Зміст:
- Медичне відео: The surprising thing I learned sailing solo around the world | Dame Ellen MacArthur
- Після харчового отруєння, це те, що ви повинні споживати
- 1. Пийте воду, щоб зберегти ваше тіло зволоженим
- 2. Їжте простий для перетравлення їжу
- 4. Уникайте харчових продуктів і напоїв, які важко перетравлювати
- 5. Їжте продукти, які, безумовно, чисті
Медичне відео: The surprising thing I learned sailing solo around the world | Dame Ellen MacArthur
Недбале харчування може викликати отруєння, особливо якщо їжа не чиста і забруднена мікробами. Зазвичай, якщо ви відчуваєте харчове отруєння, виникають симптоми, такі як блювота, діарея і біль у шлунку. Симптоми харчового отруєння зазвичай тривають близько 48 годин, а потім зникають. Навіть так, щоб подолати харчове отруєння, щоб тіло дійсно відновлювалося, ви більше не можете їсти. Є деякі речі, які ви повинні споживати після харчового отруєння, які речі?
Після харчового отруєння, це те, що ви повинні споживати
1. Пийте воду, щоб зберегти ваше тіло зволоженим
Питна вода може бути одним із способів повністю подолати харчове отруєння. Найбільш поширеним симптомом харчового отруєння є діарея і блювота. Це зменшить кількість рідин в організмі. Тому, щоб запобігти зневодненню тіла і погіршенню через побічні ефекти харчового отруєння, потрібно пити багато води.
Коли блювота припиняється, випивайте один-два склянки води кожні 10 хвилин. Але якщо це змусить вас знову блювоти, зупиніть тимчасово пити рідини і в наступну годину спробуйте знову випити.
Якщо він більш стабільний, ви також можете пити з рідиною електроліту, щоб запобігти зневодненню. Інші рідини також можуть бути виготовлені у вигляді закусок, таких як чай без кофеїну, курячий бульйон або овочевий бульйон. Не пийте соду, молоко або чай з кофеїном, тому що це може погіршити симптоми.
2. Їжте простий для перетравлення їжу
Наступний спосіб боротьби з харчовим отруєнням полягає в тому, щоб поступово давати їжу в шлунок. Виберіть продукти, які м'які на шлунку, щоб допомогти працювати травної системи.
Повідомляється на сторінці Healthline, вибирайте продукти з низьким вмістом жиру і з низьким вмістом клітковини після того, як відчули харчове отруєння. Жир важче перетравлюється шлунком, особливо коли страждає шлунок. Рекомендовані продукти:
- Банан
- Зернові
- Яєчний білий
- Мед
- Арахісове масло
- Картопля
- Хліб
- Дієта BRAT, дієта, що складається з банана (банана), рису (рису), яблучного соусу (яблучного соусу), тостів
Ці продукти, які ви повинні їсти після болю в животі.
3. Виберіть натуральні інгредієнти
При отруєнні організм, природно, намагається очистити речовини, які вважаються отрутами з організму. Організм спробує очистити травний тракт від шкідливих мікробів.
Ну, ви можете допомогти вашому шлунку швидше очистити всі бактерії, споживаючи зілля з натуральних інгредієнтів, наприклад, чистий чай з імбиру, який працює для полегшення болю в животі. Ви можете споживати імбирний чай, коли з'являються симптоми, щоб ваш живіт відчував себе більш комфортно.
Тим часом, якщо симптоми вщухли, можна пити йогурт, що містить пробіотики, принаймні протягом наступних двох тижнів. Пробіотики, що містяться в йогурті, допомагають шлунку очистити шкідливі бактерії, що викликають харчове отруєння.
4. Уникайте харчових продуктів і напоїв, які важко перетравлювати
Якщо ви відчуваєте харчове отруєння, не відразу дайте їм шлунок їжу, яку важко перетравлювати. Це лише посилює симптоми, що виникають. Їжа та напої, яких слід уникати, це:
- Алкоголь
- Кофеїн (наприклад, в енергетичних напоях, каві, соді)
- Гостра їжа
- Продукти з високим вмістом клітковини
- Жирна їжа
- Смажені
- Різко приправлена їжа
- Фруктовий сік
5. Їжте продукти, які, безумовно, чисті
Звичайно, ви не хочете знову відчувати харчове отруєння? Якщо так, ви повинні переконатися, що всі продукти харчування та напої споживаються чистими і вільними від мікробів.
Зверніть увагу, як зберігати, мити і обробляти харчові інгредієнти, щоб стати меню, яке готове до вживання. Таким чином, ви уникнете симптомів повторного отруєння.
Повідомлення на веб-сайті Департаменту охорони здоров'я Західної Австралії, як поводитися з гігієною:
- Завжди мийте руки водою з милом під час обробки продуктів харчування. Особливо, коли з туалету, коли він торкнеться приготовану їжу з сирої їжі і навпаки.
- Завжди мийте фрукти та овочі перед їжею, особливо коли ви їсте сирі фрукти або овочі. Якщо промити сирою водою, переконайтеся, що воду злили перед їжею. Або висушіть його кухонним папером.
- Використовуйте окремі страви та ножі для кожного виду їжі. Очищення та ніж для приготовленої їжі, для сирого м'яса та риби, для овочів.
- Завжди ретельно чистіть посуд і столові прибори з милом.
- Зберігайте їжу належним чином, наприклад, окреме зберігання сирого м'яса з приготовленою їжею. Зберігайте захищені продукти та продукти харчування. Також зверніть увагу на температуру.
