Зміст:
- Медичне відео: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris
- Поради щодо спілкування з людьми, які прийшли в жалобу, коли ви сумуєте
- 1. Ви маєте право вимагати час для себе
- 2. Немає необхідності розкривати інформацію в деталях
- 3. Попросіть їх припинити обговорювати його смерть
- 4. Не додайте до своїх емоцій
Медичне відео: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris
Після смерті коханої людини буде багато людей, які прийдуть та йдуть, щоб оплакувати та висловити співчуття. Вони також спробують супроводжувати і розважати вас, щоб ви не були сумні. Але не рідко, прибуття скорботних, які безперервно насправді б'ють, так що ви заплутані, що робити. Отже, як правильно мати справу з родичами, які відвідують вас, коли ви засмучуєтеся?
Поради щодо спілкування з людьми, які прийшли в жалобу, коли ви сумуєте
1. Ви маєте право вимагати час для себе
Зараз ви можете віддати на мить і не хочете говорити ні з ким. Це природна річ. Тим не менш, ви все ще повинні взяти час для себе, щоб подумати і спробувати зникнути відходу померлого.
Запитувати тайм-аут є природним, навіть дуже рекомендованим, тому вам не потрібно відчувати себе незручно. Це не обов'язково змушує вас бути егоїстом. Причина в тому, що ви найбільше постраждали від від'їзду померлого, і ви самі - це той, хто найкраще розуміє, як прийняти цей факт.
Для того, щоб ви відновилися правильно, ви повинні визнати біль, і це може бути досягнуто тільки тоді, коли у вас є час, щоб бути самотнім. Особистість смутку, страху, гніву, розчарування або самотності, і нагадайте собі, що ці змішані емоції є нормальними після почуття втрати.
Якщо, пам'ятаючи своїх близьких і плачучи, ви відчуваєте себе набагато краще, то ви можете продовжувати відчувати себе набагато краще. Кожен має різні способи скорботи.
2. Немає необхідності розкривати інформацію в деталях
Смерть - це явище, яке часто викликає багато питань. Люди можуть запитати, в чому причина, коли це сталося, як воно було останнє, до ряду інших питань, які здавалися дуже особистими і незручними.
Як найближча особа або член сім'ї померлого, ви не зобов'язані відповідати на всі питання, які є надто деталізованими, якщо ви заперечуєте.
Замість цього ви можете попросити цих людей молитися kepo підбирайте речі, які ви самі вважаєте важкими / неохоче відповідати. Інші повинні розуміти ваше становище як сторонньої сторони.
3. Попросіть їх припинити обговорювати його смерть
Іноді деякі люди не розуміють важливості співчуття до інших, постійно задаючи питання і обговорюючи пізній відхід. Можливо, з цікавості або на основі занепокоєння.
Але якщо їхня «увага» насправді дратує, ви маєте право закрити очі і вуха і попросити їх припинити це робити. Якщо ні, то це, ймовірно, знову відкриє ще свіжу рану. Ви знову будете занурені в смуток і стрес, що здається нескінченним.
Визначення пріоритету вашого фізичного і психічного благополуччя в найбільш крихких моментах, таких як зараз, є важливим ключем до можливості рухатися далі.Тим більше, що ви можете одужати, вам потрібно піклуватися про себе в ці часи. Це означає, що вам доведеться багато відпочивати, просто їсти і пити, і максимально скорочувати свою діяльність.
4. Не додайте до своїх емоцій
Незважаючи на те, що іноді присутність когось іншого може дратувати вас, які знаходяться в нестямі, вам все одно потрібна їхня підтримка і підтримка.
Після довгого періоду самотності, не заважаєш запрошувати 1-2 з найближчих людей, яким найбільше довіряєш, плакати, виливати вміст свого серця або просто залишатися самотньою. Обіймаючи емоції, ви тільки потрапите під загрозу для здоров'я.
Якщо вам все ще важко розповісти іншим, спробуйте зберегти емоцію по-різному. Орієнтація на добрі спогади під час вашого пізнього життя може допомогти подолати втрату. Наприклад, відкривши фотоальбом, написавши щоденник, що містить історію свого життя з ним, щоб послухати пісні, які є спогадами для вас і ваших близьких.
