Зміст:
- Медичне відео: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
- Трюки для дітей, щоб навчитися спати самостійно
- 1. Почніть повільно
- 2. Створіть приємну атмосферу кімнати
- 3. Не кидайте дитину спати
- 4. Зменшіть джерело перешкод
- 5. Подолання страху
- 6. Залишайтеся стійкими та послідовними
- 7. Встановіть правильний час сну
- 8. Цінуйте дитячий бізнес
Медичне відео: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
Коли ваша дитина буде достатньо старою, щоб спати у вашій кімнаті, ви зіткнетеся з новими викликами. Більшість дітей, які звикли спати разом зі своїми батьками з дитини, змушені будуть навчитися спати самостійно в окремій кімнаті. Ви і ваш партнер повинні боротися так, щоб дитина хотіла спати поодинці. Діти, які сміють спати самі, стануть більш незалежними і відповідальними. Крім того, ви і ваш партнер можете спати краще, щоб вранці ваша сім'я прокинулася сповнена енергії.
Майте на увазі, що цей процес коригування не є легким і може тривати довгий час протягом кількох місяців, поки дитина не буде звик до сну окремо. Таким чином, ви і ваш партнер повинні також підготуватися до терпіння і різних трюків, щоб діти хотіли спати в окремих кімнатах.
Трюки для дітей, щоб навчитися спати самостійно
Зазвичай дитина, яка не хоче спати самостійно в своїй кімнаті, створить різні причини, щоб він міг спати разом з батьками. Таким чином, ви повинні бути розумними, щоб перехитрити причини, які дає ваша дитина. Спробуйте наступні вісім трюків, щоб діти могли швидко звикати до сну.
1. Почніть повільно
Ви повинні підготувати свою дитину, щоб навчитися спати самостійно задовго до того, як настане час, щоб дитина не здивувалася. Намагайтеся не лякати дітей страшними історіями або використовувати власну загрозу сну як зброю для дисциплінування дітей. Ви просто повинні обійти так, щоб діти відчували ентузіазм щодо своєї нової кімнати. Залучайте дітей до розміщення спальні, починаючи від кольорів фарби, вибору постільної білизни та різних інших меблів.
Ви також можете використовувати приманки, що цікавлять дітей, такі як: "Пізніше у вашій новій кімнаті ви зможете побудувати свій власний палац для ляльок".
2. Створіть приємну атмосферу кімнати
Щоб діти хотіли спати в своїх кімнатах, він повинен почуватися в своїй кімнаті безпечно і комфортно. Отже, доглядайте за тим, щоб у вашій дитині було відчуття живого, але це досить спокійно, щоб відпочивати. Підготуйте ляльок, подушок і валиків, щоб дитина відчувала себе безпечно і спокійно під час сну. Дозвольте вашій дитині зберігати іграшки або читати книги в кімнаті, щоб виникло відчуття приналежності, і дитина швидко відчуває себе вдома у своїй новій кімнаті.
3. Не кидайте дитину спати
Якщо весь цей час ви берете дитину поспішати, то дитина не почуватиметься сонним і хоче спати. Він насправді буде відчувати тривогу і вважати, що сон є ненависним. Отже, переконайтеся, що час сну дітей є пріоритетом для вас або вашого партнера. Не треба поспішати дитиною мочитися, чистити зуби або молитися перед сном. Оповіщення, просуваючись у дитячий нічний сон. Таким чином, підготовка може бути більш розслабленою. Дитина відчуває себе розслабленою перед тим, як закрити очі. Щоб діти були більш щасливі, коли приходить час для перерви, читайте або розповідайте цікаві історії, щоб він заснув.
4. Зменшіть джерело перешкод
Дітям, як правило, важче спати вночі, якщо в кімнаті багато втручань. Отже, як можна більше зберігати джерело перешкод, які можуть випромінювати світло, такі як телевізори, комп'ютери, ігрові приставки (PlayStation або Xbox), а також інші електронні пристрої з дитячої кімнати. Якщо ваша дитина вже є смартфон Ви самі пропонуєте зберегти його, поки дитина спить і обіцяє повернути її вранці.
5. Подолання страху
Деякі діти не хочуть спати поодинці через страх перед темрявою або примарами. Щоб подолати свій страх, ви можете надати багато ляльок, подушок або ковдр, які оточують ліжко, щоб дитина відчувала себе в безпеці. Прикидайтеся просити допомоги від однієї з ляльок вашої дитини, щоб утримати його, поки він спить, щоб бути більш спокійним і відчувати себе захищеним. Переконайте дитину, що ви або ваш партнер не далеко від кімнати дитини, щоб вони завжди могли контролювати себе.
Якщо дитина все ще боїться, ви можете перевірити в дитячу спальню кожні 10-15 хвилин. Коли ви перевіряєте, а дитина ще не спала, похвалите його мужність, щоб залишатися спокійним у ліжку і не стежити за вами чи вашим партнером. Після цього почекайте довше, щоб перевірити дитину знову у своїй кімнаті, близько півгодини або однієї години. Зазвичай в цей час дитина швидко спить.
Якщо ваша дитина боїться темряви, спостерігайте за легким сном з м'яким світлом. Запропонуйте дитині прикріпити наклейки, які можуть засвітитися в темряві, щоб уночі відвернути страх від свого розуму. Якщо ваша кімната прилягає до своєї кімнати, ви також можете трохи відкрити двері, щоб світло прийшло, і дитина все ще може відчути вашу присутність і свого партнера.
6. Залишайтеся стійкими та послідовними
Це не слід забувати, коли ви і ваш партнер намагаєтеся змусити дітей навчитися спати самостійно. Коли дитина не може заснути і слідувати за вашою кімнатою, обережно запросити та супроводжувати дитину, щоб повернутися до власного ліжка. Скажіть дитині, що він повинен заснути, тому що він запізнився. Якщо ви дозволите йому спати з вами і вашим партнером, дітям буде важче вчитися самостійно.
Однак, якщо дитина переживає кошмар, негайно розбирайтеся з нею, просячи про свою мрію і переконавшись, що це тільки справжня квітка сну. Ви все одно повинні запросити дитину повернутися до сну. Не дозволяйте вашій дитині використовувати кошмарні причини як зброю, щоб уникнути спати самостійно у своїй кімнаті.
7. Встановіть правильний час сну
Ваша дитина буде мати проблеми зі сном, якщо біологічний годинник є безладдям. Отже, ви повинні переконатися, що дитина вчасно спить. Не змушуйте його спати занадто швидко, але намагайтеся не дати дитині спати за межами свого сну. Якщо дитині важко спати по ночах, ви можете вирізати або підвищити свій час ворсу. Також переконайтеся, що ваша дитина повна і пішов у ванну перед сном, щоб він не зробив ці речі алібі, щоб вийти з кімнати вночі.
8. Цінуйте дитячий бізнес
Щоб діти були більш ентузіазмом навчитися спати самостійно, ви можете дати нагороду після того, як йому вдалося спати самостійно у своїй кімнаті. Переконайтеся, що нагороди прості і не надто надмірні, наприклад, поцілунок, похвала і вдячність вранці. Ви також можете подати улюблене меню для сніданку як форму вдячності. Таким чином, діти будуть все частіше заохочуватися до самостійного навчання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Як зробити дітей не мокрими?
- 7 способів зробити дім безпечним місцем
- Дізнайтеся про 4 етапи сну: від "курячого сну" до глибокого сну
