Способи контролю емоцій через апластичну анемію

Зміст:

Медичне відео: Listening to shame | Brené Brown

Тут ми надаємо інформацію пацієнтам, сім'ям та медсестрам про ефективні способи боротьби з виникненням і продовженням стану недостатності кісткового мозку: апластична анемія. Незважаючи на те, що діагноз захворювання є неприємною подією життя, продовжуйте бути позитивними, керуючи стресом і турботою, проходячи лікування, і насолоджуючись сьогоденням життя, можливо, є певні обмеження - це всі важливі елементи подолання (і досягнення успіху) життя з хворобою недостатності кісткового мозку.

Найважливішим є усвідомлення того, що при побудові та управлінні «добре живуть» будуть підйоми і падіння - гірки емоційне, як прогрес і погіршення розвитку здоров'я.

Емоції, які є загальними

Нормально відчувати різні емоції, коли ви отримуєте діагноз недостатності кісткового мозку. Коли ви просуваєтеся на різних етапах, ви можете відчути:

Відмова

"Я не відчуваю себе занадто погано", можливо, перша реакція, коли перша недостатність кісткового мозку була підтверджена, і ви відчуваєте себе добре.

Занепокоєння

«Що відбудеться в майбутньому?» У майбутньому вам цікаво, як буде ваше життя в найближчі тижні, місяці та роки.

Плутанина

"Що все це означає?" Ви хочете точно знати, що сталося і чому.

Гнів

- Як моє тіло може мати таку умову? Незважаючи на те, що ви іноді мали фізичну хворобу, у вас ніколи не було серйозного стану і відчуваєте, що ваше довірене тіло зрадило вас і більше не відчуває вашого тіла.

Прийняття

- Я з цим зможу. Нормально пережити всі вищезгадані реакції, але коли ви вирішили їх подолати і дізнатися про звички і навички «сильних пацієнтів», ви зробили перший крок до гарного життя.

Керуйте емоціями

Ось кроки, які допоможуть вам керувати своїми емоціями.

Крок 1: Змініть своє ставлення

Кожна з перерахованих вище реакцій не є проблемою, але те, як ви вирішите відповісти на них, визначатиме, як ви ставитеся до вашої хвороби.

Керуйте стресом і занепокоєнням - хоча це не може бути повністю ліквідовано, його можна керувати.

Рухаючись вперед у своєму житті - навіть якщо ваше життя змінилося, ви все ще можете взяти один день за один раз і зосередитися на речах, які потрібно зробити, і виборі речі, які ви хочете зробити.

Насолоджуйтесь речами, якими ви завжди користуєтеся - зрозумійте, що хоча речі змінилися з вашим фізичним станом, інтересами, захопленнями, стосунками, і більшість професійних навичок все ще існує, за винятком фізичної активності, ви все ще можете робити ці речі.

Спробуйте знайти нову підтримку - вам не доведеться вирішувати цю проблему самостійно. За межами сім'ї та друзів можна отримати допомогу від організацій підтримки для пацієнтів, громад, професійної допомоги, наприклад, психологів, громадських консультаційних служб і організованих неформальних груп підтримки.

Крок 2: Дізнайтеся і контролюйте погані емоції, викликані хронічними захворюваннями

Враховуючи основні проблеми хронічних захворювань, пацієнти можуть легко стати депресивними та / або занепокоєними новим станом здоров'я. Ключ полягає в тому, щоб бути в змозі розпізнати симптоми і вжити відповідних заходів.

Ось симптоми депресії:

  • Печаль або відчай, що триває 2 тижні або більше
  • Втрата інтересу до діяльності, яку він раніше користувався
  • Відчуйте себе безпорадним, безнадійним, ізольованим і перевантаженим
  • Нездатність до концентрації
  • Проблеми з їжею, сном і загальними функціями щодня
  • Проблеми з гнівом і міжособистісні відносини
  • Розширення використання алкоголю або наркотиків
  • Симптоми тривоги можуть співіснувати з депресією і можуть включати почуття страху, панічну фобію та обсесивно-компульсивную поведінку, на додаток до інших проблем, пов'язаних з депресією.

Крок 3: Створіть позитивне ставлення

Зробіть мету жити добре, визначивши свою життєву ситуацію, які умови ви можете контролювати і які ви не можете контролювати. Розмірковуючи конкретно, плануйте поетапну діяльність для речей, які ви можете зробити, і не витрачайте цінний час і енергію на речі, які ви не можете контролювати. Ви можете зосередитися на тому, щоб зробити краще життя і отримати найкраще медичне обслуговування.

Зробіть свій вибір у ситуаціях, які можна контролювати.

Не витрачайте час на уявлення про сценарії, які ніколи не трапляються

Крок 4. Залишайтеся на зв'язку з друзями та групами підтримки

Призначте свого представника, щоб повідомити всім у вашій мережі про ваше стан. Це дозволяє вам і вашій медсестрі / партнеру / батькові / дитині залишатися зосередженими на першому піклуванні про вас, а також на важливих проблемах, які потребують вашої уваги. Ваш представник може отримати когось із члена сім'ї, друга, якого ви завжди можете повідомити, щоб вони могли розповісти вашій родині та друзям.

Способи контролю емоцій через апластичну анемію
Rated 5/5 based on 2146 reviews
💖 show ads