Зміст:
- Дослідження говорять, що молочний сироватковий білок допомагає скоротити шлунок
- Якщо беруть недбало, молочний білок фактично робить живіт роздутим
- Цукор у молочному білку не є небезпечним, поки ...
Багато людей, які хочуть мати плоский живіт і робити це різними способами. Деякі з них використовують молочний білок або широко відомий як білок струсити так що шлунок миттєво стає плоским.
За цей час молочний білок більше використовується культуристами або спортсменами для створення м'язів. Але деякі люди вважають, що молочний білок може допомогти скоротити жир у шлунку, так що він робить його навіть. Які переваги молочного білка?
Дослідження говорять, що молочний сироватковий білок допомагає скоротити шлунок
Грунтуючись на результатах різних досліджень, молочний білок може допомогти скоротити роздутий шлунок за рахунок зменшення жирових відкладень в області живота.
Дослідження в Міжнародному журналі ожиріння і пов'язаних з ними метаболічних розладів показало, що люди, які споживали 25 відсотків білка від їх загальної калорійності в день, мали 10% зниження жиру на животі протягом 12 місяців. Зменшення більше в порівнянні з людьми, які споживають менше білка.
Хоча це може допомогти скоротити роздутий шлунок, але якщо його використання неправильне, молочний білок може фактично зробити розтягнутий живіт легко утворюється. Тому потрібно бути обережним.
Якщо беруть недбало, молочний білок фактично робить живіт роздутим
Хоча молочний білок може допомогти знизити жир живота і схуднути, це не означає, що це молоко не може зробити здуття живота.
Ви можете стати роздутою після того, як ви регулярно п'єте молочний білок. Як правило, це відбувається, якщо ви споживаєте занадто багато і не супроводжується фізичними вправами. Так, молочний білок може завдати удару, якщо ви не будете обережні.
Тому що молочний білок також містить додатковий цукор, який при надмірному вживанні може зробити цукор крові високим, а кінці зберігаються у вигляді жиру організмом.
Якщо занадто багато цукру потрапляє в організм і не супроводжується фізичною активністю, цукор не буде використовуватися. Замість того, щоб бути енергією, надлишок цукру буде перетворений в жир як резервна енергія.
Отже, якщо більше цукру ви споживаєте, то більше жиру в організмі зросте.
Цукор у молочному білку не є небезпечним, поки ...
Цукор дійсно добре споживати, але він повинен бути в потрібний час. Наприклад, після або під час тренування цукор у білковому молоці допомагає підтримувати рівень цукру в крові, так що м'язи мають енергію для продовження руху. Таким чином, тіло буде краще підготовлене для виконання наступних вправ.
В принципі, немає ніякого способу отримати плоский живіт і ідеальну вагу тіла, не роблячи ніякої діяльності. Їжа, яку ви їсте, незалежно від того, що вона включає молочний білок, повинна бути перероблена в енергію і використана м'язами.
Отже, якщо ви хочете плоского живота, відтепер вам доведеться прийняти здоровий спосіб життя, включаючи регулярні фізичні вправи. Ви можете отримати максимальний результат, використовуючи молочний білок під час тренування.
