Зміст:
- Медичне відео: how to paint in oil
- Які міфи про молоко, які часто не розуміють?
- 1. Міф: Молоко тільки для дітей у дитинстві
- 2. Міф: Функція молока полягає у зміцненні кісток
- 3. Міф: При вагітності важливо пити молочний порошок спеціально для вагітних жінок
- 4. Міф: Вживання молока робить його жирним
Медичне відео: how to paint in oil
Ви любите пити молоко? Чи, на вашу думку, молоко потрібне лише в період зростання? Справа в тому, що вам потрібно молоко від народження до вашого віку. Чому? Перегляньте факти та міфи про молоко, які потрібно знати в наступному огляді.
Які міфи про молоко, які часто не розуміють?
Оскільки ви народилися до двох років, вам дали грудне молоко. З віком грудне молоко замінюється коров'ячим молоком. На думку дієтологів, молоко потрібно споживати з багатьох медичних причин, ви повинні пити хоча б одну склянку молока на день. Для отримання оптимальних результатів, вам навіть рекомендується споживати три склянки молока за один день.
На жаль, багато хто з вас все ще вважає, що коров'яче молоко тільки для дітей у дитинстві і часто вважається причиною ожиріння. Які міфи про молоко, які змушують вас соромитися пити молоко?
1. Міф: Молоко тільки для дітей у дитинстві
Чим більше ви зростаєте, тим вища молоко, яке потрібно тілу. Якщо у вашої дитини може знадобитися лише близько 500 кубометрів молока на добу, то у дорослих ця кількість збільшується до 1000 до 1200 куб. Цей міф виникає тому, що молоко має велику роль у період росту, але це не означає, що тільки діти повинні споживати молоко.
2. Міф: Функція молока полягає у зміцненні кісток
Це не зовсім неправильно, тому що вміст вітаміну D і кальцію в молоці служить для зміцнення зубів і кісток, тому можна уникнути остеопорозу.
Однак молоко не тільки для кісток. У молоці також міститься вітамін А, який хороший для шкіри і очей, а також вітамін В, який допомагає при обробці продуктів харчування в організмі, запобігає анемії і покращує роботу мозку. Крім того, кальцій у молоці не тільки відіграє важливу роль у зміцненні зубів і кісток, а й здоров'я м'язів, особливо серцевого м'яза, щоб уникнути спазмів серця.
Молоко також містить 9 найбільш повноцінних білків порівняно з іншими джерелами, що підвищує імунну систему і запобігає алергії.
3. Міф: При вагітності важливо пити молочний порошок спеціально для вагітних жінок
На відміну від чистого молока, сухе молоко зазнало тривалий процес. Більш поживний вміст у ньому також є добавкою, а не від чистого молока. Свіже коров'яче молоко з більш коротким процесом буде мати більш повне харчування для вагітних і плодів у утробі матері.
Зрештою, багато продуктів, які насправді роблять матері жир, навіть якщо зростання плоду необхідно враховувати при вагітності. Вибирайте свіже коров'яче молоко порівняно з молочним порошком для вагітних.
Але пам'ятайте, під час вагітності завжди вибирайте свіже пастеризоване молоко, а не "сире" свіже молоко безпосередньо з корови, тому що без процесу пастеризації молоко все ще може містити бактерії, шкідливі для плода.
4. Міф: Вживання молока робить його жирним
Молоко насправді добре допомагає в процесі дієти, оскільки може допомогти запобігти збільшенню ваги. Крім того, коли дієта можлива, є багато поживних речовин, які не потрапляють в організм. Борошно може замінити ці поживні речовини так, що ви все ще потужні під час проходження дієти.
Крім того, молоко також функціонує для збільшення білка і енергії, як до, так і після тренування. Ризик пористих кісток під час дієти не виникає, якщо ви споживаєте молоко кожен день.
