Зміст:
- Медичне відео: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- Це стрес?
- Що таке позитивний стрес (eustress)?
- Які особливості стресу (евстрис)?
- Поганий стрес може бути змінений на хороший стрес
Медичне відео: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Ви коли-небудь відчували виклик, який змусив ваш шлунок трястися? Любіть зробити великий проект для просування, з нетерпінням чекаю народження першої дитини, або зробити презентацію для остаточного значення перед викладачемвбивця" Ви можете собі уявити, що ви відчували в той час? Ваші руки мокрі від поту? Ваше серце б'ється швидко? Ви впевнені нервовий. Це називається стресом.
Це стрес?
Стрес - це процес, який люди відчувають і реагують на подію. Ця реакція може бути «складною» або «шкідливою».
Можливо, ви звичайно знаєте стрес як погану річ; Особливо чоловіки, тому що чоловіки схильні вважати, що вони визнають те, що вони відчувають не чоловіче, за словами Терренса Реала, автора Я не хочу говорити про це: подолання таємного спадщини чоловікаДепресія. Однак, стрес є нормальною річчю, яку відчуває кожна людина, а сам стрес фактично поділяється на два, лиха (негативний стрес) і eustress (позитивний стрес).
Що таке позитивний стрес (eustress)?
Принципова відмінність від eustress і лиха саме по собі, як ви обробляєте події, які відбуваються з вами. Якщо ви приймаєте це з почуттям тяжкості, страху, відчуття бажань втекти, то ви можете відчути це лиха. Мудріша річ, яку ви можете зробити, це звернутися безпосередньо до проблеми або "втекти" і шукати речі, які можуть утримувати вас від джерел стресу.
Але, якщо ви приймаєте це без страху, і ви стаєте мотивованими, відчувайте своє життя повною проблемою, яку ви повинні вирішити, як грати відеоігри, тобто eustress.
Які особливості стресу (евстрис)?
Ви повинні знати деякі характеристики від eustress щоб ви краще зрозуміли приклад ваших щоденних умов. Нижче наведені характеристики eustress:
- Мотивуйте себе
- Зробіть вас заінтригованими
- Підвищуйте продуктивність на роботі
- Зазвичай це відбувається лише на деякий час
- Це спосіб впоратися зі стресом
Eustress щоб ви відчували, що потрібно серйозно працювати над цим великим проектом, знайти ентузіазм гроші на доставку вашої першої дитини або ретельно підготувати презентацію.
Крім вищезазначеного, існують ще приклади умов, які викликаютьправедник, а саме:
- Початок роботи на новому місці
- Шлюб
- Купити будинок
- Подорожі
- Спробуйте нові хобі
Поганий стрес може бути змінений на хороший стрес
Ключовим моментом є відчуття, що ти герой всерединівідеоігри; Ви повинні відчувати, що ви можете "бачити", і побачити, що з усього, що ви зараз відчуваєте, обов'язково буде урок, який ви отримаєте для кращого майбутнього. Змінюючи свій світогляд у більш позитивному напрямку, можна сподіватися, що ви також зможете боротися зі своїм страхом перед оскарженням.
Що ви робите? Тепер ви вже знаєте різницю, чи не так? Ніколи не забувайте про межі свого життя. Продовжуйте мислити позитивно, але будьте уважні до навколишнього середовища. Дайте собі невеликий «подарунок», який ви зазвичай ігноруєте; Висипається, здорове харчування, багато спілкуються з близькими. Безсумнівно, ваше життя також буде щасливішим.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- У чому різниця між стресом і депресією? Дізнайтеся про симптоми
- Чому стрес робить нас занадто багато?
- Кроки до подолання панічних атак
