Зміст:
- Медичне відео: Life Is Strange Demo (Ross's Game Dungeon)
- Поганий настрій людини може бути заразним
- Чомунастроючи може він бути заразним?
- Тоді що робити, коли поганий настрій прийти?
- Робіть позитивні речі
- Застосовуйте здоровий спосіб життя
- Регулюйте дієту
- Зосередьтеся на одному
Медичне відео: Life Is Strange Demo (Ross's Game Dungeon)
Якщо у Вашого співробітника вже є кашель і застуда, досить швидко вгадати, що Ви або інші друзі незабаром відчуєте те ж саме. Якщо запитали чому? Звичайно, відповідь полягає в тому, що вірус може поширюватися. Мабуть, щось подібне може статися, коли мова йде про настрої, будь то поганий або веселий настрій, можна укласти контракт або передати це іншим. Як це може бути? Ось пояснення.
Поганий настрій людини може бути заразним
Згідно з дослідженням від Університет УорвікаВаші емоції, які викликають перепади настрою, можуть бути заразними. За допомогою деякого математичного моделювання дослідницька група використовувала дані Національного довгострокового дослідження підлітків до здоров'я дорослих і виявила, що і хороші, і погані настрої мають тенденцію поширюватися по всіх соціальних колах.
Роб Ейр, лідер цього дослідження, а також дослідники статистики охорони здоров'я досліджували, чи є дані про індивідуальні настрої, такі як апетит, втома, і сон може поширюватися через мережі дружби. Дослідники виявили, що якщо ви постійно оточені життєрадісними людьми, то ви, швидше за все, будете почувати себе так само. Але якщо ваш друг - це група людей, які мають поганий настрій, ви можете відчути те ж саме з ними.
Незважаючи на те, що в даному дослідженні депресія не є повністю інфекційною, ці висновки вважаються корисними в лікуванні та профілактиці депресії, повідомляє професор Френсіс Гріффітс з медичної школи Warwick.
Розуміння того, що цей настрій може поширюватися соціально, як очікується, буде головною метою знизити ризик депресіїта вторинні цілі для зменшення поганих настроїв або негативних. Отже, якщо ви не знаєте, чому ви часто відчуваєте поганий настрій, подивіться на одного, хто відчуває це спочатку?
Чомунастроючи може він бути заразним?
Самі психологи називають це явище емоційною передачею. Існує три етапи процесу почуття щасливого або сумного, хто може перейти до когось іншого, як повідомляється з Scientific American. Першим кроком є те, коли ви формуєте невербальний жест з кимось, що включає в себе жести і вираз обличчя.
Коли ви знаходитесь на цьому етапі, бачачи обличчя того, хто відчуває себе сумним, буде прагнути змусити вас запитати себе: "Чому він сумний або думає, що відбувається?". Цей етап часто називають стадією несвідомої міміки.
Тому що ви думаєте про це, ви також відчуєте печаль, що хтось переживає, цей етап часто називають стадією зворотного зв'язку. На останньому етапі, коли хтось із сумних поділяє свою печаль, кажучи вам, емоційне почуття прийде до вас.
Отже, коли ви зустрічаєте колегу по роботі, який є капризним або має поганий настрій і випадково його помічаєте, ви також несвідомо відчуваєте ту печаль. Але якщо ваш друг щасливий, то і ви втрачаєте в цьому щастя.
Однак ця передача відбувається лише у вашому соціальному середовищі, а саме у людей, яких ви знаєте. Чим ближче ви до когось, тим більша ймовірність того, що ви будете передавати або укладати емоції. Інші дослідження показують, що це частіше зустрічається у людей мають почуття співчуття вище.
Тоді що робити, коли поганий настрій прийти?
Робіть позитивні речі
Як слухати музику і допомагати іншим. Допомагаючи іншим людям, вам важко потрапити в поганий настрій або поганий настрій. Тим часом слухання веселої ритмічної музики може допомогти полегшити потворний настрійхто потрапив.
Застосовуйте здоровий спосіб життя
Здоровий спосіб життя починаючи з Починати тренування регулярно, отримувати достатньо відпочинку, і зробити це звичкою їсти здорову їжу. Часто виходьте з закритої кімнати, щоб дихати свіжим повітрям і тренуватися, наприклад, їздити на велосипеді, ходити, грати в теніс, плавати або займатися іншими видами спорту.
Крім того, достатньо потреби в семи-дев'яти годинах сну на ніч. Відсутність сну і втома можуть призвести до похмурості і дратівливості, що в свою чергу знижує вашу здатність керувати настроями.
Регулюйте дієту
Їжте їжу, яка може допомогти поліпшити настроюяк помідори, авокадо, солодкий картопля, банани, квіноа і яйця. Крім того, якщо ви вразливі до досвіду поганий настрій коли ваш шлунок порожній, спробуйте їсти кожні 3-4 години.
Тим не менш, пріоритет здорових і збалансованих продуктів, а також уникнути оброблених харчових продуктів і тих, які містять транс-жирів. Крім того, якщо ви вразливі поганий настрій при менструації або передменструальному синдромі (передменструальний синдром/ PMS), тоді можна зменшити споживання цукру, солі, кофеїну, починаючи з декількох днів до PMS.
Зосередьтеся на одному
Одне дослідження показало, що настрої були поганими частіше приходять до людей, чиї уми блукають навколо або поза увагою. Тому працюйте над одним з фокусом, наприклад, приготування їжі, виготовлення ремесла або інше.
