Зміст:
- Медичне відео: How to spot a liar | Pamela Meyer
- 1. Затримка
- 2. Відмовитися
- 3. Перемикання розмови
- 4. Заниження
Медичне відео: How to spot a liar | Pamela Meyer
"Ах, ви це зробили."
"Не хвилюйтеся, я маю на увазі, що це не було так".
Хто сказав? Я ніколи цього не робив. Не звинувачуйте!
- Як же я помиляюся? Я сказав це раніше ... "- Хоча ніколи і не було.
Чи чуєте ви ці слова, які часто говорять з вуст вашого партнера, змушуючи вас сумніватися в собі? Якщо так, то проблема може не лягти з вами. Ваш партнер може використовувати замасковану маніпуляційну тактику, що називається gaslighting.
Що таке газове освітлення?
Термін "освітлення газом" походить від старої драми, що називається Gaslight, де чоловік намагається змусити свою дружину зійти з розуму, відключивши їхні фари, а потім заперечуючи, що щось не так з лампою, коли дружина запитує про це.
Освітлення газом - це форма емоційного насильства, що змушує жертв ставити під сумнів себе, свої інстинкти і розум, тим самим надаючи злочинцям силу і контроль, щоб контролювати жертву. Актори роблять різні способи зробити вас, як жертви, відчувати себе винним і недостойним, будучи оборонним (відкидаючи реальність), маніпулюючи, недооцінюючи і підозрюючи жертву.
Газопровід є звичайним явищем, коли жертва усвідомлює або знає щось про злочинця, який не хоче цього визнавати. Коли жертва намагається обговорити це, правопорушник наполягає на запереченні реальності та зміні звинувачень по відношенню до потерпілого, змінюючи таким чином сприйняття жертви та громадськості, що є реальною жертвою ситуації. Освітлення газом - це більше, ніж незгоду - ваша реальність відкинута відверто, вважається неможливою або ірраціональною від тону голосу і сатири, або навіть кричуще звинувачує вас в тому, що ви "божевільні". І, оскільки ви щиро готові роздумувати про свої помилки, щоб зберегти ваші стосунки, ви почнете сумніватися в собі.
Окрім того, оскільки тільки злочинець знає, що насправді сталося, з'явиться закономірність поведінки, яка здається дуже зрозумілою, і ви знаєте, що це брехня, але все ще переконлива. В результаті ви отримуєте тільки одну інтерпретацію реальності від однієї партії: винного. З часом ви відчуваєте тривогу і розгубленість у всі часи, ізольовані, пригнічені і навіть розумієте девіантну реальність. Не те, що ви буквально вірите, що ви дійсно будете божевільні, але сумніваєтеся в істині своєї власної версії.
Gaslighting може відбуватися між босом-підлеглі, батько-дитина відносин, навіть між друзями, але найбільш часто зустрічається в романтичних відносин. Чоловіки і жінки можуть бути жертвами і злочинцями.
Поведінка часто пов'язана з газом освітлення
1. Затримка
Ваш партнер робить вигляд, що не розуміє або відмовляється слухати вас. Він може сказати: "Я не хочу знову чути цю проблему".
2. Відмовитися
Ваш партнер поставить під сумнів вашу пам'ять, навіть якщо ви вірите, що знаєте, що сталося. Він скаже, наприклад: «Ні, це неможливо. Ви помиляєтеся. Ви забуваєте "або" Ви це вигадуєте. Цього не було.
3. Перемикання розмови
Ваш партнер завершує розмову, заглушуючи вас або ігноруючи вас, кажучи: «Хто сказав? Це один? Це одне? Де є доказ? Не хочуть впливати на те ж саме ... "
4. Заниження
Ваш партнер змушує вас почувати себе низьким, беззахисним, постійно говорити, що ви занадто чутливі, або: «Чи бурмочете ви тільки через цю тривіальну річ? Єдине!
Знаки небезпеки вашого партнера маніпулятивні
Як тільки маніпуляційна тактика вдасться підірвати сприйняття та впевненість у жертві, жертва буде більш ймовірно, що залишиться у відносинах образливий це було тому, що він більше не вірив, що він може вижити без злочинців.
Ось ознаки маніпулятивного партнера, про який ви повинні знати:
1. Ви часто відчуваєте себе збентеженим і заплутаним
Gaslighting усуває вашу здатність мислити раціонально та критично у майже кожній ситуації. Актори, як правило, ставлять під сумнів кожну маленьку річ, яку ви робите, навіть можете діяти настільки, наскільки ви заперечуєте речі, які ви явно (і він!) Пам'ятайте, що це відбувається - включаючи обіцянки, які він зробив для вас.
Якщо ваш партнер часто принижує вас і обертає факти так, що ви виглядаєте нерозумним і нерозумним, це сигнал небезпеки, що він займається газопостачанням. Крім того, якщо ви відчуваєте себе дуже заплутаним, щоб відчувати себе втраченим, це також ознака того, що ви повинні знати.
