Зміст:
- Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Низькі цукерні коктейлі рецепти
- Кориця Apple Smoothie
- Коктейлі зі шпинату з брокколі
- Персик Melba Smoothie
- Огірок Авокадо пюре
Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Іноді людям, які страждають діабетом, важко контролювати рівень цукру в крові, щоб залишатися нормальним. Можливо, ви один з них? Життя з діабетом означає, що ви повинні бути більш обережними у виборі того, що ви їсте або п'єте. Однак це не означає, що ви не можете добре харчуватися. Вибирайте більш здорові, такі як фрукти та овочі. Якщо ви втомилися від їжі нарізаних фруктів, просто будьте коктейлі свіжий і наповнений. Не потрібно турбуватися про вміст цукру, тому що ми пропонуємо рецепти з низьким вмістом цукру, які безпечні для вас.
Низькі цукерні коктейлі рецепти
Хороша новина, наш рецепт коктейлів не спеціально для людей, які страждають діабетом. Чи є у вас ризик діабету, просто хочете обмежити щоденне споживання цукру, або просто шукаєте нові творчі напої, кожен може насолоджуватися низькими цукерками цукру нижче і отримати переваги. Будь ласка, спробуйте!
Кориця Apple Smoothie
Що вам потрібно:
- 1 середнє червоне яблуко, промийте його чистим
- 450 мл Мигдальне молоко торгуватися
- 2 ч. Ложки коричної пудри
- 6 ст грецький йогурт
- Імбирний порошок за смаком
- Лимонний сік, за смаком
Як зробити:
- Розріжте яблуко на дрібні кубики, відкиньте насіння. Ви можете зняти шкіру (але шкіра яблука містить багато клітковини, що добре для вашого тіла). Нагрійте яблука в мікрохвильовій печі або в духовці протягом декількох секунд, поки текстура не стане м'якою, потім заморозиться у морозильній камері на кілька годин.
- Як тільки ви хочете зробити коктейлі, видаліть яблуко з морозильника.
- Додайте шматочки яблука з іншими інгредієнтами в блендер. Змішайте до тих пір, поки текстура не стане тим, що ви хочете. Подавати холодно.
Чому це добре для цукру в крові? Мигдальне молоко - це їжа з низьким глікемічним індексом, оскільки містить менше вуглеводів. Це арахісове молоко також не містить насичених жирів. Крім того, споживається грецький йогурт, як повідомляється, знижує рівень холестерину і рівень цукру в крові в організмі. Споживання яблука щодня може допомогти поліпшити ваше загальне здоров'я через волокна, вітаміни, фітонутрієнти і антиоксиданти в ньому.
Коктейлі зі шпинату з брокколі
Що вам потрібно:
- 3 ст насіння чіа
- 300 грамів манго, нарізати дрібними кубиками і заморозити у морозильній камері кілька годин, перш ніж зробити коктейлі
- 100 грам огірка, розрізати його приблизно
- 30 грамів шпинату
- 1 чашка зелений чай торгуватися
- 2-4 листи м'яти за смаком
- 30 грамів брокколі, вимийте і заморозьте в морозильній камері кілька годин, перш ніж зробити коктейлі
- 1 столову ложку лимонного соку
- Свіжий імбир, половина кулака
- Щіпка порошку куркуми
Як зробити:
- Додайте на блендер насіння чіа. Накрийте і змішайте блендер на високій швидкості, поки текстура не загусне.
- Додайте заморожені шматочки манго та інші інгредієнти. Змішати на високій швидкості до однорідності.
- Подавати холодно
Чому це добре для цукру в крові? Огірок - це рослина з дуже низьким вмістом калорій, але з високим вмістом клітковини, а імбир і зелений чай мають антиоксидантні та протизапальні ефекти, які допомагають контролювати симптоми цукрового діабету 2 типу. природний ліки від діабету завдяки вмісту сульфорафану в брокколі, який є більш безпечним, ніж метформін.
Персик Melba Smoothie
Що вам потрібно:
- 400 грам персик консервувати, злити сироп водою і ретельно промити. Заморозити у морозильній камері кілька годин, перш ніж зробити коктейлі
- 100 грамів замороженої малини
- 100 мл апельсинового соку
- 150 мл знежиреного молока
- 3 столові ложки насіння чіа
- Кілька крапель мигдального екстракту, за смаком
- Кілька крапель екстракту ванілі, за смаком
Як зробити:
- Помістіть заморожені персики і малину в блендері. Додайте апельсиновий сік та інші інгредієнти.
- Змішують, поки текстура не загустеть. Подавати холодно
Чому це добре для цукру в крові? Персики (персики) - це фрукти з високим вмістом вітаміну С і невеликою кількістю калорій. Цей фрукт також може живити нирки. Сам діабет часто викликає ниркову недостатністьТаким чином, зміцнення функції нирок здоровими продуктами може знизити ризик цього пошкодження.
Огірок Авокадо пюре
Що вам потрібно:
- 1 бідне яблуко, вимити і розколоти на дві частини (видалити насіння, але не шкіру)
- 1 середній авокадо, очищені, нарізані кубики
- 100 грам огірка, розрізати його приблизно
- 30 грамів шпинату
- 10 листків свіжого листя м'яти
- 1/2 склянки свіжого зеленого чаю
- 1 ст.л. мигдального масла
- 1 1/2 ст.л. лимонного соку
- 1 ч.л. кореня імбиру
- 1/2 ч.л. солі
Як зробити:
- Тертий яблуко. Додайте до блендера всі терті яблука та частини авокадо
- Додайте огірок, шпинат, м'яту, холодний зелений чай, мигдалеве масло, лимонний сік, імбир і сіль до білизни. Змішують на високій швидкості до однорідної, не менше 3 хвилин.
- Подавати холодно.
Чому це добре для цукру в крові? Огірок багатий антиоксидантами, які можуть запобігти пошкодження різних клітин в організмі завдяки вільним радикалам. Огірок має такий же ефект, як і інгібітор АПФ, гіпертонія лікарського засобу, який може контролювати артеріальний тиск. Шпинат також містить антиоксиданти, які допомагають уникнути вас від впливу вільних радикалів.
Як, зацікавлені в спробі однієї з рецептів з низьким вмістом цукру-коктейлю вище?
