Зміст:
- Чи можуть діти їсти нездорову їжу?
- Правила споживання нездорову їжу для дітей
- 1. Встановіть спеціальний день, щоб поїсти нездорову їжу
- 2. Не дайте нездорову їжу як подарунок
- 3. Звикайте до вживання здорової їжі
Як батько, звичайно, ви хочете, щоб ваша дитина трималася подалі від швидкого харчування або нездорову їжу. Їжте занадто часто нездорову їжу у довгостроковій перспективі це може викликати різні проблеми зі здоров'ям і може призвести до порушення розвитку мозку дитини.
Однак якщо забороняти дітям їсти нездорову їжу як гамбургери, фрі, локшина швидкого приготування, картопляні чіпси або солодощі, це може насправді змусити дітей шукати можливості поїсти нездорову їжу без вашого відома. Потім можна з'їсти дитину нездорову їжу? Що робити, щоб діти не були занадто пристрасними до їжі нездорову їжу?
Чи можуть діти їсти нездорову їжу?
Час від часу нехай дитина їсть нездорову їжу. За словами доктора Шарлотта Маркі, експерт з дитячої психології та охорони здоров'я з Університету Рутгерса, Сполучені Штати, нехай діти їдять нездорову їжу це добре для дітей.
Причина, нездорову їжу це смачно, тому чим більше ви забороняєте дітям, тим більше вони хочуть їсти нездорову їжу. Тим не менш, ви, звичайно ж, не може бути в змозі завжди контролювати ваші маленькі закуски. Отже, якщо дитина не з вами, закуски, які вперше з'являються в його голові, є нездоровими закусками.
Ключ для підтримки порції їжі нездорову їжу і здорове харчування. Фахівці в галузі охорони здоров'я рекомендують застосовувати шаблон 80% -20%. Тобто, 80% дитячого харчування повинно бути здоровою їжею, але діти все ще можуть їсти нездорову їжу до 20%.
Правила споживання нездорову їжу для дітей
Нехай дитина їсть нездорову їжу це не означає, що діти можуть їсти стільки, скільки вони хочуть. Таким чином, ви можете обмежити споживання нездорову їжу Маленький, зверніть увагу на наступні три поради.
1. Встановіть спеціальний день, щоб поїсти нездорову їжу
Спробуйте встановити два або три особливі дні кожного місяця, де діти можуть їсти нездорову їжу. Таким чином, діти також не можуть торгуватися з вами, щоб їм дозволили їсти нездорову їжу коли він хоче їсти нездорову їжу. Маленький також дізнається, що він буде добре, якщо йому доведеться чекати до дня, коли він зможе з'їсти нездорову їжу прибули.
2. Не дайте нездорову їжу як подарунок
Уникайте використання нездорову їжу як приманка або подарунок для дитини, якщо він виконує свої обов'язки. Не підвищуйте свій день харчування нездорову їжу тому що дитині вдалося отримати найвищий бал у класі. Тому що дитина побачить нездорову їжу як щось дійсно особливе. Дитина звикає думати, що якщо він закінчить робити щось хороше, він має право їсти нездорову їжу.
3. Звикайте до вживання здорової їжі
Завжди подайте здорову їжу вдома, з принаймні одним меню, яке люблять діти. Також змінюйте здорові страви, які ви готуєте, щоб дитина не набридла швидко. Діти також мають можливість спробувати різні види овочів, фруктів і здорової їжі. Чим більше звикли, діти зрозуміють, що вживання здорової їжі не є вибором, а обов'язком. З цими порадами, ви більше не турбуєтеся, якщо ваша дитина їсть нездорову їжу.
