Зміст:
- Медичне відео: What is iron deficiency? | Hematologic System Diseases | NCLEX-RN | Khan Academy
- Переваги вагітного молока для здоров'я матері та плоду
- Чи означає це, що ви повинні пити вагітне молоко під час вагітності?
- Види молока, які повинні знати вагітні жінки
- 1. Знежирене молоко
- 2. Молоко wкремовий отвір / повний крем
- 3. Пастеризоване молоко
- 4. Сире молоко
Медичне відео: What is iron deficiency? | Hematologic System Diseases | NCLEX-RN | Khan Academy
Коли вагітна, мати потребує додаткового споживання калорій, тому що вона повинна забезпечити достатню кількість поживних речовин для росту та розвитку плоду. Молоко є одним з додаткових напоїв, достатнім для внесення енергії та поживних речовин вагітним жінкам, тому матерям часто рекомендують пити вагітне молоко під час вагітності.
Але чи є якісь шкідливі наслідки, якщо вагітні жінки не п'ють молоко?
Переваги вагітного молока для здоров'я матері та плоду
Молоко є не тільки доповненням для задоволення енергетичних і харчових потреб вагітних жінок, але також має важливу роль у забезпеченні необхідних поживних речовин плоду. На основі Міністерство сільського господарства СШАВагітним жінкам рекомендується пити молоко цілих 3 склянки на день для задоволення потреб кальцію, білка і вітаміну D для плода.
Споживання вагітного молока також має довгостроковий вплив на плід. Це не тільки корисно для плоду в утробі матері, але також приносить користь, коли дитина народжується і виростає. Дослідження показують, що матері, які п'ють молоко під час вагітності, мають вищих дітей і мають менший ризик розвитку діабету.
Дослідження опубліковано Європейський журнал клінічного харчування і проведені у 809 вагітних показали, що у матерів, які випивали більше 150 мл молока на добу під час вагітності, були дівчатка і хлопчики в підлітковому віці порівняно з дітьми, народженими матерями, які споживали менше 150 мл молока під час вагітності.
У цьому дослідженні робиться висновок, що споживання молока під час вагітності може сприяти зростанню, яке впливає на масу тіла та довжину тіла дитини при народженні (Hrolfsdottir, et al., 2013).
Дослідники також виявили, що ті, хто народився від матерів, які споживали більше 150 мл молока на день під час вагітності, також мали високий рівень інсуліну в крові. Це свідчить про менший ризик цукрового діабету 2 типу.
Інші дослідження також показують, що матері, які споживають 250 мл молока на день, мають дітей, які мають меншу вагу при народженні порівняно з матерями, які споживають більше молока (Mannion, Gray-Donald, Koski, 2006).
Чи означає це, що ви повинні пити вагітне молоко під час вагітності?
Тим не менш, за його багато переваг, пити вагітне молоко все ще про і проти деяких людей. Все повертається вам. Якщо ви відчуваєте, що споживання їжі та напоїв задовольняє ваші енергетичні та харчові потреби, особливо кальцій, то споживання молока щодня під час вагітності не є для вас пріоритетом.
Однак, якщо ви відчуваєте, що споживання їжі та напоїв ще недостатньо, щоб задовольнити ваші потреби в енергії та кальцію для вас і вашого плода, пити молоко є однією з речей, які рекомендується. Знайте свої потреби і плід, перш ніж вирішити. І завжди звертайтеся до лікаря або акушерки, перш ніж приймати рішення не пити молоко.
Види молока, які повинні знати вагітні жінки
Для тих з вас, хто вагітна, є кілька варіантів вагітного молока, кожен з яких має свої переваги. Налаштуйте свої потреби і плід, перш ніж вибирати потрібне молоко для вас.
1. Знежирене молоко
Це молоко підходить для тих з вас, хто не хоче додавати багато калорій під час вагітності, тому що вони містять мало калорій. Знежирене молоко добре, тому що воно не містить насичених жирів, але це молоко також дуже бідне вітамінами А, D, Е і С, тому часто не є кращим для споживання вагітними жінками.
2. Молоко wкремовий отвір / повний крем
Це молоко добре для тих з вас, хто хоче набрати вагу під час вагітності, але це не добре для тих з вас, хто зазнав ожиріння під час вагітності. Це молоко містить більше калорій, а також насичених жирів. Занадто багато насичених жирів в організмі не добре для здоров'я вашого серця.
3. Пастеризоване молоко
Добре, якщо ви вибираєте знежирене молоко і повне вершкове молоко, найголовніше - молоко пастеризовано. Пастеризація сповільнює зростання бактерій у молоці, оскільки вже існує процес нагрівання молока з дуже високими температурами. Процес пастеризації робить молоко нешкідливим для вас і вашого плоду. Непастеризоване молоко може викликати серйозні інфекції для вас і вашого плоду, оскільки все ще містить бактерії.
4. Сире молоко
Напій непастеризоване молоко ака сире молоко (сире молоко) може загрожувати вагітності. Непастеризоване молоко все ще містить бактерії, які викликають кілька інфекційних захворювань. Одним з них є інфекційний лістеріоз, викликаний мікробами. Тому вагітним жінкам рекомендується не вживати цей вид молока, а також харчові продукти, виготовлені з непастеризованого молока.
