Зміст:
- Медичне відео: How Money Controls Politics: Thomas Ferguson Interview
- Які переваги кокосу для дієти?
- 1. Підвищення метаболізму організму
- 2. Кокосове м'ясо як хороший джерело клітковини
- Етапи виконують кокосову дієту
- 1. Перший етап, намагаючись схуднути
- 2. Другий етап, очищення травлення
- 3. Третій етап, з'їсти здорові вуглеводи
- 4. Нарешті, зберегти дієтичну схему
Медичне відео: How Money Controls Politics: Thomas Ferguson Interview
Переваги кокосу для дієти і зниження ваги тіла насправді були досліджені і визнані в статті, опублікованій Журнал Ceylon Medical Зміст стверджує, що кокос переробляється в олію, багату тригліцеридами середнього ланцюга (жир, який сприяє схудненню), і стимулюватиме обмін речовин в організмі при регулярному споживанні.
Які переваги кокосу для дієти?
1. Підвищення метаболізму організму
Крім того, що допомагає збільшити обмін речовин в організмі, кокос, який переробляється в нафту, може зменшити ефективний голод в організмі, порівняно з іншими видами нафти. Таким чином, споживання калорій, необхідне організму, не надто багато. В результаті, крім того, щоб бути в змозі схуднути, жир, що міститься в сирому кокосі, також корисний для збільшення здорової маси тіла.
Тепер, поряд з користю кокосу для дієти, вживання тільки м'яса фруктів може забезпечити хороші переваги для травлення. Чому це добре для травлення? У кокосах є високий вміст клітковини, що робить перетравленням здатне продовжувати обробляти їжу і забезпечувати максимальну енергію.
2. Кокосове м'ясо як хороший джерело клітковини
У порівнянні з джерелами волокна, такими як пшениця, фактично в кокосах виявлено більше клітковини. Принаймні, у 2 столових ложках кокосового м'яса існує близько 5 грамів клітковини. В той час, як кокос переробляється в борошно, в одному невеликому пакеті є близько 7 грамів клітковини, а в половині склянки кокосового м'яса є 10 грамів клітковини. Так, якщо порівнювати його з кокосовою олією, то, звичайно, у джерелі жирів середньої ланцюга, тригліцеридів немає волокна.
Етапи виконують кокосову дієту
Тепер ви можете слідувати і довести користь кокосу для дієти, дотримуючись інструкції з кокосової дієти. Шері і Джон Калбом, автори книги "Кокосова дієта запропонувати 4 кроки, які можна виконати:
1. Перший етап, намагаючись схуднути
Від першого до кінця кокосової дієти вона триватиме місяць. Щодня ви можете розділити обов'язкову порцію їжі 3 рази на день і 2 легкі закуски.
Використовуйте кокосове м'ясо або масло, як один з ваших інгредієнтів. Утримання, уникнення фруктів, зерна і споживання цукру, його функція полягає в допомозі регулювати рівень цукру в крові, так що вага може бути зменшена. Не забувайте теж витрачати 15 хвилин на вправу, щоб досягти максимальної дієти.
2. Другий етап, очищення травлення
Під час другої фази ця дієта рекомендує споживати очищуючий напій, змішуючи овочі, пшеницю (джерела волокна) і змішуючи рафіноване кокосове масло. Крім того, ви також повинні компенсувати питтям багато води, її функція полягає в очищенні органів травлення. Ви також повинні їсти поживні продукти, такі як горіхи, овочі та рибу, і продовжувати здійснювати щонайменше 15 хвилин на день.
3. Третій етап, з'їсти здорові вуглеводи
Як тільки ви досягнете третьої фази, ви можете почати додавати вуглеводи та вуглеводні овочі, такі як картопля, у свій раціон. Плоди, такі як яблука, виноград, дині і фрукти персикВи можете споживати його. Так само з молоком і йогуртом, але запам'ятайте достатньо, а не надмірно.
Не забувайте, тому що це кокосова дієта, ви повинні споживати 3-4 столові ложки кокосового масла, просто додати його як салатний соус або його можна змішати в пюре. Ви також можете з'їсти 1 склянку кокосового м'яса як здорову закуску.
4. Нарешті, зберегти дієтичну схему
На цьому останньому етапі, якщо відбувається зміна кількості скорочується маси тіла, можна зберегти дієтичну структуру. Але пам'ятайте, що вам доведеться уникати продуктів, які містять цукор, алкоголь і деякі фрукти, наприклад, банани. Продовжуйте вправлятися протягом принаймні 15 хвилин на день, щоб зробити цю кокосову дієту більш ефективною.
