Зміст:
- Медичне відео: Listening to shame | Brené Brown
- Чіпси та печиво
- Швидке харчування
- Цукерки та шоколад
- Газовані напої
- Фруктовий сік
Медичне відео: Listening to shame | Brené Brown
Здоровий і збалансований раціон допоможе забезпечити дитині достатню кількість вітамінів і поживних речовин для зростання. Які продукти та напої потрібно обмежувати, коли дитина росте? Нижче наведено список цих продуктів і напоїв:
Чіпси та печиво
Вживання занадто великої кількості чіпсів і печива може зробити вашу дитину ігнорувати багаті поживними речовинами продукти.
Чіпси і печиво, як і багато оброблені харчові продукти в цілому, мають високу солоність. Дітям потрібно лише дуже мало солі: менше 1 г (0,4 г натрію) на день до 12 місяців. Нирки вашої дитини не можуть перетравлювати більше солі, ніж ця кількість.
Перед тим, як дитині виповниться шість місяців, він отримає всю необхідну сіль з грудного молока або молочної суміші. Коли діти починають вживати тверду їжу, не варто додавати сіль для дитячого харчування, навіть якщо ви думаєте, що вона смачна. Якщо ви готуєте з блок-бульйоном, оберіть той, який має низький вміст солі.
Малюкам також потрібна дуже мала кількість солі. Максимальна добова кількість солі, рекомендована для немовлят віком від 1 до 3 років, становить 2 г на добу (0,8 г натрію). Якщо ваш малюк іноді їсть чіпси в якості закуски, дайте тільки три-чотири частини, не дайте один пакет.
Кремовий сир, свіжі фрукти або нарізані овочі є набагато кращим вибором, якщо дитині потрібна швидка закуска. Рисові коржі та міні-бутерброди - кращі альтернативи.
Швидке харчування
Швидке харчування для літніх людей і дітей, як правило, має високий вміст солі та цукру, тому що це не підходить для дітей. Створення тієї ж самої їжі в домашніх умовах може бути більш дешевою і здоровою альтернативою. Фахівці з питань харчування дадуть вам деякі ідеї для здорового харчування.
Якщо ви дуже зайняті і не встигаєте приготувати їжу, переконайтеся, що всі готові продукти підходять для новонароджених, порівняно з малюками або старшими дітьми. Не діліться швидким харчуванням з дитиною.
Цукерки та шоколад
Важко тримати дітей подалі від солодощів і шоколаду, але високий рівень цукру в цукерках і шоколаді робить кислоту, яка потім атакує емаль в рот вашої дитини.
Ви можете дати цукерки вашій дитині під час їжі. Коли він їсть, слина в роті збільшується. Слина допомагає нейтралізувати вплив кислот, які атакують зуби.
Fondant є більш безпечним для дитячих зубів, ніж цукерки, як іриска, тому що помада розчиняється швидше. Якщо ви даєте вашій дитині цукерки, переконайтеся, що вони витрачають їх безпосередньо. Одна порція з чотирьох шоколадних чіпсів є безпечнішою для його зубів порівняно з однією частиною кожні півгодини протягом двох годин.
Ви можете дати дитині шматочок сиру, як тільки він закінчить цукерку, щоб нейтралізувати цукор. Потім переконайтеся, що він правильно чистить зуби.
Газовані напої
Вашій дитині не потрібні безалкогольні напої або газовані напої. Цей напій не має хорошого харчування, а кислота може пошкодити знову зростаючі зуби вашої дитини. Плюс високий рівень цукру, а деякі газовані напої, такі як кола, містять кофеїн.
Вашій дитині потрібно лише випити регулярне молоко і воду. Газовані напої роблять дітей швидше сповненими. Якщо ваша дитина п'є газовані напої, щоб позбутися від спраги, це може усунути апетит до поживної їжі, яку він потребує. Потім, солодкі напої з високим вмістом калорій, і ваша дитина може бути з надмірною вагою в дитинстві, якщо він часто п'є його.
Фруктовий сік
Фруктовий сік може здатися здоровим вибором, але краще, щоб ви не давали його дитині з тієї ж причини, що ви повинні триматися подалі від газованих напоїв і безалкогольних напоїв. Фруктовий сік має високий природний вміст кислоти і є кислим, тобто фруктовий сік може пошкодити зуби дитини.
Вода, грудне молоко або молоко формули - найкращі напої для вашої дитини, поки він не виповниться року. Після цього він може пити коров'яче молоко як основний напій, тому що він містить важливі вітаміни та мінерали, такі як кальцій, вітамін В2 і вітамін В12.
