Зміст:
- Медичне відео: MY DIET SECRETS | Telling You All My Best Tips! 🙆💕
- 1. Риба
- 2. Йогурт
- 3. Едамаме, тофу і темпе
- 4. Часник
Медичне відео: MY DIET SECRETS | Telling You All My Best Tips! 🙆💕
Збереження здоров'я жіночого тіла, звичайно, не можна ігнорувати. Не тільки для безперервності статевого життя, але і тому, що піхву є життєво важливим органом, який часто забувається турботою і здоров'ям.
Те, що ви споживаєте, завжди впливає на ваше здоров'я. У цій статті буде обговорено, які продукти та напої здорові для вашої піхви, і які корисні для вашого загального репродуктивного здоров'я.
1. Риба
Якщо ваш менструальний живіт болить під час менструації, спробуйте їсти більше риби. Менструальні болі - це судоми під час менструації, викликані вивільненням запальних сполук, які називаються простагландинами, які допомагають скоротити м'язи матки. Омега-3 жирні кислоти в рибі, такі як ті, що містяться в лососі і тунці, можуть зменшити запальну реакцію, щоб зменшити спазми під час менструації.
2. Йогурт
Здоровий піхву є гарним місцем для лактобактерій, хорошого типу бактерій, які можуть допомогти тілу підтримувати здоровий рН. Здоровий піхву також є гарним місцем для кандидо. Ці речі утримують піхву від ризику розвитку вагінальних дріжджових інфекцій.
Харчування напоїв / пробіотичних продуктів, таких як йогурт, може допомогти вам уникнути цих ризиків. Тому, вживаючи йогурт регулярно, ви можете уникнути інфекції піхви.
3. Едамаме, тофу і темпе
Продукти, що містять сою, такі як едамаме, тофу і темпе, можуть зробити ваш піхву на правильному рівні вологості. Правильний рівень вагінальної вологості - це вплив рівнів естрогену у вашому тілі, допомагаючи утримати вагіну більш еластичною і розмазаною потрібним рівнем рідини.
DeLucia стверджує, що tofu, tempeh і edamame містять ізовлафіни, роль яких нагадує естроген. Ці продукти також гідрофільні, що означає, що дає багато вологи піхві, запобігаючи її висиханню.
4. Часник
Часник не тільки функціонує як харчовий ароматизатор. В одному з досліджень було встановлено, що часник здатний боротися з ростом грибів Candida. Вживання в їжу часнику може утримати вас від ризику вагінальних виділень і інфекцій у вагіні.
