Зміст:
- Медичне відео: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- 1. Уникайте надмірного холестерину
- 2. Надмірне споживання солі з несподіваних джерел
- 3. Сирої харчова дієта
Медичне відео: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Бути здоровим - це вибір. Те, що ви їсте і п'єте, щоденну діяльність, роботу та навколишнє середовище, безумовно, вплине на стан здоров'я людини. І розумово, і фізично. Багато думок експертів з приводу декількох шляхів до дієти і правильного харчування. Деякі з них дійсно здорові і корисні, але є і здорові дієти, які потребують особливого розгляду або шкідливі для здоров'я.
Так, певні способи дієти або прийоми їжі можуть не підходити для всіх. Як дієта, яка, як кажуть, є "здоровою", не обов'язково є дійсно здоровою. Наприклад, наступні три способи дієти.
1. Уникайте надмірного холестерину
Яєчні жовтки і морепродукти або морепродуктияк молюски є деякі види їжі, які часто уникають багато людей, побоюючись рівня холестерину. Насправді, холестерин від щоденного харчування насправді має відносно невеликий вплив на рівень холестерину в крові. Саме завдяки уникненню харчових продуктів, що містять холестерин, ви втратите можливість отримувати інші важливі поживні речовини з цих продуктів.
Наприклад, яєчні жовтки є гарним джерелом вітаміну Е і каротиноїдів. Молюски мають вміст, багатий білками, омега-3 жирними кислотами і антиоксидантним селеном. Це робить молюсків поліпшенням здоров'я мозку і запобігання хвороби Альцгеймера. Виберіть морепродукти мудро. Метод може бути шляхом забезпечення чистоти їжі.
Крім того, помилка, що багато людей вважають, що холестерин є великим ворогом здоров'я. Це не так. Тому що, холестерин функціонує як основний інгредієнт у формуванні гормонів і клітинних стінок тіла. Проблема полягає в тому, що споживання холестерину не є збалансованим, або це надлишок або дефіцит.
Таким чином, здорову дієту, яку потрібно прожити, це збалансувати споживання холестерину з їжею, а не взагалі уникати його.
2. Надмірне споживання солі з несподіваних джерел
І люди з високим кров'яним тиском (гіпертонія), або для зниження ризику, багато хто з них щодня позбавляються від солі з їжі. Дослідження з Бостонського університету в Сполучених Штатах (США) свідчать про те, що люди, які споживають солі з дуже невеликими кількостями, все ще мають великий ризик серцевих захворювань.
Можливо, вдома можна приготувати їжу з достатньою кількістю солі, або максимум одну чайну ложку, як це рекомендовано Міністерством охорони здоров'я. Але що, якщо ви купуєте їжу ззовні теж?
На думку дієтолога Ерін Палінскі Уейд РД, CDE, не просто зайнятися розрахунком того, скільки міліграмів солі в день. Найкраще підтримувати здорову дієту, ви також уникаєте упакованих продуктів, продуктів, які неодноразово перероблялися, і швидкого харчування. Це тому, що їжа таємно містить велику кількість солі.
3. Сирої харчова дієта
Овочі є прикладом правильної їжі, коли йдеться про сирої їжу (також відомої як сирої дієти). У цій дієті, їжа не проходить процес приготування, але безпосередньо їдять. Ця дієта виникає тому, що існує занепокоєння, що приготування їжі може зменшити поживні речовини, що містяться в овочах та інших видах їжі.
Насправді, приготування їжі важливо, щоб допомогти їжі легше засвоюватися організмом, безпечніше і уникати харчових отруєнь через інфекцію. Саме надмірне споживання сирої їжі може призвести до недоїдання та відсутності ваги.
