Зміст:
- Медичне відео: Listening to shame | Brené Brown
- Емоції, які є загальними
- Керуйте емоціями
- Крок 1: Змініть своє ставлення
- Крок 2: Дізнайтеся і контролюйте погані емоції, викликані хронічними захворюваннями
- Крок 3: Створіть позитивне ставлення
- Крок 4. Залишайтеся на зв'язку з друзями та групами підтримки
Медичне відео: Listening to shame | Brené Brown
Тут ми надаємо інформацію пацієнтам, сім'ям та медсестрам про ефективні способи боротьби з виникненням і продовженням стану недостатності кісткового мозку: апластична анемія. Незважаючи на те, що діагноз захворювання є неприємною подією життя, продовжуйте бути позитивними, керуючи стресом і турботою, проходячи лікування, і насолоджуючись сьогоденням життя, можливо, є певні обмеження - це всі важливі елементи подолання (і досягнення успіху) життя з хворобою недостатності кісткового мозку.
Найважливішим є усвідомлення того, що при побудові та управлінні «добре живуть» будуть підйоми і падіння - гірки емоційне, як прогрес і погіршення розвитку здоров'я.
Емоції, які є загальними
Нормально відчувати різні емоції, коли ви отримуєте діагноз недостатності кісткового мозку. Коли ви просуваєтеся на різних етапах, ви можете відчути:
Відмова
"Я не відчуваю себе занадто погано", можливо, перша реакція, коли перша недостатність кісткового мозку була підтверджена, і ви відчуваєте себе добре.
Занепокоєння
«Що відбудеться в майбутньому?» У майбутньому вам цікаво, як буде ваше життя в найближчі тижні, місяці та роки.
Плутанина
"Що все це означає?" Ви хочете точно знати, що сталося і чому.
Гнів
- Як моє тіло може мати таку умову? Незважаючи на те, що ви іноді мали фізичну хворобу, у вас ніколи не було серйозного стану і відчуваєте, що ваше довірене тіло зрадило вас і більше не відчуває вашого тіла.
Прийняття
- Я з цим зможу. Нормально пережити всі вищезгадані реакції, але коли ви вирішили їх подолати і дізнатися про звички і навички «сильних пацієнтів», ви зробили перший крок до гарного життя.
Керуйте емоціями
Ось кроки, які допоможуть вам керувати своїми емоціями.
Крок 1: Змініть своє ставлення
Кожна з перерахованих вище реакцій не є проблемою, але те, як ви вирішите відповісти на них, визначатиме, як ви ставитеся до вашої хвороби.
Керуйте стресом і занепокоєнням - хоча це не може бути повністю ліквідовано, його можна керувати.
Рухаючись вперед у своєму житті - навіть якщо ваше життя змінилося, ви все ще можете взяти один день за один раз і зосередитися на речах, які потрібно зробити, і виборі речі, які ви хочете зробити.
Насолоджуйтесь речами, якими ви завжди користуєтеся - зрозумійте, що хоча речі змінилися з вашим фізичним станом, інтересами, захопленнями, стосунками, і більшість професійних навичок все ще існує, за винятком фізичної активності, ви все ще можете робити ці речі.
Спробуйте знайти нову підтримку - вам не доведеться вирішувати цю проблему самостійно. За межами сім'ї та друзів можна отримати допомогу від організацій підтримки для пацієнтів, громад, професійної допомоги, наприклад, психологів, громадських консультаційних служб і організованих неформальних груп підтримки.
Крок 2: Дізнайтеся і контролюйте погані емоції, викликані хронічними захворюваннями
Враховуючи основні проблеми хронічних захворювань, пацієнти можуть легко стати депресивними та / або занепокоєними новим станом здоров'я. Ключ полягає в тому, щоб бути в змозі розпізнати симптоми і вжити відповідних заходів.
Ось симптоми депресії:
- Печаль або відчай, що триває 2 тижні або більше
- Втрата інтересу до діяльності, яку він раніше користувався
- Відчуйте себе безпорадним, безнадійним, ізольованим і перевантаженим
- Нездатність до концентрації
- Проблеми з їжею, сном і загальними функціями щодня
- Проблеми з гнівом і міжособистісні відносини
- Розширення використання алкоголю або наркотиків
- Симптоми тривоги можуть співіснувати з депресією і можуть включати почуття страху, панічну фобію та обсесивно-компульсивную поведінку, на додаток до інших проблем, пов'язаних з депресією.
Крок 3: Створіть позитивне ставлення
Зробіть мету жити добре, визначивши свою життєву ситуацію, які умови ви можете контролювати і які ви не можете контролювати. Розмірковуючи конкретно, плануйте поетапну діяльність для речей, які ви можете зробити, і не витрачайте цінний час і енергію на речі, які ви не можете контролювати. Ви можете зосередитися на тому, щоб зробити краще життя і отримати найкраще медичне обслуговування.
Зробіть свій вибір у ситуаціях, які можна контролювати.
Не витрачайте час на уявлення про сценарії, які ніколи не трапляються
Крок 4. Залишайтеся на зв'язку з друзями та групами підтримки
Призначте свого представника, щоб повідомити всім у вашій мережі про ваше стан. Це дозволяє вам і вашій медсестрі / партнеру / батькові / дитині залишатися зосередженими на першому піклуванні про вас, а також на важливих проблемах, які потребують вашої уваги. Ваш представник може отримати когось із члена сім'ї, друга, якого ви завжди можете повідомити, щоб вони могли розповісти вашій родині та друзям.