Зміст:
- Медичне відео: Who Was Hunter S. Thompson? His Private Life - Biography (2016)
- Багато батьків ігнорують важливість потреб дітей у питній воді
- Скільки дітей повинні пити воду в день?
Медичне відео: Who Was Hunter S. Thompson? His Private Life - Biography (2016)
За один день, скільки рідини вип'є ваша дитина? Потреба у воді для дітей не слід недооцінювати. Так само, як і харчові потреби, підтримання нормального рівня рідини в організмі здатне підтримувати функцію органів тіла. Якщо дитина випиває достатньо води щодня, зростання і зростання будуть максимальними.
Ну, деякі кажуть, що потреба пити воду для дітей така ж, як і для дорослих, тобто щонайменше вісім очок на день. Це правильно? Що робити, якщо ваша дитина не любить пити воду?
Багато батьків ігнорують важливість потреб дітей у питній воді
Можливо, весь цей час ви зосереджувалися лише на харчових потребах, які повинна виконувати ваша дитина, і пропустили потреби організму в рідині. Хоча потреби дітей у воді не менш важливо відзначити.
Дітям потрібно багато рідини. Це залежить від розміру його ваги. Не кажучи вже про те, що маленька людина дуже активна, напевно йому потрібно багато напою, щоб замінити рідину, звільнену від його діяльності.
Навколо70-80% дитячих водних потреб отримують з питної води. Решта надходить з їжі. Це змушує Вашу дитину регулярно звикати до питної води до досягнення мінімальних потреб.
Однак, на жаль, багато батьків не розуміють, що їхні діти не п'ють достатньо води. Тому що, a опитування стверджує, що тільки 6,1% дітей у віці 11-12 років звикли до питної води вранці. У той час як 24,4% інших дітей тільки пили воду, коли їли обід, а 33,5% випивали вдень. Це свідчить про те, що ще багато дітей, які не звикли пити воду відповідно до своїх потреб.
Фактично, відсутність питної води може гальмувати розвиток мозку. Дослідження показало, що легка дегідратація, яку відчувають діти, буде заважати їх концентрації в навчанні. Це дослідження доводить, що діти, які споживають 250 мл рідини, більше, ніж їх мінімальні потреби, мають кращі навички мислення і фокусування, ніж ті, хто менше п'є.
Скільки дітей повинні пити воду в день?
Фактично, щоденні потреби дітей у воді мало чим відрізняються від дорослих. Для дітей, які ще годують грудьми, вимоги до рідини досягають середнього значення наступним чином:
- 175-200 мл / кгBW / день протягом перших трьох місяців після народження.
- 150-175 мл / кгBW / день, коли дитині 4-6 місяців.
- 130-140 мл / кгBW / день для дітей у віці 7-9 місяців.
- 120-140 мл / кгBW / день, коли дитині 10-12 місяців.
Для дітей, які досягли більше одного року, відповідно до норми адекватності харчування 2013 року, визначеної Міністерством охорони здоров'я Індонезії, а саме:
- 1-3 роки: потрібно 1200 мл рідини на день.
- 4-6 років: потрібно 1500 мл (6 чашок) рідини на день.
- 7-9 років: потрібно до 1900 мл (7-8 склянок) рідини на день.
- 10-18 років: потрібно 2000 мл (8 склянок) рідини на день.
Цифри, зазначені вище, є мінімальними потребами, які повинна виконати ваша дитина. Якщо активність більше, то потрібно переконати дитину пити більше води, щоб запобігти зневодненню.
Іноді, можливо, ви переконали свого малюка звикнути до питної води. Проте більшість з них відмовилися, тому що вода відчувала себе м'яко і нудно. Не соромтеся продовжувати запрошувати дітей пити воду. Тому що в основному вода є найбезпечнішою і здоровішою рідиною для споживача.
Якщо ви дозволяєте їм вживати солодкі напої або інші пакувальні напої, то в майбутньому вони будуть піддані ризику хронічних захворювань і ожиріння. У нього можна додати воду зі свіжими фруктами, щоб додати смак до води, тому ваша дитина більше зацікавлена в її питті.
