Якщо ви шукаєте альтернативний напій вранці, який може забезпечити енергією без побічних ефектів кави, ви зацікавлені в спробі чашки теплого зеленого чаю?
Ейтс, це не просто який-небудь зелений чай. Ввести, Yerba Mate - новий конкурент зеленого чаю в світі здоров'я.
Що таке Yerba Mate?
Якщо зелені чайні дерева походять з землі бамбука, Китаю, yerba mate - це трав'яний напій, який заварюють з листя дерева (Ilex Paraguariensis). Ви можете знайти тільки дерева, вирощені в тропічних лісах в Аргентині, Чилі, Перу, Бразилії, Уругваї та Парагваї - і зазвичай використовуються як сировина для лікарських засобів.
У світі альтернативного здоров'я листя дерев мате використовуються як стимулятори для полегшення фізичної і психічної втоми, а також синдрому хронічної втоми. Ця рослина також використовується для боротьби зі скаргами на серцеві проблеми, включаючи серцеву недостатність, нерегулярне серцебиття (аритмію) і низький кров'яний тиск. Деякі люди використовують листа, щоб поліпшити настрій і керувати депресією; для полегшення ревматичних головних болів і болів; лікування інфекцій сечового міхура і каменів у нирках; і як проносне.
Подібно до зеленого чаю, у листі стовбурного дерева міститься антиоксидантний матеїн, який пов'язаний з безліччю корисних для здоров'я аспектів, таких як втрата ваги та профілактика серцевих захворювань. Листя з стовбурного дерева містять 15 амінокислот, 24 мінерали, а також ряд важливих вітамінів. Крім того, ці трав'яні чаї містять також кофеїн, кверцетин, теобромін і теофілін, сапоніни і хлорогенові кислоти, які зазвичай зустрічаються в звичайній каві, шоколаді і чаї. Ці активні інгредієнти стимулюють роботу центральної нервової системи, знижують апетит, збільшують розслаблення м'язів і діють як сечогінний засіб.
Названий як володіють силою кави, користю для здоров'я від чаю, та ейфорією шоколаду, не дивно, що йерба є національним напоєм з шести країн вище. Протягом багатьох століть ряд племен Південної Америки приймали йербу, щоб досягти омолоджуючих ефектів, таких як чиста шкіра і життєздатність тіла.
Як yerba mate може допомогти схуднення вниз
Вміст сполуки mateine у yerba mate, як повідомляється, допомагає поліпшити метаболічні показники організму і збільшити енергію, що допомагає спалювати жир в процесі.
Yerba mate також відомо, що має розслабляючий ефект, який може заспокоїти ваші емоції і зробити вас більш імунітетом до звички емоційного прийому їжі при стресі. Вплив цього трав'яного чаю також відомий як припинення тяги від нездорової їжі. Крім того, було виявлено, що yerba mate сповільнює швидкість спорожнення шлунка. Це призводить до того, що люди, які споживають його, мають тенденцію відчувати себе повні довше і зменшують кількість переїдання.
Як повідомляє Fox News, невелике південнокорейське дослідження, яке вивчало ефективність екстракту герба, сприяло зниженню жирності у 30 учасників дослідження, які мали індекс маси тіла (ІМТ) більше 35. Іменні ІМТ, що досягають 30 і більше, вважалися ожирінням.
Дослідник дав учасникам капсулу з екстракту герба, який концентрувався три рази на день, що еквівалентно одному граму екстракту щодня. Групі плацебо попросили вживати порожні капсули (без попереднього повідомлення). Протягом 12 тижнів, ті, хто споживав екстракт yerba, побачили, що їх індекс маси тіла знижується в середньому до 30. Учасники не змінювали свою дієту або спосіб життя протягом всього експерименту.
Що є більш ефективним при спалюванні жиру, зеленого чаю або вирощуваного тіста?
Популярність yerba mate піднімається завдяки його передбачуваній здатності пригнічувати апетит і спалювати жир. Однак докази показують, що цей ефект може бути досягнутий тільки за допомогою високих доз, якщо взагалі є ефект.
Енергічний ефект спалювання жиру пов'язаний з вмістом кофеїну - він містить близько 0,56% кофеїну, що сприяє термогенезу, що прискорює спалювання калорій. Цей фактор не був доведений більш ефективним спалювачем жиру, ніж катехіни в зеленому чаї, хоча це може допомогти змінити деякі наслідки ризиків для здоров'я, пов'язаних з ожирінням.
Доведено, що процес термогенезу зеленого чаю та вирощуваного яблука збільшує щоденне спалювання калорій до 80-100 ккал на добу. Але, щоб усунути 500 г жиру в організмі, ви повинні будете споживати 3500 калорій менше, ніж кількість спаленого. Найкращий спосіб досягти ідеальної ваги тіла - споживати менше 500 калорій на день.
Кожен продукт має унікальні переваги в плані втрати ваги. Крім термогенезу, можливо більш важливим є вміст теоброміну у гербі. Як і кофеїн, теобромін є стимулятором алкалоїдів центральної нервової системи, але трохи слабшим, ніж кофеїн. Теобромін є сечогінним засобом і може бути принаймні менш відповідальним за вплив цих трав на придушення апетиту, допомагаючи зменшити затримку води. Також було показано, що зелений чай підвищує окислення жирів.
Якщо ви хочете спробувати чашку теплого йерба чаю, насолоджуйтеся ним природно. Як завжди, завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж спробувати продукти рослинного походження. Yerba mate не може представляти ризик для здорових дорослих, які п'ють його один або два рази. Проте, деякі дослідження показали, що споживання yerba mate у великих дозах протягом тривалого періоду показує асоціацію з підвищеним ризиком виникнення декількох видів раку, таких як рак порожнини рота, стравохід і легені. Споживання чаю йерби в поєднанні з курінням також значно збільшує ризик розвитку раку.
На закінчення, yerba mate є здоровий чай, але це не обов'язково є більш здоровим, ніж інші овочеві напої, такі як кава. однак цей трав'яний чай має унікальну поживну композицію.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Чому розтягнутий живіт є більш небезпечним, ніж звичайне ожиріння
- Найкращі продукти, які потрібно їсти до і після тренування
- 6 способів залишатися здоровими в той час як на грипі в офісі