2. Ви задаєтеся питанням, чи ви занадто чутливі
Улюблена тактика Gaslighting полягає в тому, щоб звинувачувати партнера в тому, що він занадто емоційний, надмірний і чутливий кожного разу, коли ви висловлюєте неприязнь до поведінки або щось що він робить. Жертва нарешті вважала, що те, що стверджувалося, було вірним після того, як він почув це мільйони разів.
Така поведінка не визнає вашу особистість і почуття як індивідуума, і недооцінювати помилки, вчинені злочинцем - якщо це відбудеться в довгостроковій перспективі, то це буде токсичним у ваших стосунках, незалежно від того, чи ваш партнер займається газопостачанням чи ні.
3. Ви часто сумніваєтеся
Жертви газового освітлення стали вірити у сприйняття винуватцями реальності, а не в їх власні переконання. "Сторони, які перебувають у більш високій позиції, намагаються сформувати реальність більш слабкої сторони - і жертва знаходиться в вразливому положенні, щоб дозволити маніпуляції відбутися і видалити логіку", - сказав доктор. Робін Стерн, доктор філософії, ліцензований психотерапевт, повідомляється з Психологія сьогодні.
4. Ви завжди вибачаєтеся за те, що сталося (навіть якщо ви не помилилися)
Навіть якщо ви наполягали на захисті себе і наданні фактів, ви завжди закінчуєте аргументи та аргументи, вибачаючись - навіть якщо ви напевно знаєте, що ви праві, а ваш партнер неправильний? Гравці-газовики продовжуватимуть шукати способи показувати пальці і зробити вас козлом відпущення, так що в довгостроковій перспективі ви будете дивуватися, якщо ви гідні бути компаньйоном, для кого-небудь.
І якщо ви не втягнетеся в аргумент, винуватець буде переоцінювати тривіальні помилки, наприклад, звинувачуючи вас в тому, що ви не дбаєте і доглядаєте за ним, купуючи неправильну марку зубної пасти.
5. Ви часто сперечаєтеся щодо поведінки вашого партнера
Можливо, найбільш очевидним і поширеним ознакою газового освітлення є те, що друзі або близькі родичі починають сумніватися в поведінці вашого партнера і "добрих намірах" - сторонні особи завжди будуть більше усвідомлювати ознаки зловживання. Як жертва, ви ставите себе як «речника партнера», намагаючись виправдати кожну свою дію кожен раз; наприклад, "Ну, він насправді, але насправді він хороший" або "Він просто знову поганий настрій, "І подібне. Або навіть лежачи друзям і родичам, щоб уникнути необхідності постійно уточнювати кожну дію.
6. Ви завжди перебуваєте в підвищеній готовності і намагаєтеся передбачити все
Перебування в пастці в емоційних стосунках означає, що ви постійно перебуваєте на межі "життя і вмирання", завжди знаючи, що щось станеться. Ви майже ніколи не дізнаєтеся, коли ви будете звертатися до останніх звинувачень або версій реальності, які далекі від реальності, у яку ви вірите.
Передбачення майбутнього - це коли ви стаєте настільки обережними, що будете робити коментарі або діяти, намагайтеся подумати над тим, як можна неправильно інтерпретувати речі. Коли ви перебуваєте в газовій атаці, ви стаєте настільки одержимі ідеєю набувати довіри, що в кінцевому підсумку ви робите правильну справу, щоб не зупинитися ні на хвилину, щоб подумати: "Почекайте, схоже, щось не так."
Оцінка того, що відбуватиметься, як прогноз погоди, є марною через ідею позбавити себе від звинувачень, навіть якщо ви зробили все ідеально, щоб уникнути критики. Ваш партнер буде діяти якомога далі, щоб переконатися, що ви не можете передбачити результати.
Що робити, якщо ви підозрюєте, що ваш партнер є маніпулятивним?
Якщо ви відчуваєте, що займаєтеся відносинами образливий, отримайте професійну допомогу, якщо ви не покращуєте свої здібності, щоб "приручити" емоційний спалах вашого партнера. Інша стратегія, яку ви можете зробити: не обмацуйте свого партнера, коли він починає нити і показувати пальцями. Іноді тиша є гарною зброєю.
Здорові сварки з парою включають обидві сторони, які захищають одне одного переконаннями, обговорюють, щоб досягти середньої точки, а не відмовлятися від самооцінки і індивідуальних думок, щоб відчувати себе коханими. Ось чому пари, що беруть участь у газорозподільних відносинах, ніколи не відчувають близькості.
Якщо ситуація не обернеться, підготуйтеся до виходу з партнера - навіть якщо це займе багато важкої роботи. Доброю новиною є те, що є надія. Відносиниобразливий не довічне ув'язнення.
Якщо ви вважаєте, що ви можете стати жертвою газового освітлення або інших форм емоційного або фізичного насильства, зверніться до гарячої лінії Національної комісії з протидії насильству проти насильства (Комнас Перемпуан) за номером + 62-21-3903963.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- 9 Кращий спорт для близького партнера
- Коли пара виявляється раком молочної залози
- Це реально, якщо це одружений, але все ще мріє Wet?
