Зміст:
- Медичне відео: Life is easy. Why do we make it so hard? | Jon Jandai | TEDxDoiSuthep
- Чому дітям потрібно подрімати?
- Як довго дитині потрібно подрімати?
- Як про хороший сон?
- Як діти можуть продовжувати регулярно подрімати?
Медичне відео: Life is easy. Why do we make it so hard? | Jon Jandai | TEDxDoiSuthep
Більшість дітей може не сподобатися часу напою. Деякі діти відчувають, що відрив перешкоджає їхньому спілкуванню з друзями. Тому не дивуйтеся, якщо багато дітей відчувають труднощі з роздратуванням, і їх треба лаяти спочатку їхньою матір'ю, коли прийде днем сну. Проте виявляється, що дітям дійсно потрібний дрімач.
Чому дітям потрібно подрімати?
Харчування і сон є двома основними потребами дітей, які дуже важливо виконати. Адекватне харчування та сон необхідні для підтримки росту та розвитку дітей. Тому в цей період розвитку діти потребують більше сну, ніж дорослі.
Потреба в дитячому сну дуже велика, що робить дитину необхідно вміти розділяти сон вночі зі сном. Якщо дитина пропускає сон, то ймовірність того, що дитина не може виспатися вночі. Тут дитина потребує функції відпирання.
Крім того, потрібна допомога, щоб діти не втомлювалися, щоб діти могли добре спати вночі. Психологічно, роздратування може бути цікавим для дітей, що робить дітей спокійнішими і свіжими.
Не тільки для дітей, відмова також корисна для батьків. Коли дитина витрачає час на сон, батьки можуть використати цей час для себе, можуть відпочити або продовжити домашню роботу, яка не була завершена.
Як довго дитині потрібно подрімати?
Дитина потрібна дитині залежно від віку дитини і пристосована до потреб дитини, які змінюються в залежності від віку. Зверніть увагу, що дітям віком від 1 до 3 років потрібно спати 12-14 годин на добу. Дітям у віці 3-5 років потрібно до 11-12 годин сну в день. Між тим, дітям у віці 5-12 років потрібен до 10-11 годин сну в день.
Для задоволення сну, необхідного для цієї дитини, діти можуть приймати свій час для напою протягом 1-3 годин і пристосовуватися до сну на ніч, щоб загальний час сну дитини не було ні надмірним, ні недостатнім. В ідеалі діти беруть 90-хвилинний або 1,5-годинний сон.
Як про хороший сон?
Краще не змушувати дитину подрімати, це примус дійсно змусить дитину не спокійно подрімати, а також зробити свій сон більш якісним. Нехай дитина бере свій природний час напою. Якщо ви звикли подрімати з дитинства, дитина буде знати, коли потрібно подрімати, дитина відчує сонливість і хоче подрімати, не запитуючи.
Якщо дитина все ще не хоче або не може подрімати, то ви повинні дозволити дитині грати в своїй кімнаті. Діти можуть читати книги або грати в спокої в своїх кімнатах. Принаймні діти отримують перерву. А після цього ви можете підвищити нічний сон дитини, щоб дитина все ще виспалася.
Краще всього зробити звичкою подрімати після того, як він закінчить свій обід. Це гарний час, щоб подрімати. Дріжджі в минулому або пізно ввечері можуть ускладнити сон для дітей.
Якщо ви відчуваєте, що зненацька дійсно робить Вашу дитину нездатною спати або викликає проблеми зі сном уночі, Ви можете підвищити нічний сон Вашої дитини, а наступного дня дитина рано прокидається. Так що, протягом дня, дитина відчуває себе сонним і може заснути швидше, ніж час.
Як діти можуть продовжувати регулярно подрімати?
Іноді діти, які почали вирощувати, починають забувати про свій сон. Дитина більше поглинається, проводячи свій день, граючи зі своїми друзями, ніж подрімати. Таким чином, ви повинні бути розумними, щоб створити звичку до дрімання, яка подобається дітям. Нижче наведено поради:
- Створіть комфортне місце для сну для дітей. навколишнє середовище дуже впливає на задоволення дітей від сну. Не розрізняйте спляче середовище, коли діти сплять день і ніч. Помістіть дитину в те місце, де він зазвичай спить вночі, це також може допомогти дітям легко заснути.
- Підтримуйте температуру дитячої кімнати так, щоб дитина не була занадто гарячою або холодною під час сну. Також спробуйте зберегти оточення навколо дитини спокійним.
- Дізнайтеся, коли дитина починає спати протягом дня. Діти, як правило, показують ознаки сонливості, наприклад, більше метушливих дітей, позіхаючи і потираючи очі, біля часу після обіду. У цей час ви повинні запросити дитину подрімати. Застосовуйте це на наступний день на регулярній основі, ви побудували звичку роздратування на дітей.
- Скажіть дитині, що після обіду інший друг подріматиме, і після другого дня знову зіграє. Залиште дитину в своїй кімнаті, навіть якщо він не подрімає, нехай відпочиває в своїй кімнаті, зрештою дитина сама засинає.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- Чи зростає правильна висота, коли діти сплять?
- 5 Погані наслідки електронних засобів масової інформації, які можуть трапитися у дітей
- Різні хороші і погані місця сну для здоров'я
