують сексуальне бажання, тому вони стають менш зацікавленими в сексуальній діяльності.
Низька якість сну може пошкодити фізичне та психологічне здоров'я, хоча обидва вони є важливими аспектами підтримки сексу. Людина часто виснажена і не вистачає енергії через менш ефективний сон. Які причини позбавлення сну для зменшення сексуального потягу?
1. Зниження рівня тестостерону
Тестостерон відіграє важливу роль у сексуальному потязі, особливо чоловіків. Депривація сну може знизити рівень тестостерону, що означає зменшення статевого потягу. У дослідженні 2011 року, опублікованому в журналі Американської медичної асоціації, було встановлено, що після одного тижня позбавлення сну (менше п'яти годин на добу) чоловіки відчувають зниження рівня тестостерону на 15%.
2. Зменшує вагінальну змащування
Дослідження з Університету Мічигану виявили, що жінки, які мають достатньо сну, можуть реагувати на стимуляцію статевих органів з кращою вагінальною змазкою порівняно з жінками з меншою тривалістю сну. Вагінальна змазка є ключовим для того, щоб секс відчував себе добре і не відчував болю.
3. Підвищує ризик імпотенції
Кілька досліджень виявили зв'язок між еректильною дисфункцією і відсутністю сну. У дослідженні Національного інституту охорони здоров'я США, проведеному в 2009 році, дослідники провели медичне обстеження 401 чоловіка, підозрюваного в наявності апное сну або зупинити дихання під час сну.
Серед тих, у кого діагностовано порушення сну, 70% також мають еректильну дисфункцію. Дослідники вважають, що ці дві речі мають щось зробити. Після них проходять лікування апное снуїх еректильна дисфункція має тенденцію до зниження, а їхнє статеве життя також покращується.
4. Порушити психіку
Позбавлення сну має глибокий вплив на мозок, особливо в лобних частках, які впливають на прийняття ризику, прийняття рішень і моральні міркування.
У дослідженні 2013 року, опублікованому в журналі SLEEP, було виявлено, що лише одну ніч достатньо сну може змусити чоловіків неправильно оцінити інтереси своїх партнерів.
Чоловіки, як правило, думають, що жінки дійсно хочуть мати секс з ними.
Дослідження 2011 року, опублікованого в журналі "Сексуальна медицина", виявило, що жінки апное сну більш схильні до сексуального тиску (особисті труднощі, пов'язані з сексом) і частіше відчувають сексуальну дисфункцію.
5. Відсутність сну, депресії та зниження лібідо
У статті, опублікованій в журналі SLEEP, дослідники виявили, що відсутність сну може викликати психологічний дистрес.
Після аналізу 20 822 людей, які, як правило, не мали сну, учасники мали тенденцію повідомляти психологічний стрес від нестачі сну. У деяких людей психологічний тиск дійсно пригнічується. І депресія дійсно може вбити сексуальний потяг.
Якщо ви часто запізнюєтеся, починайте організовувати регулярний графік сну щодня. Вимкніть гаджет, коли ви хочете заснути, і створіть комфортну атмосферу для сну.
Слухайте сигнали втомленого тіла і зробіть час сну пріоритетом, щоб підтримувати фізичне і психологічне здоров'я, щоб не перешкоджати сексуальній активності.
Обов'язково зверніться до лікаря, якщо у вас є розлад сну, що призводить до нестачі сну, таких як апное сну, часте хропіння, безсоння або синдром неспокійних ніг.
